В норме человек каждый день теряет до 100 волос. Но если на расчёске остаются целые пряди — нужно искать причину.
С точки зрения физиологии, волосы — самый «бесполезный» орган. Но при этом именно они служат едва ли не главным маркером психологического благополучия. Здоровье волос заставляет людей обращаться к врачам чаще, чем многие реально опасные симптомы.
«Виновником выпадения волос при андрогенетической алопеции чаще всего являются гены, — рассказала aif.ru врач-терапевт, генетический консультант, член Национального общества диетологов России Ирина Налимова. — Волосяные луковицы от природы чувствительны к мужским гормонам (даже у женщин). А ген облысения передаётся не только от дедушки по маминой линии — в этом участвуют сотни участков ДНК от обоих родителей.
Второй сценарий — реактивное выпадение. Через 2–3 месяца после сильного стресса, высокой температуры, операции, родов или строгой диеты волосы могут резко «посыпаться». Организм экономит ресурсы и отправляет фолликулы в спячку.
Ещё одна частая причина — скрытый дефицит железа, сбои щитовидной железы, аутоиммунные атаки (тогда волосы выпадают чёткими очагами) и механические повреждения.
В большинстве случаев проблему можно взять под контроль, если вовремя обратиться к врачу и подобрать лечение под конкретную причину».
Могут ли волосы выпадать из-за стресса?
«Питание волосяного фолликула идёт через кровь, — поясняет нутрициолог Ксения Юренко. — В условиях стресса или дефицита организм спасает сердце, мозг и печень, отключая питание луковиц.
Каковы основные причины выпадения волос?
1. Кортизоловый спазм. Тревога, кофе натощак и поздний отход ко сну держат гормон стресса кортизол на пике. Он спазмирует капилляры кожи головы. Луковицы задыхаются и отмирают. Поэтому волосы выпадают через 2–3 месяца после перенесённого стресса.
2. Белковый дефицит и низкий ферритин. Волос на 80% состоит из белка — кератина. Если игнорировать белок на завтрак или запивать еду водой, белок не расщепляется до аминокислот. Падает ферритин (запас железа), и мозг останавливает рост волос.
Что делать, если выпадают волосы?
Наладить режим дня и питание:
1. Белковый завтрак в первые 30 минут после пробуждения — для синтеза кератина.
2. «Сухой закон» во время еды — не разбавляйте соляную кислоту желудка водой, иначе белок не переварится.
3. Сон до 23:00 — это снижает ночной кортизол на 50% и возвращает приток кислорода к голове.
Как лечат выпадение волос?
«Проще всего лечению поддаётся телогеновая алопеция (часто встречается у женщин), — говорит директор по новым продуктам Кира Заславская. — Её провокаторы: недостаток витаминов и железа, дефицит белка, сильный стресс, перенесённая болезнь, приём лекарств. Фолликулы "засыпают" (переходят в фазу телогена), рост волоса прекращается. Проблему зачастую можно решить, наладив питание, эмоциональное состояние и уход.
В этом же ряду — веллусные волосы: тонкие, лишённые кератина и пигмента пушковые волоски. Они выглядят безжизненными и при неблагоприятном сценарии начинают активно выпадать.
Против выпадения волос чаще всего применяется миноксидил. Этот препарат изначально создавался для лечения гипертонии, но оказалось, что при местном применении он стимулирует рост волос. Сейчас учёные исследуют приём малых доз миноксидила внутрь: через 24–30 месяцев у 70% мужчин количество волос увеличилось на 50%.
Прорыв в лечении очаговой алопеции — ингибиторы янус-киназ (класс препаратов, ранее использовавшихся при ревматоидном артрите). В малых дозах они показали впечатляющие результаты: более 40% пациентов восстановили рост волос на 80%, очаги практически исчезают. Учитывая, что сегодня до 25% детей до 14 лет сталкиваются с очаговой алопецией, некоторые ингибиторы янус-киназ уже исследуются для подростков с 12 лет.
Новое слово в лечении выпадения волос — активаторы теломеразы. Наши волосы непрерывно растут, клетки волосяных фолликулов постоянно делятся. С каждым делением сокращаются концевые участки хромосом — теломеры. Когда теломеры становятся критически короткими, клетки "засыпают". Современные разработки позволяют удлинять теломеры и активировать фермент теломеразу непосредственно в волосяных фолликулах, возвращая престарелые клетки в более молодое состояние. Исследования показывают: ростковая (активная) часть волос увеличивается на 20%, а телогеновая (спящая) сокращается на 20%».
АиФ в MAX https://max.ru/aif
АиФ в Телеграм
Официальный канал АиФ https://t.me/aifonline
АиФ. Здоровье https://t.me/aif_health
АиФ. На даче https://t.me/aif_dacha
АиФ. Кухня https://t.me/aif_food
Вопрос-Ответ — вопросы, ответы, викторины и интересные факты обо всем на свете. https://t.me/aif_vo