Первые шаги для вашего отказа от алкоголя
За многолетний опыт помощи зависимым людям я сформировал практические советы и пошаговую инструкцию о том, с чего начать, чтобы бросить пить.
Пришла мысль, что нужно прекращать пить? Отлично, осознание проблемы - это уже половина успеха.
А что дальше?
С чего начать свой путь к свободе от алкоголя? В идеале, чтобы этот процесс прошел быстро, без напрягов, и главное - успешно.
Я Артем Касьянов, и я очень много пил. Сейчас я основатель Центра Аллена Карра в России. И дам вам план из 6 шагов. Я составил его на основании опыта помощи тысячам людей.
Первый шаг - признайте зависимость
Это тяжело сделать, «Ведь я же не алкаш». Современные алкоголики - это успешные и активные люди. Признание проблемы - уже половина пути. А если нет проблемы, тогда что лечить?
Пить алкоголь - это не вредная привычка, не хобби, а самая настоящая наркотическая зависимость. Если вовремя ее не остановить, она может разрушить все.
Поставьте правильную цель
А для чего бросать пить? Казалось бы, все просто. Алкоголь мешает, вот и бросаю. Но эта цель не совсем верная. Давайте ее сформулируем: «Я планирую полностью отказаться от алкоголя на всю жизнь. Жить трезво - мой личный выбор.»
Если вы бросаете ради близких, или хотите бросить только на время, или попробовать сократить употребление - значит вы еще не созрели для решения. Из опыта скажу, что такие попытки обречены на провал.
Не откладывайте решение
Я часто попадал в ловушку - начать новую жизнь "с понедельника" или "с 1 января". Откладывал годами.
Сколько уже прошло времени с тех пор, как вы впервые подумали чтобы бросить? Вряд ли это произошло вчера, в пробке по дороге домой) Если вы еще ждете подходящего момента бросить… Он уже давно пришел!
Алкоголизм сам по себе не рассосется, как мозоль. Подробно о механизмах его влияния вы можете прочитать в нашем канале МАКС.
Бутылка будет все больше поглощать вас с каждым днем. Тут совет простой: есть болезнь - лечите ее как можно скорее. Не давайте ей прогрессировать. А сомнения и страхи будут всегда.
Это как перед прыжком с парашютом. А вот, когда уже прыгнул - то наслаждаешься полетом, и уже не страшно.
Изучите тему алкоголизма
К сожалению, в теме алкоголизма много заблуждений, а "эксперты" противоречат друг другу. Поэтому, включайте собственную голову тоже. Не надо становиться гуру, но хотя бы понять базу - нужно обязательно. Я бросил пить, когда разобрался в следующих вопросах:
🔹 Какой механизм работы зависимости?
🔹 Как убрать чувство лишения после отказа?
🔹 Почему люди знают о вреде, но бросить пить не могут?
На наших страницах «Бросить пить легко» в соцсетях - тонны информации об этом.
Примите полноценность жизни без алкоголя
Вам четко нужно понимать, какая жизнь ждет после. Иначе, мечта может оказаться кошмаром. Можно не пить, но продолжать жить с тягой выпить. Все время думать об алкоголе - это пытка.
Единственный вариант жить комфортно - изменить свое отношение к алкоголю. Стать равнодушным к нему. И тогда, черные и белые полосы в жизни будут такими же, как у любого непьющего человека. Вы останетесь такими же, только не будет желания пить.
✔Включите в свой план - просмотр отзывов людей, которые уже стали счастливы без алкоголя. Это уберет ваши страхи, что вы чего-то лишаетесь, если не пьете. Таких историй несколько сотен в наших соцсетях. Посмотрите и вдохновитесь результатами 👉 отзывы.
Выбирайте правильный способ бросить
Алкоголизм, согласно классификации ВОЗ – это психическая проблема. А значит, решить ее можно только психологическими методами.
Сила воли - это про дисциплину. Кодировки - про страхи. Анонимные алкоголики - про постоянные ограничения.
А «Легкий способ» Аллена Карра - это когнитивный подход, основанный на знаниях и логике. И значит, абсолютно безопасный. Задача - привести вас к полному равнодушию к алкоголю. Чтобы вы не просто перестали пить, а перестали хотеть пить.
За 40 лет метод уже доказал свою эффективность по всему миру. Миллионы людей бросили курить или пить алкоголь быстро и легко.
Вы можете получить бесплатную консультацию о том, как применить для себя "Легкий способ" и стать равнодушным к алкоголю человеком. Подпишитесь на наш канал МАКС и оставьте заявку на бесплатную консультацию.