Помните, я рассказывала про канал ЖЖГИСЬ? Там такой приятный блогер Никита Игошев — всё про похудение, рецепты простые, вкусные… Я на этот канал давно подписана, прям фанат. И вот думаю: «Раз рецепты такие классные, может, и книга у него тоже огонь? Надо купить!» Ну и купила. Решила разобраться, что же там за секреты похудения, какие ноу‑хау, какие волшебные пилюльки… ой, то есть методики.
А всё потому, что с рецептами из канала какая‑то странная история. Они, конечно, вкусные, это факт. Но вот худеть на них… как‑то не очень получается. Вес либо стоит, либо ползёт вниз — медленно, как слизняк по капусте. Ну короче худеется не так, как обещано в заголовках....на 30 кг за 4 месяца. В общем, решила я копнуть глубже — и купила книгу.
Открываю книгу Никиты Игошева — и что я вижу? А вижу я то, что, кажется, знает даже мой кот, когда выбирает, съесть ему на ужин мышь или сухой корм. Вот, например:
- питание — это 80–90 % успеха в похудении (ну да, а остальные 10 % — это, видимо, сила мысли и позитивный настрой...хотя нет наверное все-таки физическая активность имелась ввиду);
- действуйте постепенно, не надо резких перемен (то есть не надо в первый же день выкидывать в помойку все конфеты и начинать есть только шпинат — спасибо, капитан Очевидность!);
- рацион должен быть сбалансированным (да ладно?! а я‑то думала, что можно месяц питаться одними печеньками и худеть);
- ешьте 5 раз в день (три основных приёма пищи и два перекуса — ну да, Никит отличный совет, а если я столько есть не могу, мне в себя пихать что-ль);
- не переедайте, но и не голодайте (гениально, просто гениально — как я до этого сама не додумалась?).
Дальше идёт раздел про БЖУ. Белки — 40 %, жиры — 20 %, углеводы — 40 %. О, вау! Вот оно, секретное знание! Теперь‑то я точно похудею! А ещё мне рекомендуют есть нежирное мясо, рыбу, овощи, зелень и цельнозерновые продукты. И, внимание, сюрприз: ограничить жирное, сладкое, фастфуд и газировку. Кто бы мог подумать, а?
А ещё там куча советов про то, как вести дневник питания, отслеживать прогресс, не ждать мгновенных результатов и искать поддержку у близких. То есть, по сути, мне говорят: «Будь разумной, планируй, не паникуй и не жди чуда». Спасибо, Никита, я прям просветилась.
И вот сижу я с этой книгой, листаю страницы, а в голове только одно: «Это что, шутка? Я что, заплатила деньги за сборник прописных истин?» Всё это мы слышали миллион раз. В журналах, в интернете, от подруг, от мам и бабушек. «Ешь меньше, двигайся больше» — вот и вся формула. А тут просто размазали эту мысль на 200 страниц, добавили красивых слов про «комплексный подход» и «постепенную трансформацию привычек» — и вуаля, книга готова.
Но самое смешное — это то, что я всё равно люблю канал Никиты. Рецепты у него действительно классные. Простые, понятные, и готовить их реально хочется. Я уже столько всего попробовала — и всё вкусно! Но вот книга… Она как будто написана для тех, кто только вчера узнал, что еда бывает разной и что от неё можно толстеть или худеть.
А потом я узнала, что у него есть ещё и книга с рецептами. Но после первой книги покупать вторую как‑то… не хочется. Тем более, пишут, что картинки блюд там сгенерированы ИИ. То есть я заплачу деньги за книгу, открою её — а там котлета, которая выглядит как облако, а брокколи похожа на инопланетный корабль. Ну спасибо, я лучше по старым добрым видео из канала готовить буду.
И вот я сижу, смотрю на эту книгу, и думаю: «Ну ладно, Никита, ты хороший блогер. Очень приятный молодой человек, харизматичный, всё объясняешь чётко. Но как автор книги… не зашёл. Совсем. Ты меня разочаровал, прям. Но я всё равно останусь на канале — ради рецептов».
А ещё забавно, что все эти «советы» из книги работают только в теории. На практике же получается так:
- «Планируй меню заранее» — ага, а потом в 10 вечера ты стоишь у холодильника и думаешь: «Ну один кусочек пиццы не считается, правда?»...просто напланированого как-то не хватило...
- «Не переедай» — да, но как остановиться, когда вкусно?
- «Готовь дома» — да, но иногда так лень, что проще заказать пиццу и сказать себе: «Завтра точно начну питаться правильно!»
- «Отслеживай прогресс» — да, и расстраивайся, когда весы показывают +200 грамм, которые как будто из воздуха берутся и оседают на талии...пыль жировая какая-то не иначе.
В общем, книга Никиты — это как инструкция к пылесосу, где на 10 страницах пишут: «Чтобы убрать пыль, включите пылесос и проведите им, по полу». Спасибо, я и сама догадалась. Но зато теперь я точно знаю: если хочу похудеть — надо смотреть не на книги с общими советами, а на свои привычки. И, может быть, чуть‑чуть меньше есть сосисок в тесте. Хотя бы по будням.
Так что, дорогие мои, у меня к вам вопросы:
- Вы когда‑нибудь покупали книгу по похудению и потом думали: «Я что, заплатила за то, что и так знала?»
- Случалось ли вам читать советы по питанию и ловить себя на мысли: «Да это же прописные истины, мне их ещё бабушка в детстве говорила!»
- А может, вы тоже сталкивались с тем, что рецепты из блога классные и даже полезные, а книга того же автора — просто вода и общие фразы?
- И главный вопрос: сколько книг по похудению вы купили, прежде чем поняли, что секрет — не в книге, а в том, чтобы просто закрыть холодильник на ночь?...повесить замок на него амбарный...короче просто не "жрать"...
Поделитесь в комментариях — кто ещё ловил себя на мысли, что «секретные методики похудения» — это просто старые истины в новой обёртке?