Понедельник - первый рабочий день. Встаю бодрой и отдохнувшей, на работу уже не терпится. Хочется вернуть свою продуктивную жизнь по расписанию, так как почему-то самой мне себя заставлять что-то делать стало трудно. Но сначала завтрак. Муж готовит нам ленивые хачапури - яйцо, молоко, мука и тёртый сыр. Я люблю это блюдо, оно просто и быстро готовится и при этом очень сытное, я после него долго не хочу есть.
В качестве фрукта или овоща решаю съесть банан и потом ещё персик. У нас их теперь много - можно не растягивать.
На обед ничего не беру, решаю прийти домой и поесть. Летом, когда нет жары, это только в удовольствие. Но обед всё равно надо сделать, и я варю остатки гречки и ставлю подготавливаться куриное филе. Я узнала один удачный рецепт и весной на него подсела. Куриное филе бросаю в кипящую воду. Если вода сразу кипит, то варю 5 минут, если не кипит, то довожу до кипения. Потом выключаю конфорку и оставляю под крышкой минимум на час. Или, как сейчас, на полдня.
Мясо получается сочным и при этом идеально приготовленным. А самое важное - это максимально ленивый способ. Бульон от куриного филе особенно насыщенным не будет, но я люблю его всё равно потом использовать для варки гарнира или макарон. К такому обеду у меня ещё была овощная тарелка, и я унесла на работу несколько персиков.
После работы надо чем-то перекусить, и я готовлю вареники с картошкой и укропом. Покупала на пробу ещё весной, и начинка мне уж очень напомнила пюре быстрого приготовления. Лайк за то, что нет лука, но снова не куплю.
В тренажёрку я хожу уже несколько месяцев 3 раза в неделю. Обычно моя тренировка длится 50-60 минут вместе с разминкой и заминкой. Я занимаюсь исключительно для укрепления мышечного корсета, это моё вложение в свою активную старость, рельеф меня совсем не волнует. Первое время я приходила с мужем, он контролировал мои тренировки и составлял программу, а потом занимался сам. Теперь я его не жду и всё делаю сама, но мы всё равно пересекаемся - обычно к концу моей тренировки он как раз приходит на свою.
Это не какой-то модный фитнес зал, а такая полуподпольная качалка с оплатой переводом, зато значительно дешевле, чем абонемент в сетевик. Муж начинал как раз в "Фитнес Хаусе", но они в какой-то момент настолько взвинтили цены, что стало даже неприлично. Я использовала свои навыки интернет-поиска, нашла ему несколько обычных "качалок" и он выбрал ту, которая ему больше понравилась. А потом и я подтянулась.
В основном сюда ходят мужчины, но женщины тоже есть. Муж жалуется, что в их раздевалке часто стоят голые мужики и могут трындеть друг с другом в полном неглиже. Но если учесть, какой там душ, то они, может, ко всему привыкшие :D Мы душ не принимаем и терпим до дома.
Сегодня у меня день рук, и это моё самое нелюбимое, особенно после пропуска из-за отъезда. Я там занималась, брала с собой резинку, но это было не так интенсивно. Сейчас тренировка прошла хорошо, довольна собой. Надо бы ещё подключить кардио. Вообще, я всегда любила бегать, мне это в удовольствие, но не могу заставить себя выйти из дома рано утром. Рядом с моим домом есть все условия для бега. Может, смогу замотивировать мужа - вместе веселее, и ему тоже надо.
Так как я приду домой первая, надо приготовить ужин. У нас есть сваренный рис, и я жарю курицу с морковью в соевом соусе с добавлением жидкого мёда, получается а-ля терияки.
И нарезаю огурец. Что-то с клетчаткой сейчас совсем беда. Надо хоть капусты купить и добавлять в рацион. Такие дневники позволяют как раз посмотреть на своё питание объективно, поэтому и люблю их вести время от времени.
После пью чай и доедаю зефир.
Вечером собиралась готовить сырники, но в итоге убрала в холодильник размораживающийся творог и оставила это дело на завтра. У меня накопилось почти 10 пачек творога. Обрабатывать столько за раз не хотелось, поэтому я днём вытащила только 3 для разморозки. На 1 пачку беру 1 желток и добавляю примерно 2 столовые ложки манки, но сейчас буду использовать рисовую муку. Я её покупала на пробу. Не скажу, что впечатлилась, но надо доиспользовать. Потом вернусь к манке.
Хорошая новость - моя разметка с нового набора отстиралась. Я не использовала никаких средств и включила холодную воду. Разметила другим маркером на свой страх и риск, потому что без разметки я всё равно вышивать не могу. И решила вышивать пока снизу, а верх оставить напоследок.
Вечером поудивлялась результату игры между Испанией и Кабо-Верде, посмотрела первый тайм матча между Бельгией и Египтом и пошла спать. Я смотрю ЧМ по футболу на "Кинопоиске", там трансляции идут онлайн бесплатно, но чтобы посмотреть запись, надо купить подписку. А у меня уже есть годовой "Плюс" с Амедиатекой, но он не катит и сайт требует что-то ещё за 500 рублей в месяц. Без футбола можно жить, а если уж сильно захочется, то я точно где-нибудь в интернете найду запись нужного матча, пусть и с заморскими комментаторами. Не нравятся мне все эти истории с кучей подписок, когда у тебя и так уже есть расширенная. Хотя за фигурное катание я спокойно плачу весь сезон. Может, потому что там другой сайт или потому что практически на все месяцы мне хватает накопленных на оплате электричек бонусов "Спасибо", и это хобби обходится фактически бесплатно?
До встречи завтра!
Все статьи в рамках рубрики собраны здесь: