С третьего дня нашего путешествия по Беларуси мы начинаем погружение. Именно с этого момента наше путешествие обретает образ ретрита.
Ретрит — это форма отдыха и практики, при которой человек на несколько дней осознанно уходит от привычной суеты, работы, соцсетей и обязательств, чтобы посвятить время себе, своему внутреннему состоянию, здоровью или личностному росту.
Ретрит — это не просто туристическая поездка и не просто «отдых на природе». Это структурированная программа, где мы следуем определённому расписанию, занимаются практиками (йога, медитация, дыхательные техники, молчание и т.д.).
📋 Обязательные условия нашего ретрита.
1. Временное отключение от внешнего мира: с 12 утра до 20 ставим телефоны в режим полета.
2. Подъём в 5.30, утренние практики, йога, приёмы пищи в 8.00. Медитация в 9.00. Отход ко сну в 22.00.
3. Участие в марафоне с выполнением заданий обязательно): пропускать занятия можно, но только по уважительной причине — суть ретрита как раз в «погружении».
4. Соблюдение тишины: с 10.00 до 12.00 в тишине выполняем задание по Марафону.
5. Осознанное питание: каждый питается по своему типу питания. Это поддерживает ясность сознания, так как помогает телу и сознанию выровняться по частоте.
6. С обеда до ужина свободное время. После ужина обсуждение первого дня марафона, личные разборы. Помощь в проживании состояний.
🎯 Цель ретрита : помочь вам услышать себя — без отвлекающих факторов и постепенное узнавание себя мы начинаем замечать свои истинные желания, усталость, боль, ресурс. Это ускоренная терапия жизнью в тишине и простоте.
День 1. 🧘♀️ Погружение и знакомство
· Днём: Заселение, обзор территории и настройка на ретрит.
· Вечером: Вводная медитация или йога на берегу озера.
День 2. 🌿 Гармония с природой
· Утром: Практика йоги, медитация.
· Днём: Пешая прогулка по эко-тропе и поход в зоопарк (уникальная возможность для наблюдения и медитации).
· Вечером: Травяной чай из собственных трав и вечерние разборы.
День 3. 💡 Соприкосновение с будущим
· Утром: Динамичная практика. Медитация.
· Днём: Экскурсия на юнимобиле по струнной эстакаде, прогулка по фермерским угодьям.
· Вечером: Индивидуальные разборы и обсуждение дня.
День 4. 🐝 Глубокое восстановление
· Утром: Мягкая практика (йога-терапия). Медитация.
· Днём: Оздоровительные процедуры: плавание, апитерапия, массаж или спа.
· Вечером: Закатная медитация у воды и разборы.
День 5. 🎨 Завершение и интеграция
· Утром: Завершающая практика. Медитация. Выселение.
· Днём: экскурсия на поля с лекарственными травами.
Вечером: переезд на новое место.