Частый запрос на нашем курсе: вроде бы сил физически хватает, а желания жить и действовать после работы — ноль. Разбираем эту ситуацию на примере диалога Анатолия Олеговича Катунина с одной из курсанток во время рефлексии после занятия.
Курсантка работает педагогом в детских учебных центрах.
Курсантка:
«После работы я вроде бы не сильно устаю физически. Время свободное остается, а мне ничего не хочется. Хочу только одного: чтобы скорее настал другой день, я опять отработала, и этот день закончился, и год закончился, и пять лет... Меня это пугает.
Но когда я занимаюсь на курсе, силы появляются. Даже если их не было. Мне хочется идти дальше, "подбираться к себе", делать то, что требует душа. А на работе и после неё — просто жду, когда это быстрее закончится».
Анатолий Олегович:
«Ты просто эмоционально истощена. Ты не видишь разницы между физической усталостью и эмоциональной. Если на работе не научишься переключаться, ты будешь постоянно выгорать.
Этому мы и учимся здесь. Четыре раза в неделю нужно практиковать тотальное переключение. Прямо чтобы час ни о чём не думать. . И тогда ты чувствуешь: ты за этот час не "упахался", а именно отдохнул эмоционально. Тело поработало, а жить захотелось.
Смотри, в чём корень проблемы: ты на себе всё эмоционально тащишь. Ты когда-нибудь научишься делегировать нагрузку подопечным. У тебя все будут делать дети, а не ты.
У тебя должно быть так называемое "зонтичное решение": не обеспечивать пространство для своих детей (или подопечных) самой, а помочь им раскрыться так, чтобы они обеспечивали его сами.
Тогда у тебя совершенно другой настрой эмоционального внимания. Ты будешь радоваться их успехам, а не переживать за свои. Сейчас у тебя каждый день - день сурка. Ты не отражаешь других, ты всё делаешь за них, и это выжигает.
Когда научишься делегировать, тебе всегда будет интересно. Это другой подход ко всем процессам. Ты будешь нюхать цветы, не срывая их.
Сейчас ты их рвёшь: нарвала охапку, пока несла — всё завяло.
А если ты делегируешь, ты просто нюхаешь эти цветы, ты не будешь их рвать. Это проекты и интересы твоих детей: что-то у них получилось, что-то нет. Ты учишься прикасаться к процессам так, чтобы они расцветали.
И тогда каждая секунда твоей жизни станет очень вкусной. Тебе захочется жить ещё больше, потому что каждая секунда — это новое открытие в других людях. Всё вокруг тебя начнёт раскрываться».
▶Присоединяйтесь к занятиям:
- онлайн группа
- Новосибирск
- Тверь
Вопросы, запись: 8 904 000 23 08, Анастасия