2 подписчика

Когда человек приходит на терапию, он редко приходит с чувством полного понимания себя

5 июня5 июн

1 мин

Чаще — с ощущением, что вокруг много шумов, которые мешают услышать свой собственный голос. Так и было с одной моей клиенткой, которая рассказывала, что у неё постоянно в голове крутятся «почему» и «что если». Она словно играла в бесконечные умственные шахматы с собой — пару ходов назад и два вперёд, но без какого-то понятного смысла или результата. В работе я часто замечаю, как мы забываем, что чувства — не враги и не задачи, которые надо решить. Они просто есть. Иногда они трудноуловимые, другие — настолько яркие, что хочется закрыть глаза. И да, это может пугать. Но задача не в том, чтобы выстроить вокруг себя идеально ровные ряды эмоций, а чтобы научиться с ними жить, замечать их, позволять себе быть с ними, а не против них. Иногда клиентам кажется, что терапия — это как ремонт дома: нужно всё разобрать, а потом собрать заново, идеально и аккуратно. Мне же ближе образ прогулки по лесу: мы иногда сбиваемся с тропы, натыкаемся на колючие ветки, падаем в лужу, но всё это — часть пут

Когда человек приходит на терапию, он редко приходит с чувством полного понимания себя. Чаще — с ощущением, что вокруг много шумов, которые мешают услышать свой собственный голос. Так и было с одной моей клиенткой, которая рассказывала, что у неё постоянно в голове крутятся «почему» и «что если». Она словно играла в бесконечные умственные шахматы с собой — пару ходов назад и два вперёд, но без какого-то понятного смысла или результата.

В работе я часто замечаю, как мы забываем, что чувства — не враги и не задачи, которые надо решить. Они просто есть. Иногда они трудноуловимые, другие — настолько яркие, что хочется закрыть глаза. И да, это может пугать. Но задача не в том, чтобы выстроить вокруг себя идеально ровные ряды эмоций, а чтобы научиться с ними жить, замечать их, позволять себе быть с ними, а не против них.

Иногда клиентам кажется, что терапия — это как ремонт дома: нужно всё разобрать, а потом собрать заново, идеально и аккуратно. Мне же ближе образ прогулки по лесу: мы иногда сбиваемся с тропы, натыкаемся на колючие ветки, падаем в лужу, но всё это — часть пути. Важно не стремиться к идеальной дорожке, а учиться видеть, что вокруг много всего — света, звуков, запахов — и находить своё место в этом пейзаже.

Сама часто ловлю себя на мысли, что мы слишком привыкли торопиться убрать дискомфорт сразу и навсегда. Но правда в том, что иногда достаточно просто принять то, что сейчас сложно, не нужно спешить с выводами и решениями. Позволить себе почувствовать и стать чуть мягче по отношению к себе.

Если подумать, то большинство внутренних конфликтов — это как старый свитер, который мы носим не потому что он самый лучший, а потому что привыкли. А что будет, если попробовать снять его и посмотреть на себя без привычного слоя? Это не всегда тепло и просто, но зачастую именно так открывается пространство для настоящих изменений.

Так что если вы чувствуете, что внутри бардак или непокой, и хочется наконец услышать свои мысли и эмоции без постоянной борьбы с ними — это уже большой шаг. Важно лишь не оставаться с этим в одиночестве.

Если вам откликается — можно написать мне в личные сообщения.