8 подписчиков

Неопределённость перестала быть проблемой. Она стала навыком.

5 июня5 июн

1 мин

Большинство людей приходят в терапию не за неопределённостью. Они приходят за ясностью. Мы хотим понимать, что будет дальше. Хотим знать, что наши усилия приведут к результату. Хотим строить планы, опираясь на предсказуемость. Но последние годы всё чаще показывают другую реальность: И всё это происходит быстрее, чем психика успевает адаптироваться. Поэтому сегодня я всё чаще думаю о том, что одним из ключевых навыков взрослой жизни становится способность выдерживать неопределённость. Не любить её. Не наслаждаться ею. А выдерживать. Оставаться в контакте с собой, когда нет ясного ответа. Продолжать действовать, когда нет гарантий. Сохранять способность думать, когда тревога требует немедленно что-нибудь решить. Парадокс заключается в том, что многие важные процессы в жизни требуют именно этого навыка: Никто не может заранее обещать нам результат. Мы вкладываем силы, время, надежды и какое-то время остаёмся в пространстве неизвестности. Для психики это состояние часто переживается как уг

Большинство людей приходят в терапию не за неопределённостью. Они приходят за ясностью.

Мы хотим понимать, что будет дальше. Хотим знать, что наши усилия приведут к результату. Хотим строить планы, опираясь на предсказуемость. Но последние годы всё чаще показывают другую реальность:

Меняются рынки.
Исчезают профессии.
Компании сокращают сотрудников.
Меняются технологии.
Перестраиваются целые отрасли.

И всё это происходит быстрее, чем психика успевает адаптироваться. Поэтому сегодня я всё чаще думаю о том, что одним из ключевых навыков взрослой жизни становится способность выдерживать неопределённость.

Не любить её.

Не наслаждаться ею.

А выдерживать.

Оставаться в контакте с собой, когда нет ясного ответа.

Продолжать действовать, когда нет гарантий.

Сохранять способность думать, когда тревога требует немедленно что-нибудь решить.

Парадокс заключается в том, что многие важные процессы в жизни требуют именно этого навыка:

поиск работы;
запуск собственного проекта;
смена профессии;
переезд;
построение отношений;
воспитание детей.

Никто не может заранее обещать нам результат.

Мы вкладываем силы, время, надежды и какое-то время остаёмся в пространстве неизвестности.

Для психики это состояние часто переживается как угроза. Поэтому возникает желание срочно получить определённость любой ценой: согласиться на неподходящую работу; отказаться от важной идеи; вернуться в привычное, но давно не удовлетворяющее положение. Сделать хоть что-нибудь, лишь бы прекратить внутреннее напряжение.

Но взрослая позиция начинается там, где человек способен выдержать паузу между действием и результатом.

Не заполнять её паникой.

Не путать отсутствие гарантий с отсутствием перспектив.

Не считать неопределённость доказательством собственной несостоятельности.

Возможно, сегодня успешнее оказываются не те, кто лучше прогнозирует будущее, а те, кто научился оставаться живым, гибким и деятельным в условиях, когда будущее невозможно предсказать полностью.