В ближайшие двое суток геомагнитная обстановка резко обострится. Самый сильный удар по магнитосфере планеты придется на 5 июня.
Высокая активность продержится до полудня, после чего буря немного ослабнет, но колебания в районе 5 баллов (уровень J1) продолжатся до самого вечера. Вероятность спокойной обстановки в этот день полностью исключена. С 6 июня начнется постепенное восстановление атмосферы. Ночью Кр-индекс будет балансировать в пределах 4–4,5 баллов, к утру снизится до 3,8, а к середине дня упадет до спокойных 3 баллов. Однако расслабляться рано: к полуночи возможен новый всплеск до 4 баллов. Вероятность слабой бури в этот день оценивается в 45%, а мощного шторма — в 35%.
Памятка для метеочувствительных людей
Снизьте темп: сведите к минимуму тяжелые тренировки, затяжную работу за монитором и избегайте эмоционального перенапряжения.
Следите за давлением: гипертоникам важно проверять показатели несколько раз в день. Гипотоникам помогут вернуть тонус контрастный душ и утренняя разминка.
Пересмотрите рацион: пейте больше негазированной воды для разжижения крови. Откажитесь от кофе, спиртного и энергетических напитков.
Питайтесь легкой пищей: кашами, рыбой и овощами, убрав из меню все острое и соленое.
Наладьте сон: старайтесь засыпать до 23:00 и отдыхать не менее 7–8 часов. Перед сном обязательно проветривайте спальню и пейте мятный или ромашковый чай.
Будьте осторожны на дорогах: из-за снижения концентрации внимания в дни пиковых нагрузок рекомендуется сократить время поездок за рулем.
Принимайте лекарства: не прерывайте курс назначенных врачом препаратов, но не занимайтесь самолечением.
Контролируйте симптомы: при возникновении резких скачков пульса, невыносимой головной боли или тошноты немедленно вызывайте скорую помощь.