Как-то так сложилось, что в последние пару месяцев я совсем забросила рубрику Московское долголетие...
Не было никаких новостей. Все занятия сами собой прекратились. Мессенджеры — те, что теперь не работают без випиэн — приказали долго жить, если и работают, то очень плохо и крайне периодически. А дружба с Махом как-то не очень складывается. Даже не с самим Махом, а со смартфоном, в котором он у меня живёт. Но это не сильно расстраивает, если честно. И душа не лежит искать причины, разбираться, доводить до ума... Будем считать это ленью.
Но, не смотря на все препоны и неблагоприятные обстоятельства, МД (Московское долголетие) меня само нашло! И позвонило. Ну не совсем само, конечно, я получила от Мос.ру (вроде бы?) письмо, в котором мне предлагали присоединиться к занятиям по психологии и просили оставить номер, по которому со мной может связаться куратор. Оставила. Мне позвонила очень приятная дама, рассказала про занятия, я дала ей свой контакт в Махе и она скинула мне список групп, среди которых были, например, такие:
Сразу удивило время, отведённое на занятие — два часа! Прилично. Вспомнила, как пыталась "ходить на психологию" в прошлый раз. Не понравилось всё: ведущая, её манера подачи материала и сам материал. Я быстро сбежала оттуда. А тут — думаю — попробую ещё раз, а вдруг?... Единственное, что немного напрягло — время занятий. Мне милее начинать (и заканчивать) с утреца пораньше: раньше сядешь (перед компом заниматься) — раньше выйдешь (из дома делать другие дела). Хотя, в принципе, вечернее время тоже неплохо. Но в моём лично случае есть одно "но": собаки (ого... я уже пишу это слово во множественном числе...)) ). Они привыкли выходить на вечернюю прогулку позже 18.30, но раньше 20.30. Впрочем, тут тоже можно что-то придумать.
Пока я выбрала для себя группу №6075 (см. первое фото): буду оттачивать процесс управления своими мыслями и улучшать общение с миром)). Почему пока? Потому что группу можно поменять или добавить (если есть время и желание) ещё какую-то.
Наше занятие началось с мимической разминки. Вроде бы ерунда (на первый взгляд), но реально помогает скинуть напряжение, усталость, расслабиться и почувствовать себя немного позитивнее.
Тема была интересная, актуальная и, я бы сказала, вечная — манипуляции.
По сравнению с предыдущими онлайн-занятиями по психологии, когда ведущая просто что-то бубнила под тёмный монитор, в этот раз всё сказанное можно было наглядно видеть:
Кроме того, участники имели возможность по ходу занятия высказывать своё мнение, делиться чувствами в чате или через микрофон. Это очень оживляло процесс, мотивировало, и мне лично было интересно: люблю подглядывать и подслушивать наблюдать за людьми)). А понаблюдать за собой — заглянуть внутрь, прислушаться к себе, сформулировать то, что чувствуешь — было ещё интереснее.
Сейчас в Сети огромное количество информации на любую психологическую тему, поэтому все, кому не лень (и даже кому лень), считают себя специалистами в этой области. Все всё знают. Я тоже всё знаю)), но лишний раз убедилась, что повторение — мать учения. И что повторить материал не просто так, а на практике очень полезно.
Говорили о приёмах, которые помогают отстоять свои границы, когда манипулятор пытается их взломать.
Просто знать эти приёмы недостаточно, о них надо постоянно помнить и тренировать в различных ситуациях. Только тогда формируется нужный навык.
Ещё понравилось, я бы даже сказала, лично отозвалось, вот это:
Если меня торопят и я поддаюсь — начинаю спешить — ничего хорошего из этого не выходит. 100%-но! Заметила, что в каких-то ситуациях я действую интуитивно правильно, замедляюсь, но при этом сильно нервничаю. Это значит что? Что манипуляция всё-таки прокатила. Но когда решительно, жестко и при этом спокойно даю понять, что буду делать что-то в СВОЁМ темпе и это займёт ровно столько времени, сколько МНЕ потребуется, всё отлично получается.
Ведущая задала вопрос "Кто, по вашему мнению, манипулирует вами чаще всего?". Ожидаемыми были ответы: мама, муж, сын, дочь, начальник. Кстати, любопытно, что мама была в нескольких ответах, но ни одного папы. Интересно, это потому что редко какой папа доживает до пенсионного возраста своих детей или они не бывают манипуляторами?
Среди жалоб на близких и коллег по работе, было несколько откровенных ответов типа "я сама манипулирую дочерью\сыном". А потом речь уже зашла вроде бы о чём-то другом, и слово взяла одна дама — пожаловаться на дочь-манипуляторшу (с её точки зрения). Чем больше она рассказывала, тем больше у меня сводило зубы. Дочь (40 лет), по мнению этой тётеньки, страшно манипулирует маменькой, бо не хочет жить по еёшным лекалам. В качестве примера был приведён "ужасный" случай с ребёнком: 7-летнее дитя (ну как бы не грудничок...) было у бабушки, дочь обещала его забрать и сразу отвезти домой, где уже должен был быть приготовлен обед. Вместо этого (возмутительно! кошмар! ужас!) дочь с ребёнком от своей мамО поехали не домой, а в супермаркет, чтобы купить продуктов и дома сварганить (выражение мамы) какую-то еду. Или — хуже того (ваще преступление, между нами шизанутыми бабками говоря) — накормить его где-нибудь на фудкорте. На всякий случай напомню: манипулятор в этой ситуации дочь)). Далее дама сказала, что она не стала ничего говорить дочери. Ага...
Мне понравился ответ ведущей, которая в культурных выражениях объяснила тётеньке, что её девочка давно выросла. Выросла — на минуточку! — такой, какую она, тётенька, сама вырастила. Так что, все претензии к производителю. Заново перевоспитать не получится, но можно попытаться принять тот факт, что дочь — не твоя собственность, а самостоятельный человек со своей жизнью, которую она проживает так, как считает нужным и как получается. Тётенька ещё какое-то время не могла уняться — не понимала, почему она в своё время жертвовала всем ради ребёнка, а дочь этого не делает (хотя почему не делает? Не сварила суп — значит, не делает?).
Очень надеюсь, что хоть что-то из сказанного психологом и другими участниками группы, поможет этой даме разобраться В СЕБЕ: её проблема не в дочери (как она считает), а именно в себе самой. И главный манипулятор в той семье (я уверена!) точно не дочь.
Как часто вы ощущаете на себе манипуляции со стороны близких людей или тех, с кем приходится контактировать? Защищаетесь как-то или сдаётесь на милость победителю? А, может быть, сами любите "манипульнуть" время от времени?