Мама давно говорит про суставы, про то что кожа стала совсем сухой, про усталость. Врачи назначают таблетки, она пьёт неохотно. Я начала добавлять масла — тихо, по одному, без лекций.
Полтора месяца — вот что получилось.
Как начала
Мама каждое утро ест кашу. Я начала добавлять ей чайную ложку льняного масла в остывшую кашу. Она не сразу заметила — вкус почти не меняется если масло свежее.
Через две недели сказала что что-то изменилось с животом — меньше дискомфорта после еды. Я не стала объяснять. Просто продолжала.
Масло шиповника на третьей неделе
Добавила второе масло — шиповника, чайную ложку к обеду. Объяснила зачем: витамин Е для кожи, каротиноиды — жирорастворимые, работают медленно.
Мама отнеслась скептически. Попробовала — вкус понравился. Сладковатый, с цветочной нотой, без горечи.
К концу месяца сказала что кожа на руках меньше трескается. У неё это было постоянно — особенно зимой, но и летом тоже. Прошло не полностью, но заметно лучше.
Про суставы — пока рано
Мама несколько раз говорила что по утрам «как будто чуть легче». Я не записываю это как результат — полтора месяца мало для суставов. Слишком много переменных: погода, активность, сон.
Но АЛК из льняного масла снижает воспалительный фон. Медленно. Продолжаем.
Что важно при введении масел пожилому человеку
Начинать с чайной ложки, не со столовой. В возрасте пищеварение работает иначе, большой объём жира сразу может дать дискомфорт.
Добавлять в остывшее блюдо — масло разрушается выше 60 градусов.
Одно масло за раз — иначе непонятно что на что влияет.
И объяснить заранее что первые две недели ничего не будет. Иначе бросят.
Aurumnaturae — небольшое производство сыродавленных масел. Масла из статей — наши. Проверяю на себе, пишу как есть. Подписывайтесь.
Масла — в закреплённом комментарии.
Вы вводили в рацион масла кому-то из старших родственников? Как это устроено у вас?