Дыхание - процесс газообмена в нашем организме. Единственный орган в нашем теле, которым мы дышим - нос. Но как показывает опыт, большая часть людей, сами того не замечая, используют для этого рот.
Когда люди приходят ко мне на прием, часто такое наблюдаю. А если рекомендуешь самим себя проверить, слышишь ответ: «Не, у меня все хорошо, я носом дышу!».
Насколько важно правильно дышать?
Дыхание - единственный, естественный и глубинный регулятор эмоционального состояния. И если мы хотим нормально себя чувствовать и ясно думать, важно научиться правильно дышать. Через нос.
При ротовом дыхании, внутрь попадает больше кислорода, чем нужно, а концентрация углекислого газа наоборот снижается. Нарушается баланс газообмена. Организм начинает быстрее стареть.
Отсюда берутся следующие последствия:
🔻нарушения обменных процессов в организме;
🔻 лишний вес;
🔻 частые легочные заболевания в любое время года;
🔻 храп;
🔻 ночная задержка дыхания (апноэ) - очень опасная и неприятная штука.
Есть еще один миф, связанный с дыханием - храп.
Принято считать, что это всего лишь звуковое сопровождения сна. Ничего страшного.
Но это не норма!
Храп - следствие неправильного дыхания и положения языка. Это серьезная проблема, которая напрямую влияет на функционирование сердечно-сосудистой системы. Соответственно, качество сна и ночного отдыха резко снижается.
В целом, состояние и энергия человека во многом зависит от дыхания. Качество жизни ощутимо повышается, если начать с ним правильно работать. И эта задача решаема.
В нашей системе тренировок дыханию выделено почетное важное место, и это уже закон! Да, от того что вы сделаете дыхательное упражнение один раз жизнь не измениться и отеки не пропадут как по взмаху волшебной палочки! Но правда в том, что уже через месяц регулярных занятий изменения будут чувствоваться и внутри и снаружи.
Заниматься собой регулярно, без надрыва и гонки можно в клубе. Сейчас в летнее время, красивые каникулы у нас, и значит вы можете начать прямо сегодня или завтра - присоединиться к занятиям
Ну а у меня к вам вопрос. Продолжим тему дыхания здоровья и красоты? У меня много чего есть интересного по этому поводу 😉❤️
