В последнее время в сети все чаще всплывает меткое определение, которое отлично показано «Самовывоз - это когда не ходишь к психологу».
Эта короткая фраза быстро стала лозунгом для тех, кто устал от бесконечных разговоров про осознанность и травмы. Пока одна половина интернета увлеченно ищет скрытые смыслы в каждом детском воспоминании, вторая половина включает режим личной автономии. За этой забавной игрой слов стоит вполне понятный факт, что люди просто устали от повсеместной моды на психотерапию и начали возвращаться к обычному здравому смыслу.
Чтобы понять популярность этого манифеста, достаточно посмотреть по сторонам. Современные блоги превратили психологию в настоящий культ. Нас учат искать абьюзеров в каждом, кто не так посмотрел, прорабатывать личные границы из-за косого взгляда коллеги и жаловаться на выгорание после обычного тяжелого дня. Ловушка этой моды заключается в том, что люди постепенно теряют навык справляться с элементарными жизненными трудностями самостоятельно. Вместо того чтобы принять решение, человек бежит обсуждать обиды десятилетней давности, превращая обычную лень или бытовую усталость в серьезную трагедию.
Режим «самовывоза» работает совершенно иначе. Это не слепое отрицание проблем и не попытка загнать стресс поглубже, а включение здорового внутреннего фильтра. В этом режиме человек сознательно переводит повседневные неприятности из категории «непоправимая травма» в категорию «просто сложный день, который надо пережить». Главным инструментом здесь становится самоирония. Умение вовремя посмеяться над собственными страхами, глупостью или временными неудачами работает как отличный бесплатный антидепрессант, который мгновенно снижает градус паники в голове.
Конечно, у любого жесткого метода есть свои границы, о которых важно помнить. Здоровый «самовывоз» хорош до тех пор, пока он не превращается в слепое упрямство под девизом «я все вытерплю сама». Важно четко разделять обычную жизненную хандру, с которой действительно можно справиться с помощью юмора, работы и отдыха, и реальные проблемы со здоровьем. Если человек сталкивается с настоящим кризисом, паническими атаками или тяжелой депрессией, пытаться справиться в одиночку просто глупо. В таких ситуациях помощь специалиста объективно необходима.
И все же умение вывозить себя самостоятельно остается важнейшим базовым навыком взрослого человека. Психологи и терапевты незаменимы там, где идет речь о серьезных потрясениях. Но в повседневной жизни, состоящей из мелких ссор, рабочих дедлайнов и бытовых неурядиц, лучшим доктором по-прежнему остаются старый добрый пофигизм, чашка крепкого кофе и умение вовремя посмотреть на свои проблемы с улыбкой.