НейроОтличные ☀ дети особенно чувствительны к сенсорной и эмоциональной перегрузке: их нервная система может остро реагировать на громкие звуки, яркий свет, резкие запахи или внезапные изменения в распорядке дня. На первом этапе развития навыков саморегуляции ключевую роль играют родители — именно они выступают своего рода "внешним регулятором", который помогает ребёнку избежать истощения и стрессовых реакций.
Бывает так, что ребенок фактически испытывает сенсорную перегрузку, но не осознаёт и не чувствует её в момент возникновения — то есть нет внутреннего сигнала "мне слишком много стимулов, нужно остановиться".
Поскольку ребёнок не чувствует перегрузки вовремя, она накапливается незаметно. Затем наступает один из вариантов:
- Внезапный срыв (мелтдаун): агрессия, плач без видимой причины.
- Уход в себя (шатдаун): ребёнок замирает, перестаёт реагировать, может заснуть или "отключиться".
Так же могут проявляться физические симптомы: головная боль, тошнота, усталость, обострение хронических заболеваний.
Контроль родителя за режимом (чёткий график сна, питания и активности) и отслеживание сенсорной нагрузки позволяют создать предсказуемую и безопасную среду. Это снижает уровень тревоги и даёт ребёнку ресурс для освоения новых навыков.
Одновременно важно постепенно учить ребенка распознавать собственные сигналы перегрузки (например, раздражение, усталость, перевозбуждение) и предлагать стратегии самопомощи: уйти в тихое место, использовать сенсорные игрушки, выполнить дыхательные упражнения. ( Об этом я писала в предыдущей статье)
Так, от совместной регуляции (когда взрослый помогает сориентироваться) ребёнок шаг за шагом переходит к самостоятельной саморегуляции.
Саморегуляция — это способность управлять своими эмоциями, поведением и физиологическими реакциями для достижения целей и адаптации к окружающей среде. Она включает в себя осознанность, контроль импульсов, планирование и умение справляться со стрессом.
Говорят, что при правильном подходе навыки самоконтроля и осознания своих потребностей, включая умение справляться с сенсорной перегрузкой, будут улучшаться с возрастом.
Так как с возрастом происходит созревание нервной системы, развиваются когнитивные функции,( память, внимание, мышление, речь) а благодаря накапливаемому опыту человек постепенно осваивает навыки саморегуляции и учиться жить в комфортном для него режиме. Я в это искренне верю ( надеюсь, и жду))— и даже вижу маленькие, но такие важные победы:
Вчера дочка сама почувствовала, что устала, попрощалась с друзьями и ушла в тихое место. ( В сад на гамак)
Гамак отличный вариант отдохнуть. У нас дома гамак, и во саду/огороде гамак. ☺
Нейроотличным детям зачастую требуется целенаправленное обучение тем навыкам, которые нейротипичные дети осваивают естественным путём. Объяснение аналогии между усталостью тела и мозга помогает ребёнку лучше понять свои ощущения и научиться вовремя переключаться на отдых или другую деятельность.
"Когда ты долго бегаешь, твои ножки устают. Так же и голова может уставать, когда ты долго играешь или учишься."
- Можно поиграть с игрушками:
"Котик сегодня много играл, строил домики и катался на машинке. Теперь он чувствует, что ему всё труднее играть, он немного раздражён. Котик злиться потому что ему трудно играть.
Что мы можем сделать для Котика? Давай дадим ему отдохнуть. Посадим его отдыхать!"
Стараемся в доступной форме объяснить сложные понятия, развить осознанность и научиться распознавать признаки усталости и эмоционального напряжения.
- Можно поиграть в игру "Покажи эмоцию".
Если ребёнок хорошо распознаёт эмоции на картинках или карточках, предложите ему самому изобразить какую‑либо эмоцию либо угадать, какую эмоцию показывает мама. (Вернее, сначала угадывать, а потом, чтоб ребёнок изобразил сам. ☺ )
- Можно попробовать игры на торможение действий (умение остановиться)
"Стоп‑сигнал". Под музыку ребёнок двигается (бегает, прыгает, танцует). Когда музыка резко прекращается, он должен мгновенно замереть на месте. Можно усложнять: замирать в определённой позе.
- Игра "Что делать, если…?"
разыгрывание или проговаривание ситуаций:
"Ты устала, но друзья зовут играть?"
- Вопросы: Как сообщить друзьям, что нужно отдохнуть? Что делать, пока они играют?
- Решения: сказать: "Я пока посижу, потом присоединюсь"; найти скамейку и наблюдать за игрой; заняться чем‑то спокойным.
Есть карточки с такой игрой и разные пособия. Если их сейчас нет, думаю, можно просто проговорить с ребёнком ситуации, а можно включить это в игру с игрушками, как пример про котика выше.
Развитие навыков саморегуляции — это путь, который ребёнок проходит шаг за шагом, и наша поддержка на этом пути бесценна.
Я рада делиться с вами нашим опытом, ❤❤❤но хочу подчеркнуть:
я не обладаю профессиональной квалификацией в этой сфере, поэтому всё описанное отражает лишь мой личный опыт и информацию, полученную от специалиста. При этом важно помнить: каждому нейроОтличному ребёнку нужен индивидуальный подход - то, что помогает одному, может не подойти другому.
Развитием навыков саморегуляции лучше всего заниматься в тандеме со специалистом. Помочь могут:
- нейропсихолог;
- АВА‑терапевт (специалист по прикладному анализу поведения);
- дефектолог;
- психолог.
Путь к саморегуляции — это не гонка, а бережное путешествие, в котором каждый этап важен. Иногда кажется, что шаги слишком малы, а успехи почти незаметны, но я думаю, именно из этих крошечных побед складывается уверенность ребёнка в себе.
А у вас был опыт столкновения с сенсорной перегрузкой — у вас лично или у ваших детей? Буду очень рада, если поделитесь своими историями и находками в комментариях — мне важно знать, что я не одна, 💙✌и вместе мы сможем поддержать друг друга ❤
Если вам откликается то, о чём я пишу, подписывайтесь на канал — будем развиваться и искать решения вместе!❤💙❤