Просыпаюсь, открываю глаза, и понимаю, что всё вокруг просто прекрасно:
- чудесная лампа на тумбочке мужа слева
- зелень в окне и у окна, если посмотреть прямо
- розы в вазе справа...
Потом понимаю, что сегодня - утро пятницы и этот факт, как подтвердит любой работающий на пятидневке человек, делает начало дня ещё лучше. Несмотря на то, что предстоящие рабочие 8 часов лёгкими быть не обещают.
Да и дачных трудовых планов на выходные у нас просто громадьё. Больше, чем достаточно. Но я всё равно улыбаюсь, радостно иду пить кофе со своей неизменной "Анной Павловой" (это, если что, десерт такой) и ловлю себя на мысли про иммунитет.
Связь жизненного настроя с иммунитетом
Кто-то укрепляет здоровье травяными отварами, кто-то восточными лечебными практиками, а я - положительными эмоциями и хорошим настроением. И это совсем не антинаучная теория.
Ещё в в 1964 году американский доктор Джордж Ф. Соломон, один из первых ученых, установивших связь между эмоциями и иммунитетом, ввёл термин «психоиммунология» для обозначения взаимосвязи между эмоциями, иммунитетом и заболеваниями. Роберт Адлер из Университета Рочестера в 1975 году расширил это понятие, и сейчас медики пользуются термином «психонейроиммунология», который в большей мере раскрывает смысл взаимовлияния психического состояния и физического здоровья.
Углубляться в тему не буду, просто уточню, что есть психологические реакции, активизирующие иммунитет:
- Умеренный острый стресс – мобилизует защитные силы организма на выполнение какой-либо краткосрочной неотложной задачи так, чтобы болезнь не мешала их выполнению. Это я к тому, что безэмоциональный спокойный вакуум не способствует укреплению здоровья, как, может быть, кто-то думает, живя в таком ритме на пенсии.
- Положительные эмоции – способствуют выработке гормона удовольствия, положительно влияющего на защитные силы организма.
Например, путешествия укрепляют наш "старческий" иммунитет именно поэтому, предоставляя нам полную возможность насладиться положительными эмоциями и испытать небольшой стресс (дорога, незнакомые места и люди и т.п.). Это если вы их не боитесь и действительно туда хотите. Если же просто декларируется: хорошо бы съездить, но это желание не подлинное, а "просто так", то организм реагирует иначе - он даёт сбой, вылезает какая-нибудь "болячка" и все планы срываются. Так что загадывать надо только истинные желания, иначе это для здоровья вредно(( Организм нас "слушает", "слышит" правду и выдаёт соответствующие реакции.
По этому признаку можно судить и том, насколько человек внутренне счастлив. Если, как говорится, никакая "зараза" не пристаёт, а если и цепляется, то очень ненадолго - всё хорошо у человека!
Упрощённая, конечно, теория (взаимосвязи, на самом деле, гораздо сложнее), но как вектор на укрепление собственного здоровья через поднятие иммунитета подходит.
Радости жизни
У меня они просто каждый день) Вчера - это замечательная вечерняя прогулка с мужем по летнему бульвару. Позавчера - поход в театр на спектакль екатеринбургского театра в рамках фестиваля Комедiя-фест. Но об этом точно должен быть отдельный материал.
Кстати, в театральном буфете мне снова не достался бутерброд с икрой. Всё раскупили до нас. А я сразу с работы( Пришлось довольствоваться ветчиной - съела целых два)
В прошлые выходные - спешная работа в саду и в огороде, которая почему-то доставила массу удовольствия и после которой я чувствовала себя совершенно отдохнувшей. До этого - "последние звонки" у внуков.
Получили саженцы хризантемы мультифлоры, завтра собираемся сажать... То есть опять едем в деревню. В прошлые выходные нас пионы своим цветением не порадовали.
Будет неприятно, если они распустились сразу после нашего отъезда, и мы поэтому часть всей красоты пропустили.
В общем, тем для рассказов много, а писать некогда. И это мне в радость. Такое вот у меня сейчас пенсионерское счастье!