Почему это важно родителям и абитуриентам:
Прокрастинация - это не лень, а способ справляться со стрессом перед большим объёмом работы. Родителям важно не ругать, а помочь.
Что делать студенту:
1. Правило 2 минут. Если дело займёт меньше 2 минут (написать преподавателю, сохранить файл), сделайте это сразу.
Почему это важно родителям и абитуриентам:
Прокрастинация - это не лень, а способ справляться со стрессом перед большим объёмом работы. Родителям важно не ругать, а помочь.
Что делать студенту:
1. Правило 2 минут. Если дело займёт меньше 2 минут (написать преподавателю, сохранить файл), сделайте это сразу.
2. Разделяй и властвуй. Страшно садиться за курсовую, потому что она «огромная». Разбейте её на микро-шаги: «найти 3 статьи», «написать план первого параграфа».
3. Таймер помидора. Работайте 25 минут, затем отдых 5. Это снижает страх «сидеть вечность».
Что делать родителям: Не спрашивайте «Ты сделал уроки?». Спросите: «Какой самый маленький шаг ты можешь сделать прямо сейчас?». Помогите организовать рабочее место без отвлекающих гаджетов.
