Напомним: мы рассматриваем реальный пример подготовки Ивана к повторному поступлению в пограничный ВУЗ.
- Что планировали?
В конце мая мы провели консультацию по порядку и технике выполнения упражнений, провели входной контроль, поставили промежуточные цели.
Рекомендовали Ивану вести дневник тренировок, присылать отчеты по нему, 2 недели делать БАЗОВУЮ ТРЕНИРОВКУ 2-3 в неделю, после чего запланировали провести повторный контроль.
Что получилось?
Иван пропал с радаров. Не писал, через 2 недели не объявился (напомним, что мы помогаем консультативно исключительно из альтруистических побуждений). Пришел через 3 недели. С его слов тренировался неделю, потом на отдыхе ударился коленом и 2 недели восстанавливался. Проблемы индейцев…
Мы провели повторный контроль
Было-стало
Подтягивания на перекладине
15 - 11 (50 баллов)
Результат в силовых упражнениях, особенно, когда он изначально не высок, растут достаточно быстро. На наш взгляд, Иван реально достаточно активно занимался определенное время до нашей первой встречи и добился определенных успехов, после чего уверовал в свою силу и стал меньше внимания уделять этим тренировкам (скорее всего, просто не подтягивался). Проблема в том, что результат быстро растет, но и быстро падает.
Бег на 100 м
15,2 - 15,2 (28 баллов)
Результат итак низкий (ниже требуемых минимальных 30 баллов), а достаточной тренировочной работы проделано не было. Напомним, что быстрота тяжелее всего поддается тренировке. И это становится реальной проблемой. Теперь можно констатировать, что времени действительно мало. Но поправить ситуацию еще можно.
Бег на 3 км
15.20 - 15.07 (26 баллов)
Результат чуть улучшился. Скорее всего сработал накопительный эффект нескольких месяцев самостоятельных тренировок и полученного опыта контроля. Но это по-прежнему ниже требуемого порогового уровня в 30 баллов.
Прямо сейчас Ваня не сдал бы свой экзамен аж по трем параметрам: минимальны пороговый уровень в упражнениях бег на 100 м и бег на 3 км, а также по сумме 104 балла (необходимо 120).
ПРОМЕЖУТОЧНЫЙ ИТОГ
Иван молодец. Он что-то начал делать сам за несколько месяцев до поступления, понял, что не совсем справляется, решил обратиться к нам за консультацией, продолжил действия. Но потом, на наш взгляд, у него случилась переоценка своих сил из-за того небольшого прогресса, который действительно имелся. Его ошибка в вере в волшебство. Мол, сделаешь 3-4 тренировки и дальше все само рассосется. Но это не так - нужно работать достаточно долго, весьма монотонно, местами трудно, но, в идеале, в удовольствие от результата и/или процесса.
Нам показалось, что после этой встречи Ваня испугался, что замаячевшее впереди счастье начинает ускользать из рук. И это хорошо (что испугался). Хорошо, что он не сдал сейчас, а не через месяц.
Все зависит только лично от абитуриента. Могут помочь родители, тренеры, друзья. Но натренировать свое тело, а вместе с ним и волю, может только он сам.
Что дальше?
Иван получил те же рекомендации. Две недели по три базовые тренировки (только настоящие) и контроль.
Интрига. Поступит Ваня? А Вы?