Почему выбор перчаток важнее, чем кажется
Многие новички думают: «Да какая разница? Главное — чтобы выглядели круто». Через пару тренировок приходит понимание, что разница огромная.
Неправильно подобранные перчатки приводят к боли в кистях, травмам запястья, ушибам костяшек и быстрому уставанию рук. Хорошие перчатки работают как качественная подвеска в автомобиле — ехать можно и без амортизаторов, но удовольствия будет мало.
Главная задача перчаток — защищать не только соперника, но и твои собственные руки. Кисть состоит из множества мелких костей и суставов, и даже сильный удар без защиты может закончиться травмой.
Правильные перчатки дают комфорт, безопасность, уверенность и возможность прогрессировать быстрее. Поэтому выбирать их нужно не по цвету и не по принципу «эти были со скидкой».
Основные типы боксерских перчаток
Не существует одной идеальной пары для всего. Перчатки бывают разных видов.
Универсальные тренировочные
Самый популярный вариант и лучший выбор для новичка. В них можно работать на лапах, бить мешок, изучать технику и проводить лёгкие спарринги.
Плюсы: подходят почти для всего, удобно иметь одну пару.
Минусы: быстрее изнашиваются, не идеальны для тяжёлых спаррингов.
Если тренируешься 2–3 раза в неделю и только начинаешь — универсальных перчаток хватит с головой.
Снарядные
Предназначены для работы по мешкам, грушам, лапам и настенным подушкам. Обычно компактнее, жёстче и легче. Их задача — выдерживать тысячи ударов.
Для спаррингов такие перчатки использовать нельзя — удар в жёсткой снарядной перчатке для партнёра ощущается примерно как встреча лица с кирпичом.
Спарринговые
Созданы специально для работы с партнёром. Имеют более толстую набивку, лучшую амортизацию и мягкий контакт. Снижают риск травм для обоих спортсменов.
Если планируешь регулярно спарринговать — лучше иметь отдельную пару.
Боевые
Используются на соревнованиях.
- Любительские — с усиленной защитой, кулак сжимается чуть сложнее, большой палец прямой, это делается ради безопасности оппонента.
- Профессиональные — более компактные, с меньшей набивкой. Удар получается жёстче и быстрее.
Новичку такие перчатки не нужны. Покупать профессиональные боевые перчатки для тренировок — всё равно что учиться водить машину сразу на болиде Формулы-1.
Как выбрать вес боксерских перчаток
Вес измеряется в унциях (oz). 1 унция ≈ 28 грамм. Чем больше унций — тем больше набивка, лучше защита и безопаснее спарринги.
Подбор по весу спортсмена, он условный и зачастую не отражает Ваши тренировочные потребности, но совсем для новичков будет ориентиром:
- До 6 лет — 4 oz
- 6–8 лет — 6 oz
- 8–10 лет — 8 oz
- Подростки и девушки — 8–10 oz
- До 70 кг — 12 oz
- 70–80 кг — 14 oz
- 80–90 кг — 16 oz
- Более 90 кг — 16–18 oz
Подбор по цели тренировок
- Только мешок — 10–12 oz
- Универсальные тренировки — 12–14 oz
- **Спарринги** — 14–16 oz
- Жёсткие спарринги — минимум 16 oz
Если сомневаешься и весишь около 75 кг — бери 14 oz. Это самый безопасный и универсальный вариант.
Материалы: кожа, синтетика или микрофибра
Материал влияет на долговечность, комфорт и цену.
Натуральная кожа — классика. Служит долго, хорошо дышит, приятно сидит на руке и со временем становится ещё удобнее. Минус — высокая цена. Как аналог следующий вариант.
Микрофибра — современный материал, который используют многие премиум-бренды. Лёгкая, прочная, отлично вентилируется и не боится влаги. По характеристикам некоторые модели уже превосходят натуральную кожу. По цене дешевле кожаных изделий. Пример моделей GRAWA G4, Reyvel Protraining MF
Синтетика (полиуретан, искусственная кожа) — доступная цена и большой выбор. Современные модели достаточно прочные, но хуже вентилируются и быстрее изнашиваются. Для новичка хороший полиуретан часто выгоднее дешёвой натуральной кожи. Из-за большого выбора на рынке очень много некачественных моделей, подделок с неправильной посадкой. Пару неплохих решений для стартовых перчаток: GRAWA Training (3 слойная набивка, хорошо сформирован кулак) и для девушек GRAWA FNX
Набивка и амортизация
Это сердце любой перчатки. Снаружи может быть шикарная микрофибра, но если внутри плохая набивка — толку мало.
Простая формованная пена — встречается в бюджетных моделях. Дешёвая и неплохо защищает, но кулак сложнее сжимать и свойства теряются быстрее. Основное преимущество - цена.
Многослойная набивка — лучший вариант. Состоит из нескольких слоёв пены разной плотности, некоторые модели добавляют латекс: лучше гасит удар, дольше служит и удобнее для кисти. Если выбираешь между одинаковыми моделями — всегда предпочтительнее многослойная. Пример 3-х слойная набивка GRAWA Training, 4-х слойная набивка GRAWA G4.
Гелевые вставки — дополнительная защита костяшек. Хорошо поглощают удар, особенно полезны людям с чувствительными суставами. Но срок службы гелевых вставок может ограничить срок эксплуатации перчаток.
Как перчатка должна сидеть на руке
Этот пункт многие игнорируют — и зря. Даже дорогая модель может не подойти именно тебе.
Правильная посадка:
- рука сидит плотно, ничего не болтается;
- нет давления на пальцы;
- кулак легко сжимается;
- большой палец находится в естественном положении.
Если палец приходится специально выгибать или поджимать — ищи другую модель.
Обязательно примеряй с бинтами. Это правило номер один. Без бинтов перчатка может сидеть идеально, а с бинтами — жать. Поэтому примерка только на забинтованную руку.
Липучка или шнуровка
Липучка — быстро надевать, удобно тренироваться одному, хорошая фиксация. Со временем изнашивается. Для 95% людей — лучший выбор.
Шнуровка — максимальная фиксация кисти и профессиональная посадка. Но нужен помощник и больше времени. Чаще выбирают профессионалы и участники соревнований.
Частые ошибки новичков
Слишком лёгкие перчатки. Многие берут 10 oz, потому что они кажутся круче. На практике потом болят кисти и страдают партнёры.
Самые дешёвые модели. Перчатки за цену до 2000 руб. редко радуют долго — через несколько месяцев трескается материал, сбивается набивка, пропадает фиксация.
Одна пара для всего. На старте это нормально, но если тренируешься серьёзно, лучше иметь отдельные спарринговые и снарядные. Так перчатки прослужат намного дольше.
Игнорирование бинтов. Бинты фиксируют кисть, впитывают пот и продлевают срок службы экипировки. Перчатки без бинтов — плохая идея.
Итоги по выбору перчаток для бокса
1. Для большинства новичков лучший выбор — универсальные тренировочные перчатки 12–14 oz. По типу Боксерских перчаток GRAWA KNOX - совсем для новичков, неопределившимся и трехслойные GRAWA Training - для новичков.
2. Чем больше вес перчаток, тем выше защита рук и безопаснее спарринги.
3. Хорошая посадка важнее громкого бренда и красивого цвета.
4. Перчатки — это инвестиция в здоровье рук. Лучше один раз купить хорошую пару, чем потом лечить кисти.