Около 20 лет назад одна женщина, которая работала тренером, мне сказала интересную вещь, когда у неё тогда спросила, почему так сложно похудеть. В это время мне надо было сбросить немного килограммов.
Самое интересное, спортом я занималась, записывала всё, что ела в дневник ( тогда ещё вела не электронный, как сейчас, а тетрадь) - всё равно дело шло туго. Калории вроде считала, записывала, а толку...
Взяв мою тетрадь, она внимательно её читала, изучала моё меню и что я записывала каждый день. И всё равно её лоб был нахмуренным, словно что-то не хватало в моих записях. Глядя на тренера, я ломала голову, что же не так тут.
Потому что на первый взгляд было ни к чему придраться, укладывалась по калориям , в дневную норму. Вода тоже была около 2л в сутки, и пробежки, и зарядка, и поход в тренажёрный зал через день.
Первый вопрос, который она задала, меня немного удивил. Это вопрос о напитках. Я назвала чай и воду. И она тогда спросила : "А как же кофе и питьевой йогурт? " Тогда ответила, что пила после тренировок йоргут, и могла в Москве пить свой кофе из термокружки и не придала значения. Мороженому тоже)))).
Её ответ был таков : " Любые сладкие напитки, даже йоргуты без сахара, коктейли, соки, кофе тоже калорийны, о чем многие не подозревают. Ведь чашка кофе с молоком и с сахаром может до 350-400 калорий, это целый полноценный обед по калориям. А тут напиток! Люди не ощущают сытость и ещё берут стакан... Так и набираются лишние калории".
Отсюда вывод: лучше поесть нормально, чем выпить один стакан кофе с молоком и сахаром или сока. Так что после этого я быстрее похудела, отказавшись от лишних напитков. Заменила их простой водой.
Так что, оказывается, напитки незаметно добавляют в рацион лишние калории и поэтому девушка никак не может сбросить вес или наоборот, его ещё больше набирает.