Всем привет! Меня зовут Светлана, в прошлом шопоголик и транжира. Рада Вас видеть на канале "Уют в хрущевке". Мы с вами стали на путь минимализма и осознанного потребления.
Встала в 6:30 утра.
Стакан воды ✅️
Витамины ✅️
Завтрак ✅️
Пилатес ✅️
На работе, кстати, тоже царил порядок — я его там навела с удовольствием. Приняла всего одну клиентку, но сделала это с полной отдачей. А самое приятное случилось в перерыве: вместо того чтобы утыкаться в телефон, я уделила время себе. Сначала массаж — это всегда маленькое спасение от напряжения. А потом мы встретились на кофе с коллегой и… сами не заметили, как пошли гулять по парку.
Знаете, тридцатиминутная прогулка в середине рабочего дня творит чудеса. Ветер в лицо, солнце сквозь ветки, живой разговор — и настроение взлетает до небес. Домой возвращаться не хотелось.
Вечером, уже после работы (сегодня я задержалась до девяти), я попала на педикюр. Как же здорово смотреть на свежие ухоженные ноготочки — это такая маленькая, но важная женская радость.
Пришла поздно. Уставшая, но довольная. Устроилась с мужем на диване, и мы посмотрели премьеру — фильм «Ты разобьешь мне сердце». Простая подростковая история про хорошую девочку и плохого парня. Никакого сверхсмысла, но смотрится легко и честно.
За окном погода радует, солнышко светит. И так не хочется заниматься домашними делами. Хочется гулять, вдыхать, наслаждаться природой вокруг. Пусть этот день будет просто добрым. Он таким и получился.
Сегодня я проснулась с ощущением, что спешить некуда. Утром — никаких кулинарных подвигов. Простой завтрак, от которого на душе легко и вкусно: греческий йогурт, горсть сухофруктов и орешки. Этот уютный ритуал задал тон всему дню.
Моя студия
Любовь к себе
Массаж. Делаю его хоть раз в месяц расслабляющий. Отношения со споной "напряженные" 🤣
Педикюр
Маска для лица
Дача
Финансы.
Перешла на карту совкомбанка. Наблюдаю за кэшбеками. Пока мне нравится. Самый выгодный кешбек у партнеров банка.
Про выгорание
Мой дневник на дзен — живой, честный, без «успешного успеха», с атмосферой «чай, ноутбук и тяжелый выдох».
Май. Кто придумал, что это цветущий месяц? Для меня это месяц, когда вселенная решила провести стресс-тест моей психики.
Давайте честно. У нас: линейка у ребёнка (с костюмами, репетициями и «мама, ты забыла белые гольфы»). Выпускной (это вообще песня, уровень «Санта-Барбара»). Фестиваль, на котором я организатор. Ярмарки ... Учёба мужа — да, он тоже в забеге, вечерами конспекты вместо сериалов. Мой собственный пик работы — клиенты, дедлайны, аврал. И как вишенка: я решила, что мне мало — ввожу дополнительные услуги в студии.
Итог вчера: я сидела с чашкой кофе, который давно остыл, и тупо смотрела в стену. Не грустила. Не плакала. Просто отсутствовала.
Это выгорание. Оно не приходит с красной кнопкой «СТОП». Оно подкрадывается в списке дел, который никогда не заканчивается.
Как я выкарабкиваюсь (пока не в отпуск, а здесь и сейчас)
Раньше думала, что справляться — значит «выпить ещё кофе и переделать всё за ночь». Теперь знаю: справляться — это тормозить.
Вот мои точки опоры:
1. Книги. Не про бизнес, не про развитие. Про чужие жизни. Ушла в художественное — это единственное место, где можно «пожить» чужой проблемой, а не своей. Спасает.
2. Пилатес. Звучит как «надо заставить себя», но нет. Это единственный час в день, когда мне говорят: «Забудь про список дел, дыши». Причем реально работают мышцы, про которые я не знала. Голова отключается. Советую всем, у кого фоновая тревога.
3. Правильное питание. Я не про диеты. Я про «не жрать печеньки перед сном от стресса». Заметила: как только в тарелке есть белок и овощи, а не кофе с шоколадкой — истерика приходит позже. Это скучно, но работает.
4. Тишина. Самое трудное. У нас дом — это фоновый шум: уведомления, голоса, техника. Я теперь каждый день выделяю 15 минут полной тишины. Без телефона, без мужа, без дочки. Просто сидеть и смотреть в окно. Сначала тревожно, потом — как глоток воды.
И главное фрустрация месяца:
Мне очень хочется уехать. Просто собрать рюкзак и сбежать в мини-путешествие. На электричке, на попутке — неважно. В гостиницу, где выдают халат и где никто не скажет «ма-ам». На два дня. Туда, где нет линейки, фестиваля и учёбы мужа.
Пока не получается. Но я хотя бы размечталась. А вы говорите «прокрастинация». Нет, это визуализация терапии.
Короткий итог, если вы тоже в жопе:
· Вы не обязаны быть супер-героем.
· Вы имеете право хотеть сбежать.
· Ищите тишину, книгу и нормальную еду.
· Пилатес странный, но дайте шанс.
Кто тоже сейчас на грани — ставьте «+». Давайте хотя бы пожалеть друг друга в комментариях. И если знаете недорогие места для побега на два дня — пишите, я собираю карту мечты ✨
А как вы спасаетесь в такие периоды?
Если вы хотите быть ближе, перехидите в мою группу
#дом #порядок #уют #квартира #хрущевка #уборка #мотивация #выгорание