Очередная старая теория, которая не подтвердилась.
Юмор - это защитный механизм, значит человек не проработал травму.
Современные исследования говорят обратное.
Юмор относится к адаптивным копинг-стратегиям. Это способы психологической регуляции, которые помогают справляться со стрессом без избегания реальности.
Систематические обзоры последних лет показывают связь юмора со снижением стресса, лучшим психологическим благополучием, большей устойчивостью к трудностям и даже более благоприятными физиологическими показателями здоровья.
Особенно важно, что юмор помогает не отрицать проблему, а изменять её эмоциональное значение. В когнитивно-поведенческой терминологии это близко к рефреймингу.
Почему юмор - самый быстрый способ психологической самопомощи.
Потому что он способен за секунды изменить эмоциональную оценку ситуации.
С точки зрения нейропсихологии юмор требует:
* переключения перспективы;
* обнаружения неожиданного смысла;
* когнитивной гибкости;
* снижения уровня угрозы.
Мозг получает сигнал: Да, ситуация неприятная. Но она не настолько опасна, как кажется прямо сейчас.
Именно поэтому юмор часто появляется у врачей, спасателей, военных, сотрудников реанимации, хосписов и многих других людей, которые связаны с самой трагичной стороной человеческих судеб.
Им Не всё равно и они Не привыкли!
Психика ищет способ не разрушиться от постоянного контакта с болью.
Что известно про чёрный юмор.
Одно из самых известных исследований по чёрному юмору показало, что люди, которые лучше понимают и ценят чёрный юмор, в среднем демонстрируют более высокие показатели вербального и невербального интеллекта, лучшее образование и меньшую эмоциональную нестабильность. Авторы не обнаружили связи любви к чёрному юмору с психологической незрелостью или патологией. Напротив, более высокий уровень агрессии и эмоциональных нарушений был связан с меньшим пониманием чёрного юмора.
Это очень неудобный факт для любителей рассказывать, что чёрный юмор - признак токсичности.
Научные данные этого не подтверждают.
Важно! видеть разницу между:
кладбищенским юмором, как способом пережить страх смерти;
унижением людей или самого себя под видом шутки.
Это разные вещи.
Как отличить. Здоровый юмор высмеивает с саму ситуацию, контекст. Эмоции не обесцениваем, эмоции важны.
Мне больно, а ситуация похожа на цирк шапито.
Понимаете?
• 2017 — исследование Medical University of Vienna (журнал Cognitive Processing): любовь к чёрному юмору связана с более высоким интеллектом, меньшей агрессивностью и большей эмоциональной устойчивостью.
• 2024 — систематический обзор Journal of Creativity in Mental Health: юмор используется специалистами психического здоровья как адаптивный способ совладания со стрессом и эмоциональными нагрузками.