Это я дней пять назад в пролеске сидела. Взяла кофе и ушла на травку кормить мошек и комаров. Упавшее дерево, которое фоткала месяц назад, разрослось. Интересно выглядит, как живая арка.
Вчера под вечер начался ливень и, собственно, по сей день. Чуть похолодало, но предыдущие дни стояла жара под 30.
Тополиный снег.
Я пропала, потому что три дня назад началась какая-то ужасающая мигрень. С утра еще терпимо, но со второй половины дня закладывало, и я буквально была "не жилец". Таблетки практически не помогали. Мигрень отчасти была связана с моим циклом. Иногда такое случается за несколько дней до начала. Читала, это так же может быть связано с пиками утреннего кортизола, но мигрени у меня с 13 лет и они пока не ушли. Не знаю, изменится ли тут что.
Только к утру стало отпускать, хотя остаточно еще побаливает. Но я даже с утра за шитье села. Сейчас приду в себя и в планах работу доделывать. В прошлые дни любое шевеление было физически нереально.
Про здоровье расскажу.
Циркадный ритм пододвинулся с ночи на вечер и стойко держится. К 22-м появляется сонливость. Примерно к 22.30-23.00 ложусь. Из-за мигрени три дня засыпала значительно быстрее. Думаю, раньше полуночи. Потому вставала около 6.30-7.00 утра. Болей от недосыпа не было (хотя есть малое ощущение, что не досыпаю полчаса-час, еще бы чуть добрать, но, увы). Скажу честно, боли от недосыпа у меня были кратно тяжелее, чем даже такая тяжелая мигрень. Да и недосыпные боли у меня совсем иначе выглядят. Потому можно сделать вывод, что сон более-менее держится.
Пробуждения среди ночи сохраняются - 2-3 небольших в течение всей ночи. Не всегда под утро. Но я засыпаю. Все равно это значительно лучше, чем было.
Что интересно, подъемы около 7 утра - это ведь и были те жуткие пики пробуждения с невозможностью доспать, когда я засыпала к 2 ночи. Как раз сон сдвигался, и глубокая восстановительная фаза сна разрывалась пробуждением и тем самым вызывала жуткие боли. Если у здоровых людей ось сна сдвигается: лег в 2 ночи - встал в 9, лег в 4 утра - встал в 11 и т.д. То у меня так было: во сколько бы ни уснула (а засыпала я поздно вынужденно, мозг ни в какую не отключался раньше), пробуждение было фиксированным - в 6-7 утра. Таблетки это еле держали и уводили в сон, да и то через раз. Так и мучилась десятки лет. Никто ничего не мог с этим сделать и объяснить причину таких мучений.
Я много лет кричала людям об этой боли - не слышали. С одной стороны, они возмущались, что я не хочу лечиться (никто не ответил на вопрос, зачем бы мне нужно создавать себе такие ужасающие муки и при этом не хотеть из них выходить, да еще работать в этом состоянии от "хорошей жизни"). С другой, когда я сама нашла лечение, стали возмущаться моему выздоровлению. Когда я оставила на ФС на Озоне радостный отзыв на помощь в моей проблеме, кто-то ставил дизлайки, и не один человек. Что с этими людьми не так? Им неприятно, что кто-то посмел выйти из лютых многолетних болей и почувствовать себя лучше? С этими всеми людьми с их вечным "не хочешь лечиться" и следом "нашла лечение - не смей лечиться" сильно что-то не так.
Конечно, мне бы в идеале еще досыпать на час больше. Состояние слабого недосыпа все равно держится, хоть и без болей. Это значит, устаю быстрее, появляется тупость, вялость. Сейчас мое состояние равно примерно состоянию 20-летней давности. Тяжеловато, конечно. Но на фоне того, что было - это 20% проблем осталось.
ФС на сегодня пью 3,5 недели, мелаксен 4,5 недели. Мелаксен себя уже хорошо показал и сделал свою работу. Пью для закрепления и поддержания нового ритма. ФС за последние две недели лучше себя не проявил. Вот как установилось состояние, пока на том же уровне. Не знаю, станет ли лучше. Какие-то новые результаты могут быть через 2-3 месяца, когда препарат накопится. Хотелось бы еще улучшений. Все равно же я мучаюсь от небольших болей, что не очень здорово.
Вторая партия ФС должна приехать на днях. Идет долго из Китая, потому заказала еще две банки почти сразу, как поняла, что добавка помогает (пить надо 3-4 месяца, может, дольше, а одной банки только на два месяца хватает). Хотела бы пропить курс хотя бы полгода, чтобы наблюдать более стойкий результат и закрепить его. Дальше по ситуации, насколько станет лучше. Очень надеюсь, результат будет. Осенью будет видно, нужно ли еще заказывать ФС или нет. Я просто боюсь, вдруг добавка пропадет, а мне именно эта нужна.
Кому интересна судьба Мии - девочка еще не приехала. Я заказала ее 8 апреля, а теперь доставка на конец июня стоит. Застряла на таможне. Повезло еще, что застряла только Мия, а не ФС. Первую банку ФС доставили за 2,5 недели. Я на эту добавку буквально молилась, чтоб подошла. В каком ужасном состоянии был мой сон, все мои таблетки не вывозили (врачам нечего было назначить), а я еле держала сон своими подпорками. Чудом дождалась ФС - помог - выдохнула. Второй заказ ФС идет месяц. Сейчас можно и подождать, у меня еще полбанки осталось.
Позитивные моменты терапии. Второй раз за жизнь цикл начался днем. Я, кажется, писала, что цикл начинается в активную фазу кортизола. У здоровых женщин это время приходится на полдень плюс-минус. У меня это всегда приходилось на 5-6 утра. Что, конечно, будило и вызывало опять гриппозные боли. В мае я с удивлением заметила, цикл начался часов в 12 дня. Тогда еще подумала, вдруг это разово. В июне все началось примерно в то же время. Значит, опять дело в этом чертовом кортизоле, который все "умные" врачи игнорировали, пока я в болевом аду жила.
По-прежнему нет тяги на сладкое и аппетит снижен, по сравнению с прошлым голодом. ПМС прошли также спокойно. Это второй раз так за всю жизнь. Не могу нарадоваться отсутствию зависимости от этой дурацкой еды. Какое счастье поесть немного обычной пищи, безо всякого чая с чем-то сладким, и забыть об этом на несколько часов. Значит, обычно у людей нет проблем с кортизолом, а просто пищевая зависимость. Как же они с этим йживут? Значит, им нормально или даже нравится есть ради вкуса. Они же думали, у меня так же. И ляпали. Эндокринолог тоже вон ляпала. Какого фига я к ней ходила? Толку...
В общем, считаю, меня спасло чудо с подбором терапии. Что добавки есть, подошли, можно свободно купить и есть шанс на восстановление сна. То, во что я не верила много-много лет. Конечно, после такого кошмара из 15 лет болей очень злит, что люди возмущаются моим выходом из них... Сами бы пожили в этом столько лет. Иногда люди помучаются год-два и уже воют. Но когда им говоришь о десятках лет таких мучений, они отвечают "а я б жил, ачотакова". Т.е. год они прожить не могут, а 10-20-30 лет - жили бы? Люди - неадекватные существа, увы. Я уже говорила, функционировать в этом было нельзя. Но мне не верили и высмеивали. Почему-то нужно было пройти через этот кромешный ад, да еще одной, без поддержки.
Остался крохотный кусочек жизни, который не поддается налаживанию очень много лет и в налаживание которого сейчас так же почти не могу поверить. Вроде должна и эта проблема закрыться, но как же я устала всю жизнь этого ждать. Вся жизнь и каждая ее сфера на преодолении и нечеловеческом выдирании базовых нужд.
Про здоровье рассказала. А так прошлые дни почти ничего не могла делать. Хлои начала футболочку к юбке, но не дошила. Сзади открытая спинка и должен быть бант под юбку. На юбке успела вставить клин и бант. А потом мне стало плохо.
Я еще раскроила себе шорты. С ними тоже проблем оказалось. Как всегда, то одно, то другое не учла. Не сшила еще. Не успела физически. Шорты перешивала из неудачных афгани. Потому что первый блин был комом, и мне они ужасно не нравились. И велики вышли, и пояс отвратительно пришит, и много других косяков. Кофейную футболку я тоже разрезала. Не могу, кривая вся. Я сейчас уже получше шью, потому решила переделать.
Чтобы не изводить хорошую ткань, я решила кроить шорты из неудачно сшитых вещей. С выкройкой все нормально сложилось, но навырезала я неправильно детали. Забыла перевернуть зеркально половинки. Потом заново вырезала. Короче, нарезала кучу половинок шорт. Осталось еще сшить все правильно. Да просто потренироваться хочу, раз уж ткань все равно изрезала, а прошлые кривые вещи я носить не хочу. Шорты будут домашние на резинке. Ну, может, пляжные на жару, если нормально все пришью.
Дождь.