? 💡Включаем осознанность и проверяем здоровье спины за 1 минуту! Ложимся на коврик, поднимаем ноги строго вверх под прямым углом и засекаем время. Напишите честно: ⏺Появилась ли дрожь? ⏺ Какая нога «сдалась» первой - правая или левая? ⏺Сколько секунд вы продержались с комфортом? Этот тест наглядно показывает, в каком состоянии находится ваш позвоночник. Чем слабее тонус и хуже баланс, тем выше риск развития протрузий, грыж и дегенеративных изменений. Но хорошая новость в том, что спину можно и нужно восстанавливать! Жду вас на своих курсах, где мы пошагово возвращаем телу легкость и здоровье. Подпишитесь на анонсы открытых встреч, чтобы не пропустить важные практики P.S. Поддержите пост и отправьте его близким — давайте заботиться о здоровье вместе!