Я не открою Америку и не дам волшебный рецепт. С каждым годом для любого человека отличный внешний вид становится всё большим трудом. И я считаю, что артисты должны трудиться! Это часть профессии.
Возможно, мне чуть проще смириться с мыслью, что внешний вид — это постоянная пахота, потому что у меня есть медицинское образование. Я понимаю все последствия и предпосылки любого образа жизни. И, естественно, как человек, который хочет жить долго и долго оставаться привлекательным, в том числе и для зрителя, я выбираю соответствующее поведение для себя.
Вы легко встретите меня на пробежке на улице в любое время дня и года, за исключением критически низких температур и обильных осадков. Не менее регулярно тренируюсь и в зале. Горстями принимаю БАДы, витамины и прочие добавки. Бытовая и профессиональная косметология — обязательна, опять же.
Кстати, свою любовь к спорту я стараюсь передавать и другим. Периодически в рамках фестиваля «Московский спорт» провожу тренировки по джампингу и фитроку в Лужниках, а также принимаю участие в биатлоне, различных марафонах и других спортивных активностях. Для меня это не только возможность поддерживать форму, но и отличный способ зарядить людей энергией и показать, что движение может приносить настоящее удовольствие.
Есть у меня и золотое правило: максимально отказывать себе в большом количестве углеводов. Они и так нагонят тебя, потому что углеводы везде. Поэтому рекомендую — и сам так делаю, когда хочу быстро улучшить форму, — исключать из рациона сахар, хлеб, картошку, лапшу и рис. Как я люблю говорить: сахара и жира в нашей жизни и без того достаточно.
Глобально поддерживать форму и настроение помогает всё в комплексе: максимум двигательной активности, положительные эмоции, новые впечатления, общение с интересными и позитивными людьми, любимая работа, развивающая эрудицию информация, хороший здоровый сон, путешествия, близкие люди рядом и домашние животные вокруг.
А всех желающих ждём 7 июня на спортивных мероприятиях в Москве!
🚶♀️ Фестиваль «10 000 шагов» на ВДНХ в 11.00 — регистрация: https://10000fest.moscow/
🏃♂️ Тренировка по джампингу в Лужниках в 14.30 — регистрация: https://marafon-trenirovok.timepad.ru/event/3924644/
Будет активно, полезно и очень позитивно. Присоединяйтесь! 💪✨
Редактор Ксения Дуничева