Что происходит с человеком на 300-м километре непрерывного бега в горах? Наш мозг устроен так, что он начинает паниковать и жаловаться задолго до того, как иссякнет реальный предел физической выносливости. Голова кричит «стоп», когда тело еще готово бороться. В новом выпуске рубрики «Герой STEELSHOT» мы поговорили с легендарным ультрамарафонцем и горным гидом Владимиром Переседовым. О том, как обмануть собственные инстинкты, закалить характер до состояния стали и почему самые тяжелые моменты преодоления — это главные кадры в нашей жизни.
Владимир Переседов — известный российский ультрамарафонец, трейлраннер, горный гид и писатель. Он специализируется на преодолении сверхдлинных беговых дистанций в экстремальных условиях и восхождениях на горные вершины. Несколько фактов о герое:
- финишер сложнейших мировых и российских ультратрейлов (например, легендарной итальянской гонки Tor Des Geants — 350 км с набором высоты более 24 000 метров);
- известен уникальными одиночными тренировками, в ходе которых за 45 часов непрерывного бега набирал 18 000 метров высоты (эквивалент двух подъемов на Эверест);
- горный гид и инструктор (водит коммерческие и спортивные группы на Эльбрус, Казбек, пик Ленина, Килиманджаро, Арарат, а также организует треккинги в Непале и Турции);
- дипломированный тренер по легкой атлетике;
- автор книги «Механика бесконечности» (вышла в 2026 году), посвященной системному подходу к подготовке, выносливости и психологии бега на сверхдальние дистанции.
Вы пишете о механике выносливости. Но ведь в самом начале пути эта "механика" еще не была отточена. Расскажите о вашей точке А. Помните ли вы свой первый официальный забег или серьезный подъем в горы? Было ли это чистым восторгом, или это было жесткое преодоление своих возможностей? Какие ошибки из того первого опыта вы помните до сих пор?
В 2016-м году я попал под камнепад, у меня была сочетанная травма (перелом позвоночника, ребер, плеча и другие сопутствующие). И в бег я пришел для восстановления лёгкого. Поэтому очень хорошо помню свой первый забег – на пять километров в Вологде 6 января 2017 года. Температура была -30°С, и как я тогда прочитал фразу в публикации «Техника сломалась от мороза, а люди – нет».
С серьёзным подъёмом сложнее – сейчас у меня поменялось восприятие сложности и будет трудно выделить что-то одно. Первое восхождение – вулкан Демавенд в 2008 году, это был чистый восторг. Все сложности там были только из-за того, что я ничего не знал о восхождениях. Основной опыт из первого восхождения – никогда не лезь на вершину, не изучив характер и особенности горы.
Вас часто называют «человеком-машиной». Вы преодолели 952 км на ультрамарафоне «Армагеддон» и провели 45 часов без сна, набегая высоту двух Эверестов на холмах. В какой момент таких ультра-нагрузок отключается физика и начинает работать ментальная прочность — тот самый внутренний «внутренний стержень»?
Все ограничения в нашей голове. «Я это не смогу», «Это сложно» – чаще всего самообман. Я не говорю, что не нужна физическая составляющая. Она нужна и важна. Но бывает, мозг начинает жаловаться гораздо раньше, чем наступил предел физической выносливости. В этот момент важно правильно оценить – это просто «нытьё» или это уже серьёзный сигнал. И если нытьё – найти в себе силы перешагнуть эту ступеньку. После этого уже легче. После нескольких таких шажков через «сопротивление мозга» понимаешь, что можешь намного больше.
Случался ли на ваших экстремальных дистанциях момент, когда тело полностью отказывало? Как вы договариваетесь с собой в такие секунды?
К счастью, пока таких ситуаций не было. И я стараюсь не допускать возможности возникновения таких ситуаций. Даже если некоторые мои «мероприятия» кажутся экстремальными и «на грани» — чаще всего я уже прикидывал и решил, что они мне вполне по силам.
Бег на 350 километров в Альпах или 15 дней в пути на Кавказе — это условия, в которых ты остаешься наедине со своими мыслями. О чем думает человек, который бежит третьи или четвертые сутки подряд без нормального сна?
Любой серьёзный забег, требующий времени на преодоление (от 100 км до 72-х часовых забегов или более крупных) дарит взамен покой в мыслях. Если в первые часы мысли бьются в голове беспорядочно, и ты успеваешь подумать обо все, что с тобой происходило в последнее время, то чуть позже остаются самые важные эпизоды. А еще чуть позже – все уходит. Остается приятная пустота «ничего-неделания». Ты бежишь или идёшь и получаешь удовольствие от процесса, от окружающей красоты, от людей которые преодолевают эту дистанцию с тобой. Радуешься, что ты не дистанции… радуешься, что есть силы завершить этот вызов.
Ваша книга называется «Механика бесконечности». Если перенести это название на философию жизни: из каких главных элементов состоит механика вашей личной бесконечной энергии и мотивации?
Жить. Жить полноценной жизнью и получать удовольствие в полной мере: от книг, от ароматного чая, от крепкого кофе. От чистых простыней, от ночёвки в палатке, от шашлыка в кафе и от шаурмы на вокзале. Пробовать новое, ценить «проверенное» старое. Просто жить… это и даёт энергию и мотивацию :)
Вы совмещаете ультрамарафоны с высотными восхождениями и работой горного гида. Что для вас физически и ментально сложнее: штурмовать вершины или бежать сотни километров по горным трейлам?
Физически, скорее всего я воспринимаю это одинаково. По усилиям, по затратам энергии. Восхождение требует акклиматизации, поэтому на высоте всё ощущается сильнее. И восхождения сильнее давят ментально – чаще всего я веду туда кого-то и несу за это ответственность. Это даёт дополнительное нервное напряжение.
Вы наверняка видели сотни рассветов и закатов в самых диких точках планеты. Какое место на Земле оставило самый глубокий след в душе? Где находится ваша главная географическая «точка силы»?
Самый глубокий след чаще не от закатов и рассветов, а от потерь. Непал, Дхаулагири. Там погибли пять отличных парней альпинистов. Непал – место моей скорби, и в тоже время – «точка силы». Там я сделал несколько важнейших выводов для себя.
В вашей книге есть интригующая фраза: «Почему вы никогда не догоните свою же карту». Помните ли вы свой самый первый записанный беговой трек? Насколько сильно он отличается от тех космических маршрутов, которые вы преодолеваете сейчас.
Первые мои беговые опыты записывал на телефон. Сейчас, даже на разминке перед тренировкой, пробегаю больше. Но первые пробежки дали мне возможность оценить себя, понять что есть запас силы и прочности.
Мы в Steelshot создаем артефакты человеческих достижений (фото + маршруты, рекорды и координаты). За вашу карьеру у вас накопились тысячи сложнейших километров. Если бы вы выбирали один-единственный трек, который достоин быть увековеченным в металле, — что бы это было?
Надеюсь, что самый интересный и самый запоминающийся – ещё впереди. А из прошедшего – восхождение на Дхаулагири (альпинизм) или Армагеддон 2023 (ультратрейл).
Где и когда во время ваших приключений было сделано самое крутое фото?
На этот вопрос сложно ответить. Для меня фотография – это лишь маркер воспоминания и возможность поделиться с другими. Основное всё равно внутри. Мысли, которые были в тот момент, чувства и ощущения.
Наш разговор с Владимиром Переседовым оставляет сильное послевкусие. Он напоминает: за каждым финишем в -30°C, за каждым сложнейшим треком на «Армагеддоне» или восхождением в Непале стоит не просто физическая работа, а победа над собственным разумом. И те редкие кадры, которые мы привозим из таких путешествий, — это маркеры нашей личной силы.
Не прячьте свои победы в облачных хранилищах. Команда STEELSHOT поможет перенести линии ваших личных маршрутов, координаты «точек силы» и знаковые фотографии на долговечный металл. Чтобы в самый сложный момент, когда ваш мозг снова начнет жаловаться и сомневаться, перед глазами всегда было материальное напоминание: «Ты можешь больше!». Создать свой стилшот можно на сайте