2 подписчика

Вчера на сессии мы неожиданно смеялись так искренне и долго, что я подумала: как мало поводов для настоящего смеха у нас в повседневной

4 июня4 июн

1 мин

жизни. Обычно сессии — это про разбор, проговаривание, погружение в чувства, а тут вдруг такой всплеск радости, будто на минуту можно отбросить тяжесть и просто побыть. Мне кажется, иногда мы настолько погружаемся в свои сложности, что забываем: наше тело и эмоции умеют очень живо и просто отреагировать на лёгкость. В гештальт-подходе немаловажно видеть и проживать не только боль и тревогу, но и маленькие радости, порывы, те моменты, когда действительно «пробежался солнечный зайчик» внутри. Из наблюдений за моими клиентами: когда они начинают замечать свои небольшие радости — будь то вкусный кофе утром, музыка, которая цепляет, или искренний смех — часто меняется и внутренняя атмосфера. Внешне это никто особо и не замечает, но внутри происходит путешествие, чуть ли не целая жизнь превращается в чуть более мягкую, чуть более светлую. И да, это не значит, что вдруг всё станет идеально — никто ведь не отменял житейские сложности. Но когда мы учимся ловить эти маленькие искры жизни и пр

Вчера на сессии мы неожиданно смеялись так искренне и долго, что я подумала: как мало поводов для настоящего смеха у нас в повседневной жизни. Обычно сессии — это про разбор, проговаривание, погружение в чувства, а тут вдруг такой всплеск радости, будто на минуту можно отбросить тяжесть и просто побыть.

Мне кажется, иногда мы настолько погружаемся в свои сложности, что забываем: наше тело и эмоции умеют очень живо и просто отреагировать на лёгкость. В гештальт-подходе немаловажно видеть и проживать не только боль и тревогу, но и маленькие радости, порывы, те моменты, когда действительно «пробежался солнечный зайчик» внутри.

Из наблюдений за моими клиентами: когда они начинают замечать свои небольшие радости — будь то вкусный кофе утром, музыка, которая цепляет, или искренний смех — часто меняется и внутренняя атмосфера. Внешне это никто особо и не замечает, но внутри происходит путешествие, чуть ли не целая жизнь превращается в чуть более мягкую, чуть более светлую.

И да, это не значит, что вдруг всё станет идеально — никто ведь не отменял житейские сложности. Но когда мы учимся ловить эти маленькие искры жизни и признавать их ценность, они превращаются в якорь. Якорь, который помогает пережить шторм, чуть меньше бояться, немного мягче относиться к себе и окружающим.

Часто люди думают, что терапия — это только занудная работа над собой, слёзы и какая-то непонятная «тяжесть». Но на самом деле одной из важнейших частей работы является учиться быть живым. Быть тут и сейчас, с лёгкостью принимать свой опыт, открываться на короткие минуты радости, удивляться своим собственным чувствам.

Моя задача — помочь не только разобраться в том, что тяжело, но и поддержать ваши маленькие открытия, ваши попытки почувствовать себя целостными. Потому что жизнь — не только борьба, а ещё и игра, и танец, и свет. И иногда чтобы вернуть эту гармонию, достаточно просто дать себе разрешение на улыбку, на паузу, на контакт с собой.

Если вам откликается — можно написать мне в личные сообщения.