Психика, а не характер: как хаос в нашей голове ломает нам жизнь?
📌 👉🏼Наши мысли👈🏼 рождаются из наших реакций.
В любой беседе мы всегда, без исключений, говорим на эмоциях. Счастье, грусть, восхищение, досада, удивление, недовольство, спокойствие — по природе своей мы во всё вкладываем чувства, которые и определяют наши реакции.
Мы не задумываемся, что «наши мысли» о той или иной ситуации — это лишь эмоции, а вовсе не наши принципы или взгляды.
❗️ Наши мысли— это лишь эмоции.
Повторю еще раз: мысли — это в первую очередь работа психики, а не наши твердолобые размышления о действиях и не осознанные умозаключения. Это очень глубокая истина с огромным смыслом, к которой я пришла.
Когда мы делимся печалью или хандрой, мы не понимаем: это не наше взвешенное мнение о произошедшем, а просто автоматическая реакция на случившееся, вердикт, вынесенный на эмоциях.
🟢 Зачастую мы совершаем кучу нелепых и бессмысленных действий, потому что свято верим, будто приняли в голове твёрдое решение. Мы уверены в себе — и начинаем действовать.
❗️ Но это лишь импульс, на который среагировала психика, а не наша светлая голова.
Когда же мы успокаиваемся, то начинаем мучиться, сожалеть и ругать себя: «Зачем я это сделал(а)? Не нужно было этого говорить, писать, звонить... Или, наоборот, нужно было?». Произошел затык, который помешал поступить как хотели бы наша душа и сердце. А жизнь тем временем идёт, и она не останавливается. Продолжим..
🟢 Дело в том, что наша психика способна физически менять мозг. Каждая мысль, эмоция или воспоминание — это её ответ на внешний раздражитель (слово, звук, событие) или на внутреннее состояние (голод, боль, гормональный всплеск). Например, если вы вспомните страшную ситуацию, психика запустит вполне реальную реакцию мозга: даст команду выделить гормон стресса, хотя физически вам в этот момент ничего не угрожает. Наш орган мышления принимает ключевые решения и запускает химические процессы задолго до того, как мы осознаем это.
Это напрямую влияет на наши взаимоотношения с людьми в жизни. К чему я веду?
📌 Когда мы о чём-то думаем, наши мысли работают как трансформер.
Мозг берёт кусочки воспоминаний, слова, старый опыт, образы и мгновенно собирает из них новую идею — точно так же, как робот собирается из отдельных деталей. Одна и та же мысль может менять свой вид в зависимости от контекста и нашей реакции. Секунду назад это было смутное предчувствие, смирение и сомнение, а теперь оно перестроилось в чёткий план действий.
Под воздействием нашей реакции «легковушка» превращается в «боевого робота».
❗️ Мы путаем, что является явью, а что — истинным желанием души и сердца.
Эта путаница напрямую ломает наши действия, ответы и решения. Мы совершаем слишком много нелепых и ненужных вещей, просто не осознавая, как именно мы
👉🏼трансформируем мысли👈🏼 под влиянием того, что слышим от других людей, и как мы реагируем на это — обижаясь, расставаясь, ругаясь и крича.
❗️ Будьте внимательны к своим мыслям, они начало поступков.
📌 Мы не задумываемся, что свои острые реакции, накручивание, смятения и сомнения («сделать или не делать?») мы вправе развернуть в свою пользу.
Как только мы осознаем, что всё происходящее в голове — это лишь игры психики, а вовсе не абсолютная, спокойная и мудрая истина. Мы сможем крутить и вертеть своими мыслями как угодно.
Благодаря этому уйдёт множество обид, стрессов, разбитых надежд на будущее и недовольства настоящим.
Сюда идеально подходит фраза:
❗️ «Предупреждён — значит вооружён».
Если мы понимаем, что не справляемся с негативными мыслями, навязчивыми идеями, разочарованием, обидой или злобой, то все шаблонные советы из соцсетей, Википедии, от друзей или коллег в духе «просто отойди в сторону», «не реагируй» или «не циклись» — перестают работать. Всё гораздо элементарнее.
🟢 Мы не можем всю жизнь, как роботы, балансировать на тонкой ниточке и следить за каждым своим шагом. Мы банально устаём. Но мы можем перенаправить свои мысли в здравое русло. Ведь мы ежедневно живём одними эмоциями.
🙇🏼♀️ Перед тем как что-либо сказать, остановитесь, нарисуйте в голове картину и посмотрите на себя со стороны.
Появилась мысль, что ваш собеседник какой-то не такой: плохой, тупой или косячный?
👉🏼Не спешите с выводами👈🏼, даже если всё очевидно и мы уже проживали подобное. Включите режим зрителя. Прокрутите в голове эту ситуацию, будто смотрите короткое видео после работы или учёбы, где мы и наш собеседник — просто актёры.
📌 Мы удивимся, заметив, как неосознанно наше лицо выражает пренебрежение, недовольство, хладнокровие или осуждение. Мы ведь не видим себя со стороны: не замечаем взлетающих бровей и не слышим собственного тона.
Но главное: мы не фильтруем то, что вылетает из нашего рта, ведь психика уже всё приготовила за нас. Недостаточно просто сказать язвительную, колкую вещь «мягким тоном».
❗️ Мы себя не слышим и не видим.
Мы даже не помним, что говорили минуту назад, потому что слова вылетают неосознанным потоком. Это похоже на состояние, когда голова абсолютно пустая, человек ни о чём не думает, а его язык продолжает говорить сам по себе — и может говорить очень долго.
👩🏼 Я не призываю прокручивать эти картины в голове каждую секунду, в любой бытовой ситуации. Нет. Достаточно хотя бы два-три раза в день просто на пару секунд задуматься: «А как я сейчас выгляжу со стороны?» .
Этого хватит, чтобы запустить импульс и начать менять мышление в нужном направлении, особенно когда с ним тяжело совладать.
Что значит «совладать»?
Это значит обеспечить себе счастливую жизнь, меняя поступки в собственную пользу. Люди любят говорить: «Нужно переступать через свой характер». Но дело вообще не в характере. Всё гораздо глубже.
❗️ Психика меняет наши решения. Психика меняет наши поступки. А значит — она меняет и всю нашу жизнь.
🟢 Поняв природу этого хаоса в голове, мы станем спокойнее и счастливее.
Уйдёт давящий ком в груди от переживаний, исчезнут грусть и горький осадок от произошедшего.
❗️ Мы наконец осознаем: наше отношение к вещам — это не закоренелый принцип, это всего лишь минутная реакция.
Как только мы поймём, как именно рождаются мысли, мы научимся легко ими управлять.
Если психика снова сыграет злую шутку, заставив нас среагировать остро, колко и обидчиво, — 👉🏼отрезвите себя👈🏼.
Напомните себе: это просто вспышка эмоций, а не наше истинное отношение к человеку.
🟢 Никто не виноват в своей автоматической реакции. У каждого она своя. Глупо винить себя, и так же глупо винить окружающих.
Человек напротив нас — живущий в одной квартире, работающий в одном офисе или сидящий за семейным столом — точно такой же заложник своей психики. В моменте он просто не контролирует то, что вылетает из его рта.
✨ Осознание этого факта меняет всё.✨
Мы начнём относиться к людям мягче и с большим пониманием.
Взамен изменится наше внутреннее состояние, а окружающие неизбежно начнут смотреть на нас совершенно другими глазами.
❗️ Мы— не наши мысли. Перестаньте верить всему, что варится у нас в черепной коробке.
Каждая мысль, каждая токсичная идея и буквально каждая буква, всплывающая в нашей голове — это не голос нашей мудрости. Это чистый продукт нашей психики.
📌 Психика — это автоматический конвейер. Она берёт гормональный всплеск, голод, старую детскую обиду, дурацкое слово из интернета и за миллисекунду склеивает из этого «наше железобетонное мнение». Но это фальшивка.
Мы не принимаем решений «светлой головой» — мы просто получаем удар от собственной нервной системы. Наша психика буквально перестраивает физическую структуру мозга под воздействием секундного страха или злости.
❗️ Хватит путать импульсы биоробота с истинными желаниями своей души.
📌 Как перестать быть рабом своей черепной коробки:
✨🔒 Закройте рот на замок при первых симптомах.✨
Если в груди закипает, а голова кажется пустой — наш язык перешёл в автономный режим. Всё, что вылетит из нашего рта в следующие три минуты, будет набором колкостей, приготовленных нашей психикой. Молчите. Не пишите. Не звоните. Переждите ментальную рвоту.
✨👀 Включайте «режим зрителя» до того, как начнётся пожар.✨
Хотя бы два раза в день ловите себя за руку посреди диалога или накручивания. Мысленно выйдите из своего тела и посмотрите со стороны. Полюбуйтесь на свои поднятые брови, хладнокровную гримасу и брезгливый тон. Нам действительно нравится этот персонаж в дешёвом кино?
✨⚔️ Убейте иллюзию уникального «характера».✨
Фраза «у меня просто такой характер» — это жалкое оправдание ленивых людей. Нет никакого характера. Есть запущенные автоматические реакции психики, которые мы поленились взять под контроль.
❗️ Психика меняет мысли и поступки, поступки меняют жизнь. Не хотим менять реакции — не ноем, что жизнь катится к чертям.
✨🪚 Перестаньте требовать от людей осознанности.✨
Человек напротив вас (муж/жена, коллега, член семьи, одноклассник, девушка/ молодой человек, друзья) — точно такой же раб своей нервной системы. Когда он несёт чушь или срывается, он в эту секунду ментально слеп и глух. Он 👉🏼не контролирует буквы👈🏼 в своей голове.
❗️ Относитесь к чужой агрессии не как к личному оскорблению, а как к чужому симптому.
Это мгновенно снимет с вас груз обид.
✨ 🔄 Перенаправляйте трансформера вручную.✨
Мысль — это робот-трансформер. Если прямо сейчас она собралась в «боевое орудие», готовое разнести отношения с человеком в щепки, силой переберите эти детали. Спросите себя: «Эта мысль в голове сейчас делает меня счастливым или она провокатор будущих неприятностей, споров и проблем?» Если второе — разберите её обратно на факты и перенаправьте в здравое русло. Мы имеем на это полное право.
🟢 Когда уже наступило эмоциональное выгорание, мозг восстанавливается по порядку: тело — эмоции — смысл. Большинство людей начинают со смысла и застревают…
❗️ Единственный человек, с которым ты проведешь всю жизнь, - это ты сам.
Дорогие мои, перестаньте предавать свое сердце. Хватит разрушать свои жизни и отношения с людьми, слепо соглашаясь с капризами собственной психики.
Помните: она на 99,9% управляет нашим миром — каждым словом, каждой мыслью, поступком и решением. Но осознанный выбор всегда за нами. Всё в наших руках.
С любовью, я.🫶🏼