Мучительное состояние, описание которого вынесено в заголовок, знакомо многим. Часто решение изменить свою жизнь мы принимаем именно в кризисной ситуации. Понятно, что желания что-то поменять, когда и так всё хорошо, ни у кого не возникнет. Так что описание состояния как: «я так больше не могу», скорее всего, означает переживаемый вами кризис. Он может быть связан с чем угодно: семейными отношениями, социальными обязательствами, дальнейшим перспективами или их полным отсутствием.
Главное, однажды вам приходит твёрдое, ясное понимание: « все, я так больше не могу» и «надо что-то делать».
Первое и главное, что можно и нужно сделать — остановиться и дать себе возможность оглядеться и прийти в себя.
Уйти в отпуск, куда-то уехать (не на шумный курорт, а «в деревню, в глушь» ) или постараться выскочить из беличьего колеса каждодневной рутины - побыть наедине с собой и собственной ситуацией и попробовать дать реальную оценку сложившейся ситуации и своим возможностям по ее изменению.
И этот этап безусловно самый важный - спокойно, трезво, без лишних эмоций и «размахиванием шашкой» провести инвентаризацию своих материальных и иных жизненных ресурсов, которые понадобятся для изменений.
При этом нужно, чтобы у этой передышки был чётко определённый срок — иначе есть риск так и не сдвинуться с места, а остаться в розовых мечтах.
Во-вторых, важно не ждать, что кто-то добренький и всемогущий придёт и решит вашу проблему, а начать действовать самому. В зависимости от того, о какой сфере идёт речь, можно приступить к поиску вариантов и путей выхода.
Ищите больше информации, обсуждайте все возможные варианты с друзьями и родными, обращайтесь за помощью и...копите подушку безопасности!!! — она точно пригодится вам для перемен.
Нашей психике сложно переносить ситуации, выхода из которых мы не видим в обозримом будущем.
Неопределённость - для нас всегда стресс, поэтому, чем быстрее вы найдёте решение, поставите себе цель и начнёте к ней двигаться, тем лучше и результативнее.
Когда мы начинаем действовать, наши страхи отступают, постепенно появляется энергия на создание чего-то нового и эта энергия поможет вам справиться с трудностями на пути к цели.
Всем удачи!
Берегите себя и своих близких!