Как карьерный психолог, я часто вижу людей, которые не умеют отдыхать не потому, что «любят работу», а потому что в тишине им становится тревожно.
Он(а) устает от работы. Но когда работы мало - становится еще хуже.
Почему так происходит?
Есть люди, которые не умеют спокойно отдыхать.
Даже в выходной они проверяют почту, мысленно возвращаются к задачам, испытывают тревогу, если день проходит «непродуктивно». Они устают от работы, жалуются на перегрузку, но, когда появляется свободное время, чувствуют не облегчение, а внутреннее напряжение.
Человек может поехать в отпуск и уже через сутки ловить себя на мысли, что ему некомфортно без рабочих звонков и дедлайнов. Может заболеть и вместо отдыха испытывать вину перед коллегами. Может сидеть вечером с семьёй, но мысленно продолжать рабочий день.
Со стороны это часто выглядит как ответственность, высокая мотивация или любовь к делу. Но в психологической практике за таким состоянием нередко скрывается трудоголизм, то есть зависимость от постоянной занятости.
Работа становится способом не сталкиваться с тревогой, пустотой, чувством собственной недостаточности. Пока человек занят, у него есть ощущение контроля, нужности и собственной ценности. Когда наступает пауза, поднимаются чувства, от которых он привык убегать через постоянную деятельность.
Часто корни этого состояния уходят в детство. Ребёнок привыкает к тому, что любовь, внимание или признание нужно заслужить хорошими результатами, помощью, правильным поведением. Постепенно формируется установка: «Если я полезен, меня ценят. Если остановлюсь, стану ненужным».
Проблема в том, что психика не может бесконечно жить в режиме напряжения. Со временем появляются эмоциональное выгорание, раздражительность, бессонница, потеря интереса к жизни и ощущение, что кроме работы внутри ничего не осталось.
Если вы узнали себя в этом описании, это не означает, что с вами «что-то не так». Это означает, что ваша психика когда-то выбрала работу как способ справляться с внутренним напряжением. И с этим можно работать.
Если вы понимаете, что работа давно перестала быть только работой, можно записаться ко мне на консультацию.
https://annaostrikova.taplink.ws/