Что такое дисфункциональная семья?
Это не всегда про алкоголизм, драки или нищету. Внешне такая семья может выглядеть вполне прилично: дети одеты, отец - уважаемый человек, мать - заботливая. Но внутри - другие законы. Главный признак дисфункциональной семьи - систематическое неудовлетворение базовых эмоциональных потребностей ребёнка.
Каких именно? В безопасности, в стабильности, в безусловном принятии, в уважении его чувств, в возможности исследовать мир и иметь границы. Когда эти потребности попираются (даже «из лучших побуждений»), ребёнок учится выживать, а не жить.
Основные признаки дисфункциональной семьи:
- Непредсказуемость. Сегодня мама в хорошем настроении - обнимает. Завтра за то же самое - игнорирует или кричит. Ребёнок живёт в постоянной тревоге, не зная, что ждать через минуту.
- Обесценивание чувств. «не плачь», «ты выдумываешь», «всё не так плохо». Ребёнок перестаёт доверять своим эмоциям. Он вырастает с ощущением «со мной что-то не так, раз мне больно».
- Инверсия ролей. Ребёнок становится «родителем» для своих родителей: утешает, несёт ответственность за их настроение, стыдится за их поступки.
- Условная любовь. «Будешь хорошо учиться - я тебя буду любить». Ребёнок усваивает: любовь надо заслужить, и её легко лишиться.
- Запрет на открытые конфликты. Проблемы замалчиваются, «не выносят сор из избы». Ребёнок учится подавлять всё, что чувствует.
- Жёсткие правила и тотальный контроль - либо, наоборот, полное отсутствие правил и границ.
Типы дисфункциональных семей (по характеру нарушения):
- Эмоционально холодная- родители физически рядом, но эмоционально недоступны. Ребёнок чувствует пустоту и одиночество.
- Хаотичная / непредсказуемая- настроение и поведение родителей меняется как погода. Нет опоры.
- Перфекционистская / критикующая- завышенные требования, наказание за ошибки, постоянное недовольство ребёнком.
- Созависимая- один из родителей (или оба) имеют зависимость (алкоголь, работа, религия), вся семья вращается вокруг этого.
- С насилием (физическим, эмоциональным, сексуальным)- самая очевидная форма, но часто скрываемая.
Чем это аукается во взрослой жизни?
Взрослые, выросшие в дисфункциональных семьях, часто:
- не умеют доверять - или доверяют не тем,
- боятся близости - или бросаются в отношения с первого дня,
- имеют низкую самооценку и хроническое чувство вины,
- становятся гиперконтролирующими - или полностью беспомощными,
- повторяют сценарии своих родителей, даже если ненавидели их.
Джеффри Янг, основатель схема-терапии, назвал такие глубоко укоренённые убеждения о себе и мире ранними дезадаптивными схемами. Например, схема «Покинутость» (мир ненадёжен, меня бросят), «Недостаточность» (я хуже других), «Подавление эмоций» (чувствовать опасно). Они формируются именно в ответ на хроническую боль в дисфункциональной семье. И они прекрасно работают в детстве - помогают выжить. Но во взрослой жизни - мешают.
Хорошая новость: схемы можно изменить. Схема-терапия - один из наиболее эффективных подходов для работы с последствиями дисфункционального детства. Она помогает не просто понять, откуда боль, но и переписать старый сценарий, вырастив внутри себя заботливого и сильного Здорового Взрослого.
Дисфункциональная семья - не приговор. Но первый шаг - увидеть её такой, какая она была. Без прикрас. И дать своим ранам наконец зажить.
Буду благодарна вашей активности и приглашаю подписаться, я рассказываю о психологических аспектах понятных языком и стремлюсь дать то, что можно применить в своей жизни.
Присоединяйтесь к моему полезному каналу о психологии в ТГ "Миру нужны живые люди"
Запись на сессию TG/Wa/Макс +7 967 130 3586 | инфо обо мне: koroleva-yana.ru