- ΠΡΡΠ΄Π½ΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠ΅ ΠΠΌΠΎΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΎΠΉ Π΄Π»Ρ ΠΌΠ°ΠΌ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Ρ ΠΊ ΡΠ²ΠΎΡΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΌΡ Ρ Π°ΠΎΡΡ
- π Π§ΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅ Π³ΡΡΠ΄Π½ΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΠΌΠΎΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΎΠΉ? (ΠΠ΅Π· ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΡ ΡΠ΅ΡΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ²)
- πΆ Π‘ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ° Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ? Π ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠ΅Π½ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ° ΠΏΠΎ ΠΌΠ΅ΡΠ΅ ΡΠΎΡΡΠ°
ΠΡΡΠ΄Π½ΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠ΅ ΠΠΌΠΎΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΎΠΉ Π΄Π»Ρ ΠΌΠ°ΠΌ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Ρ ΠΊ ΡΠ²ΠΎΡΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΌΡ Ρ Π°ΠΎΡΡ
ΠΡΠΈΠ²Π΅Ρ, Π΄ΠΎΡΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΌΠ°ΠΌΡ! π ΠΡΠ»ΠΈ Π²Π°Ρ ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΎΠΊ ΡΠΆΠ΅ ΠΏΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Β«ΡΠΊΡΠ°ΡΠΈΡΡΒ» ΡΡΠ΅Π½Ρ, ΠΎΠ±ΠΎΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π²Π°ΡΡ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΡ Π±Π»ΡΠ·ΠΊΡ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠΌ ΠΏΠΎΠΏΠ°Π²ΡΠΈΠΌΡΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΌΠ΅ΡΠΎΠΌ β Π½Π΅ ΠΏΠ°Π½ΠΈΠΊΡΠΉΡΠ΅ ΠΈ Π½Π΅ Ρ Π²Π°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ Π·Π° ΡΡΡΠΏΠΊΡ. ΠΠΎΠ·Π΄ΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ: Ρ Π²Π°Ρ ΡΠ°ΡΡΡΡ Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΠΈΠΉ ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»Ρ! Β«ΠΠ°ΡΠΊΠ°ΡΡΡΡ β ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎ. Π ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Ρ 6 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π² β Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ. ΠΠΎΡΡΡΡΡ Π³ΡΡΠ·ΠΈ β ΡΠΎΡΠΌΠΎΠ·ΠΈΡΡ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΠ΅Β».
Π‘Π΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ ΡΠ°ΡΡΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ΅Π²ΡΠ°ΡΠΈΡΡ Ρ Π°ΠΎΡ Π² ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΠ΅, ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΌΡ ΡΡΠ° ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠ° ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π΅Ρ Π±Π΅Π· ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ°, ΠΈ Π΄Π°Π΄ΠΈΠΌ ΠΏΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΏΠ»Π°Π½, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΏΡΡΡΠΈΡΡ ΡΠΆΠ΅ Π² ΡΡΡ ΡΡΠ±Π±ΠΎΡΡ.
π Π§ΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅ Π³ΡΡΠ΄Π½ΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΠΌΠΎΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΎΠΉ? (ΠΠ΅Π· ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΡ ΡΠ΅ΡΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ²)
ΠΡΠΎ Π½Π΅ ΠΏΡΠΎ Β«Π½Π°ΡΡΠΈΡΡ ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΄Π΅ΡΠ΅Π²ΠΎ Π΄ΠΎ ΡΠΊΠΎΠ»ΡΒ». ΠΡΠΎ ΠΏΡΠΎ ΡΠ΅Π½ΡΠΎΡΠ½ΡΡ ΡΠ΅Π²ΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ. Π.Π. ΠΠΌΠΎΡΠΈΠ½ΡΠΊΠ°Ρ Π΄ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»Π°: ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΠ°Π»ΡΡ ΡΡΠΎΠ³Π°Π΅Ρ ΠΊΡΠ°ΡΠΊΠΈ, ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΠΈΡ Π»Π°Π΄ΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ ΡΠ»Π΅Π΄Ρ Π½Π° Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΌ Π»ΠΈΡΡΠ΅ β Π² Π΅Π³ΠΎ ΠΌΠΎΠ·Π³Π΅ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π·Π°Π³ΠΎΡΠ°ΡΡΡΡ Π΄Π΅ΡΡΡΠΊΠΈ Π·ΠΎΠ½: ΠΌΠΎΡΠΎΡΠΈΠΊΠ°, Π·ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΡΠ΅ΡΡ, ΡΠΌΠΎΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π»Π»Π΅ΠΊΡ ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅.
ΠΠ»Π°Π²Π½ΡΠΉ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΠΈΠΏ: ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ°. ΠΠ΄Π΅ΡΡ Π½Π΅Ρ Β«ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΒ» ΠΈΠ»ΠΈ Β«Π½Π΅ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΒ». ΠΡΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Β«ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Π»Β», Β«ΠΏΠΎΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°Π»Β», Β«ΡΠ²ΠΈΠ΄Π΅Π»Β».
πΆ Π‘ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ° Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ? Π ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠ΅Π½ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ° ΠΏΠΎ ΠΌΠ΅ΡΠ΅ ΡΠΎΡΡΠ°
ΠΠ΅ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠ° ΡΡΠ°ΡΡΡΠ΅Ρ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΎΠΊ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅Ρ ΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΠΈΠ΄Π΅ΡΡ (ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ 6β8 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π²), Π½ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΠ·Π°Π½Π° ΠΊ ΠΊΠ°Π»Π΅Π½Π΄Π°ΡΡ. ΠΠ»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ β ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΈ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡΡ.
πΌ 6β12 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π²: Β«ΠΠ½Π°ΠΊΠΎΠΌΡΡΠ²ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΠΊΠΎΠΆΡΒ»
- Π§ΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Π΅ΠΌ: ΠΏΠ°Π»ΡΡΠΈΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΊΡΠ°ΡΠΊΠΈ, Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²ΡΠ΅ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΠΈ, Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ΅ ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΡ (Π²Π°ΡΠΌΠ°Π½ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»Ρ).
- ΠΠ°ΠΊ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΡΡΡ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΡ: ΠΌΠ°Π»ΡΡ ΡΠ½Π°ΡΠ°Π»Π° ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΌΠ½ΡΡ ΠΈ ΡΠ°Π·ΠΌΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅Ρ, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅Ρ ΡΠ΅Π»Π΅Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Π½ΠΎ ΡΠ»ΡΠΏΠ°ΡΡ Π»Π°Π΄ΠΎΡΠΊΠΎΠΉ. ΠΠ°ΡΠ° Π·Π°Π΄Π°ΡΠ° β ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ: Β«ΠΠ³ΠΎ, ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΠΉ! Π₯ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΡΠΉ, Π»ΠΈΠΏΠΊΠΈΠΉ, ΡΡΠΊΠΈΠΉ!Β»
- Π€ΠΎΡΠΌΠ°Ρ: 5β7 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, ΡΠΈΠ΄Ρ Π½Π° ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π° Π½Π΅ΠΏΡΠΎΠΌΠΎΠΊΠ°Π΅ΠΌΠΎΠΌ ΠΊΠΎΠ²ΡΠΈΠΊΠ΅.
1β2 Π³ΠΎΠ΄Π°: Β«ΠΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ΅ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠ΅ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΒ»
- Π§ΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Π΅ΠΌ: Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ ΡΡΠΎΠΏΡ, Π³ΡΠ±ΠΊΠΈ, Π²Π°Π»ΠΈΠΊΠΈ, ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Π²Π΅ΡΡΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΡΡ (ΠΌΠΎΠ»ΡΠ±Π΅ΡΡ, ΡΡΠ΅ΠΊΠ»ΠΎ, ΡΡΠ΅Π½Π° Ρ ΠΏΠ»ΡΠ½ΠΊΠΎΠΉ).
- ΠΠ°ΠΊ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΡΡΡ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΡ: ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΎΠΊ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅Ρ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Π½ΠΎ-ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠ²ΡΠ·ΠΈ: Β«ΠΠ°Π΄Π°Π²ΠΈΠ» ΡΠΈΠ»ΡΠ½Π΅Π΅ β ΠΏΡΡΠ½ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅. Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°Π» ΡΠΈΠ½ΠΈΠΉ ΠΈ ΠΆΡΠ»ΡΡΠΉ β ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ»ΠΎΡΡ Π·Π΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅!Β»
- Π€ΠΎΡΠΌΠ°Ρ: 10β15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ΅ ΡΡΠ°ΡΡΠΈΠ΅ ΠΌΠ°ΠΌΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠ°ΡΡΠ½ΡΡΠ° (ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌ ΡΡΠ΄ΠΎΠΌ, Π° Π½Π΅ Β«Π·Π°Β» ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΊΠ°).
π§ 2β3 Π³ΠΎΠ΄Π°: Β«ΠΡΠΎΠ·Π½Π°Π½Π½ΡΠΉ ΠΌΠ°Π·ΠΎΠΊ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΡΒ»
- Π§ΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Π΅ΠΌ: Π²Π²ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ ΠΊΠΈΡΡΠΈ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΉ ΡΠΎΠ»ΡΠΈΠ½Ρ, ΡΡΠ°ΠΌΠΏΡ, ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΡΡ, ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ΅ ΡΡΠΆΠ΅ΡΡ (Β«Π΄ΠΎΠΆΠ΄ΠΈΠΊΒ», Β«Π΄ΠΎΡΠΎΠΆΠΊΠ° Π΄Π»Ρ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΠΊΠΈΒ»).
- ΠΠ°ΠΊ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΡΡΡ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΡ: ΠΏΠΎΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π°ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅. Π Π΅Π±ΡΠ½ΠΎΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠΊΠ°Π·Π°ΡΡ: Β«ΠΡΠΎ ΡΠΎΠ»Π½ΡΠΊΠΎΒ» ΠΈΠ»ΠΈ Β«Π’ΡΡ Π΄ΠΎΠΌΒ». ΠΡ Π½Π΅ ΠΈΡΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ, Π° ΡΠ°Π·Π²ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ: Β«ΠΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΡΡΠΏΠ»ΡΠΉ Π΄ΠΎΠΌ! Π ΠΊΡΠΎ Π² Π½ΡΠΌ ΠΆΠΈΠ²ΡΡ?Β»
- Π€ΠΎΡΠΌΠ°Ρ: 15β20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, Π΄ΠΈΠ°Π»ΠΎΠ³ ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠ΅, ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ°Π±ΠΎΡ Π² Β«ΠΏΠΎΡΡΡΠΎΠ»ΠΈΠΎ ΡΠΎΡΡΠ°Β».
3β4+ Π³ΠΎΠ΄Π°: Β«ΠΠΊΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΈ ΡΡΠΆΠ΅ΡΒ»
- Π§ΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Π΅ΠΌ: ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊ (Π°ΠΊΠ²Π°ΡΠ΅Π»Ρ + ΡΠΎΠ»Ρ, Π³ΡΠ°ΡΡ + Π²ΠΎΡΠΊ), ΠΊΠΎΠ»Π»Π°ΠΆΠΈ, ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΌΡΠ·ΡΠΊΡ, ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΠΈ.
- ΠΠ°ΠΊ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΡΡΡ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΡ: ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠΌ Π²ΡΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠΌΠΎΡΠΈΠΉ, ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΊ ΠΏΠΈΡΡΠΌΡ ΠΈ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΡ Π»ΠΎΠ³ΠΈΠΊΠΈ. ΠΠ°ΠΌΠ° ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π² ΡΠΎΠ»Ρ Π²Π΄ΠΎΡ Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅Π»Ρ ΠΈ ΡΠΈΠΊΡΠ°ΡΠΎΡΠ° ΠΈΠ΄Π΅ΠΉ.
- Π€ΠΎΡΠΌΠ°Ρ: 20β30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, ΠΏΡΠΎΠ΅ΠΊΡΠ½Π°Ρ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ° (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Β«ΠΠ°ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌ ΠΊΠ°ΡΡΡ Π½Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ Π΄Π²ΠΎΡΠ°Β»).
π‘ ΠΡΠ»ΠΈ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ·ΠΆΠ΅: Π½Π΅ ΡΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎ! ΠΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ ΠΏΠΎ ΡΠ΅ΠΊΡΡΠ΅ΠΌΡ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡ, Π° Π½Π΅ ΠΏΠΎ ΠΏΠ°ΡΠΏΠΎΡΡΡ. ΠΠ΅ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠ° ΠΠΌΠΎΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΎΠΉ Π³ΠΈΠ±ΠΊΠ°Ρ: ΠΎΠ½Π° ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΡΠ°ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΊΠ°, Π° Π½Π΅ Π½Π°ΠΎΠ±ΠΎΡΠΎΡ.
π 5 ΡΠ°Π³ΠΎΠ²: ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π°ΡΠ°ΡΡ ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Ρ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠΎΠΌ Π±Π΅Π· ΡΡΡΠ°Ρ Π° ΠΈ ΡΠ±ΠΎΡΠΊΠΈ Π½Π° 3 ΡΠ°ΡΠ°
- Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΡΡ ΠΊΡΠ°ΡΠΊΡ. Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ Β«Π½Π° ΡΠΊΠΎΡΡΡ ΡΡΠΊΡΒ»: 2 ΡΡ. Π». ΠΊΡΠ°Ρ ΠΌΠ°Π»Π° + 100 ΠΌΠ» Π²ΠΎΠ΄Ρ + ΠΏΠΈΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅Π»Ρ. ΠΠ»ΠΈ ΠΊΡΠΏΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠΈΡΠΈΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΠΏΠ°Π»ΡΡΠΈΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΊΡΠ°ΡΠΊΠΈ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ Β«0+Β».
- ΠΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ Β«Π·ΠΎΠ½Ρ Ρ Π°ΠΎΡΠ°Β». ΠΠ΄Π½ΠΎΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Ρ ΡΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΡ, ΠΏΠ»ΡΠ½ΠΊΠ° Π½Π° ΡΡΠ΅Π½Ρ, ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π½Π΅ ΠΆΠ°Π»ΠΊΠΎ. Π§Π΅ΠΌ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ Π²Ρ Π΄ΡΠΌΠ°Π΅ΡΠ΅ ΠΎ ΠΏΡΡΠ½Π΅ Π½Π° Π΄ΠΈΠ²Π°Π½Π΅, ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½Π΅Π΅ ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΎΠΊ.
- ΠΠΎΠ³ΡΡΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΡ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅. ΠΠ΅ ΡΠ°ΠΆΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠ° Β«Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΡΠΎΠΊΠΈΒ». Π‘ΡΠ΄ΡΡΠ΅ ΡΡΠ΄ΠΎΠΌ, ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΡ ΡΡΠΊΡ Π² ΠΊΡΠ°ΡΠΊΡ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠΉ. ΠΠΎΠΊΠ°ΠΆΠΈΡΠ΅, ΡΡΠΎ ΡΡΠΎ Π²Π΅ΡΠ΅Π»ΠΎ ΠΈ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎ.
- ΠΠ΅ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΊΡ. ΠΠ΅ Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠ°Π»ΡΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΡΡ. ΠΠ΅ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡΠ΅ Β«ΡΠΈΡΡΠΉ Π°ΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎΒ». ΠΡΡΡΡ ΠΌΠ°Π·ΠΎΠΊ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΊΡΠΈΠ²ΡΠΌ, ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π½ΡΠΌ, Β«Π½Π΅ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΌΒ». ΠΠΎΠ·Π³ ΡΡΠΈΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΠΎΡΠΈΠ±ΠΊΡ.
- ΠΠ°Π²Π΅ΡΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π½Π° ΠΏΠΈΠΊΠ΅ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ°. ΠΠ°ΠΊ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΎΠΊ Π½Π°ΡΠ°Π» ΠΎΡΠ²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ, ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡ Π³Π»Π°Π·Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ³ΡΠ°ΡΡ Ρ ΠΊΡΠ°ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΠΊ Ρ Π΅Π΄ΠΎΠΉ β ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎ ΠΎΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅ΡΡ. Β«ΠΠ°Π²ΡΡΠ° ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΠΌ!Β» ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡΡ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΎΠΆΠΈΠ΄Π°Π½ΠΈΠ΅.
β 5 ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½, ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΌΡ ΠΌΠ°ΠΌΡ Π²Π»ΡΠ±Π»ΡΡΡΡΡ Π² ΡΡΡ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΊΡ
- π§ Π Π°Π·Π²ΠΈΡΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠ·Π³Π° Β«Π² ΡΠΎΠ½Π΅Β»: ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ΅ ΠΊΠ°ΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΡΠ°ΡΠΊΠΈ β ΡΡΠΎ Π½ΠΎΠ²ΡΠΉ Π½Π΅ΠΉΡΠΎΠ½Π½ΡΠΉ ΠΏΡΡΡ. ΠΠ΅Π· Π·ΡΠ±ΡΡΠΆΠΊΠΈ, Π±Π΅Π· ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅ΠΊ, ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΠΈΠ³ΡΡ.
- π£οΈ Π£ΡΠΊΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΡΠΈ: ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ²Π΅ΡΠΎΠ², ΡΠ΅ΠΊΡΡΡΡ, Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠΉ Π·Π°ΠΏΡΡΠΊΠ°Π΅Ρ ΡΠ΅ΡΠ΅Π²ΡΠ΅ ΡΠ΅Π½ΡΡΡ Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅, ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠ°ΡΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ΅ ΡΠ»ΡΡΠ°Π½ΠΈΠ΅.
- Π‘Π²ΡΠ·Ρ Π±Π΅Π· Π³Π°Π΄ΠΆΠ΅ΡΠΎΠ²: 15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΡΠΎΠ²ΠΌΠ΅ΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ ΡΠ°Ρ ΠΌΡΠ»ΡΡΠΈΠΊΠΎΠ² ΠΏΠΎ ΡΡΠΎΠ²Π½Ρ ΡΠΌΠΎΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ Π±Π»ΠΈΠ·ΠΎΡΡΠΈ.
- π‘οΈ Π‘Π½ΡΡΠΈΠ΅ ΡΡΠ΅Π²ΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ: ΡΠ°ΠΊΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ°ΠΊΡ Ρ ΠΊΡΠ°ΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ°Π΅Ρ ΠΊΠΎΡΡΠΈΠ·ΠΎΠ». ΠΠ°ΠΌΡ ΡΠ°ΡΡΠΎ ΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ: ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΌΠ°Π»ΡΡ ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΠ½Π΅Π΅ ΡΠΏΠΈΡ.
- π ΠΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌΠΈΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΠΈ Π΄Π΅Π½Π΅Π³: Π½Π΅ Π½ΡΠΆΠ½Ρ Π΄ΠΎΡΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΊΡΡΠΆΠΊΠΈ. ΠΡΡ Π΄Π΅Π»Π°Π΅ΡΡΡ Π΄ΠΎΠΌΠ°, ΠΈΠ· ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΡΠ½ΡΡ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ², Π² Π²Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅.
3 ΠΎΡΠΈΠ±ΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠ±ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠ°Π΄ΠΎΡΡΡ ΡΠ²ΠΎΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π°
Β«ΠΡ Π½Π΅ ΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΊΠ° ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ. ΠΡ Π΄Π°ΡΡΠ΅ Π΅ΠΌΡ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΌΠ΅Π½Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ½ Π½Π°ΡΡΠΈΠ»ΡΡ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΌΠΈΡ. ΠΡΠΈΠ²Π°Ρ Π»ΠΈΠ½ΠΈΡ, ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π½ΡΠΉ ΡΠ²Π΅Ρ, ΠΎΡΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠΎΠΊ Π»Π°Π΄ΠΎΡΠΊΠΈ β ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΠΎΡΠΈΠ±ΠΊΠΈ. ΠΡΠΎ ΡΠ·ΡΠΊ, Π½Π° ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΌ ΠΌΠΎΠ·Π³ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ: "Π― ΡΠ°ΡΡΡ"Β».
ΠΡΡΠ΄Π½ΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎ ΠΠΌΠΎΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΎΠΉ β ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΠΏΡΠΎ Β«ΡΠ°Π½Π½Π΅Π΅ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΠ΅ ΡΠ°Π΄ΠΈ Π³Π°Π»ΠΎΡΠΊΠΈΒ». ΠΡΠΎ ΠΏΡΠΎ Π΄ΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΠ΅ ΠΊ ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄Π΅ ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΊΠ°, ΠΏΡΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΏΡΠΎ Π΄ΠΎΠΌ, Π³Π΄Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ.
π Π‘ΠΎΡ ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ°ΡΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ΅ΠΊ-Π»ΠΈΡΡ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΡΠ°ΡΠΊΠΈ Π±ΡΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΡΠΊΠΎΠΉ.
β€οΈ Π‘ΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π»Π°ΠΉΠΊ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅: Β«10 ΠΈΠ³Ρ Ρ ΠΊΡΠ°ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π΄Π»Ρ Π»Π΅Π½ΠΈΠ²ΡΡ ΠΌΠ°ΠΌ: ΠΎΡ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠΎΠ² Π»ΡΠ΄Π° Π΄ΠΎ ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π½Π° Π·Π°ΠΏΠΎΡΠ΅Π²ΡΠ΅ΠΌ ΡΡΠ΅ΠΊΠ»Π΅Β».
π¬ ΠΠΈΡΠΈΡΠ΅ Π² ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠΈΡΡ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡ ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΊΠ° ΠΈ 1 ΡΡΡΠ°Ρ , ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π΅Ρ Π½Π°ΡΠ°ΡΡ ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ β ΡΠ°Π·Π±Π΅ΡΡΠΌ Π»ΠΈΡΠ½ΠΎ, ΠΏΠΎΠ΄Π±Π΅ΡΡΠΌ ΡΠΎΡΠΌΠ°Ρ ΠΈ ΠΊΡΠ°ΡΠΊΠΈ.
Π‘ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠΌ, ΠΊΡΠ°ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ Π²Π΅ΡΠΎΠΉ Π² Π²Π°Ρ ΡΠ²ΠΎΡΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ Ρ Π°ΠΎΡ π±β¨
#Π³ΡΡΠ΄Π½ΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΅ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ #ΠΠΌΠΎΡΠΈΠ½ΡΠΊΠ°Ρ #ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΡΠΌΠ°Π»ΡΡΠ°ΠΌΠΈ #ΡΠ°Π½Π½Π΅Π΅ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΠ΅ #ΡΠ²ΠΎΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΡΠ΄Π΅ΡΡΠΌΠΈ #ΠΌΠ°ΠΌΡΠΈΠ΄Π΅ΡΠΈ #ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΠ΅ΠΌΠΎΡΠΎΡΠΈΠΊΠΈ #Π΄Π΅ΡΡΠΊΠΎΠ΅ΡΠ²ΠΎΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ #ΡΠ΅Π½ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΠ΅ #ΠΏΠ°Π»ΡΡΠΈΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ΡΠΈΡΡΠ½ΠΊΠΈ #ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΠ΅ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° #ΠΌΠ°ΠΌΡΠ΄Π΅ΠΊΡΠ΅ΡΠ° #ΠΈΠ³ΡΠΎΡΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ #Π±Π΅Π·ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ°