У участников проекта «Активное долголетие» в Дмитрове появилась возможность повысить жизненный тонус. Начались занятия суставной гимнастикой — щадящим видом физической активности, который помогает поддерживать хорошую форму без перенапряжения и травм. Об этом сообщили в Министерстве социального развития Московской области.
С возрастом мышечный тонус снижается, суставы теряют эластичность, а костная ткань становится хрупкой, поэтому такие тренировки особенно актуальны для пожилых людей.
Инструктор по суставной гимнастике Марина Ивановна Лебедева рассказала, что эффект от занятий ощущается не сразу.
«Уже после нескольких занятий, участники отмечают улучшение своего здоровья. Они стали более выносливы, повысился мышечный тонус, улучшилась осанка, уменьшилась одышка, а также проблемы с суставами», — добавила она.
Участник проекта Алексей Михайлович Шматко поделился впечатлениями, назвав занятия гимнастикой подарком.
«Нам помогают осваивать непривычные упражнения. Особое внимание на занятиях уделяется правильному дыханию. Инструктор демонстрирует технику, комментирует каждое движение, контролируя процесс, а мы стремимся к преодолению недостатков», — отметил Шматко.
Все участники признались, что стараются не пропускать тренировки, которые проходят два раза в неделю.
Записаться на активности можно по телефону: 8-916-936-00-55 или на портале «Долголетие».