Три месяца тыквенного масла каждый день. Честно о том, что изменилось и что нет

Три месяца — достаточно чтобы понять: работает или нет.

Тыквенное масло я начала пить не ради красоты. В 48 лет гормональный фон становится темой, которую сложно игнорировать. Решила попробовать мягкий нутриентный подход.

Тёмно-зелёное тыквенное масло в деревянной ложке лежит рядом с тыквенными семенами на тёмной каменной поверхности. Жёсткий боковой свет, высокий контраст.

Почему тыквенное

Тыквенное масло содержит фитостеролы — растительные соединения с мягкой эстрогенной активностью. При снижении собственного эстрогена они могут поддерживать фон. Не заменяют гормоны — просто дают организму дополнительный ресурс.

Плюс цинк, который участвует в синтезе коллагена. Кожа после 45 теряет упругость — и здесь цинк работает изнутри.

Три месяца — минимальный срок чтобы оценить что-то связанное с гормонами. Меньше — слишком рано.

Первый месяц: почти ничего

Первые четыре недели — без заметных изменений. Только одно: в какой-то момент показалось что кожа лица чуть плотнее. Не уверена, могло быть самовнушение.

Тыквенные семена крупным планом на тёмной деревянной доске. Жёсткий боковой свет, длинные тени, детальная текстура семян.

Второй месяц: кожа и цикл

К концу второго месяца — два конкретных наблюдения.

Кожа стала удерживать влагу лучше. Я не меняла уход, не меняла косметику. Просто в какой-то момент поняла что реже тянусь за кремом днём. Омега-6 и витамин Е влияют на барьерную функцию эпидермиса изнутри — это совпадает с тем что я заметила.

Цикл стал ровнее. Меньше перепадов настроения в предменструальный период. Субъективно, измерить сложно — но разница есть.

Третий месяц: что устоялось

Сон стал лучше. Засыпаю быстрее, меньше просыпаюсь. Не знаю точно с чем это связать. Но других изменений в режиме не было.

Кожа — к третьему месяцу разница уже видна на взгляд. Более плотная, менее тусклая.

Тёмно-зелёное тыквенное масло в прозрачной стеклянной пиале на белом мраморе. Луч света проходит через масло, видна насыщенность цвета.

Что не изменилось

Вес — без динамики. Я и не ждала.

Волосы — без видимых изменений за три месяца.

Приливы — их было мало и осталось мало. Здесь ничего не изменилось в ни ту ни другую сторону.

Деревянная ложка с тёмно-зелёным тыквенным маслом над белой керамической миской с кашей. Утренний свет, деревянная поверхность.

Схема которая прижилась

Столовая ложка к завтраку. К творогу или к каше — вкус ореховый, приятный. Каждый день, без перерывов.

Курсовой приём в этом случае работает хуже — фоновый уровень нутриентов требует регулярности, не всплесков.

Aurumnaturae — небольшое производство сыродавленных масел. Масла из статей — наши. Проверяю на себе, пишу как есть. Подписывайтесь.

Масло из статьи — в закреплённом комментарии.

А вы пробовали тыквенное масло при гормональных изменениях — или пока только слышали о нём?