Постоянная усталость, отсутствие энергии и ощущение, что сил нет уже с самого утра, - проблема, с которой сталкиваются многие. И часто ни отпуск, ни витамины, ни тренировки не дают того результата, которого мы ждем.
Бывало такое, что просыпаешься утром и уже чувствуешь себя уставшей? Вроде спала законные 8 часов, а внутри полная пустота и серость. Хочется открыть глаза и почувствовать силы жить, творить, двигаться. Но вместо этого лишь туман в голове, а на грудь как будто положили бетонную плиту, даже дышать тяжело. И страшно, что это состояние зомби станет нормой на всю жизнь.
Обычно в этот момент мы совершаем две классические ошибки.
1. Скупить половину аптеки
Магний, железо, витамины C и D... Но фишка в том, что без базовой настройки тела все эти баночки дают от силы 10% эффекта. Они просто пролетают транзитом, потому что уставший организм в стрессе не может их усвоить.
2. Пойти на интенсивную тренировку, чтобы выбить из себя эту вялость
По своему опыту знаю: когда доползаешь до зала после тяжелого дня, физическая нагрузка просто шикарно переключает мозг и буквально спасает от уныния. Голова освобождается, и кажется, что все супер.
Но утром ловушка захлопывается снова.
Почему?
Потому что уставшее тело на жесткой тренировке тратит последние аварийные запасы. Мы разгрузили голову, но физически загнали себя в еще больший минус.
Откуда на самом деле берется энергия
Настоящая, стабильная бодрость - это не про насилие над собой и не про таблетки.
Энергия возвращается, когда мы убираем мышечные перекосы, мягко помогаем ЖКТ и даем клеткам кислород через правильное дыхание.
Меня зовут Елена. Я объединяю умный фитнес, дыхание и нутрициологию, чтобы бережно восстановить тело. Я помогаю возвращать ту самую легкость и энергию, когда внутри работает моторчик, а вечером остаются силы на жизнь и прогулки, а не только на то, чтобы упасть бревном на диван.
Без пахоты по 60 минут - моим практикам достаточно уделять 10-20 минут в день.
В своем блоге я объясняю, как устроено наше тело и как вернуть себе яркость жизни. Если вы хотите просыпаться реально отдохнувшей и с ясной головой - оставайтесь.
Подписывайтесь на канал «Елена Демина | Фитнес и дыхание» - будем вместе разбираться, как возвращать телу энергию, а не выжимать из него последние силы.
А если хочется еще больше полезных фишек, практик и моих наблюдений о теле, дыхании и энергии - приходите в Telegram. Там мы общаемся чуть ближе 😊