Минджу из ILLIT поделилась с фанатами советом, благодаря которому сильно похудела.
Фанаты заметили, что на новых рекламных материалах и съёмках Минджу выглядит иначе — артистка стала гораздо стройнее. Отвечая на вопросы любопытных поклонников, айдол раскрыла простой, но очень эффективный способ похудения.
Диета Минджу из ILLIT
Во время недавнего прямого эфира Минджу спросили, как она следит за своим питанием и что ест, когда чувствует голод. Артистка не стала рекомендовать эксклюзивные методики или сложные диеты. Вместо этого 22-летняя певица рассказала, что старается есть простые продукты с высоким содержанием белка.
«Совет на случай, если я проголодаюсь! Я ем крабовое мясо! Или консервированную куриную грудку. Вот она, рядом со мной… В общем, то, что в банках. Это вкусно, когда ты голоден. Греческий йогурт? О да, он тоже будет вкусным», — поделилась Минджу.
Этот простой ответ поразил поклонников, поэтому отрывок из трансляции быстро разлетелся по соцсетям. Нетизены отметили, насколько простым оказался план похудения девушки, учитывая, что в k-pop часто ходят слухи об опасных диетах айдолов.
Почему это работает
Белок переваривается дольше жиров и углеводов, что обеспечивает долгое чувство сытости и спасает от срывов. Привычные перекусы можно заменить на полезные белковые альтернативы:
- творог,
- сырные палочки,
- тунец,
- бобы эдамаме,
- нут,
- тыквенные семечки,
- миндаль,
- протеиновые коктейли и батончики.
Кстати, отличным дополнением к такому рациону станут регулярные домашние тренировки или пилатес.
Читайте также:
Как готовить лапшу «Бульдак»: пошаговый рецепт
«Это бесстыдно»: фанаты в шоке от армейской истории RM из BTS
«Жена принца XXI века» — самая скандальная дорама 2026 года?
Топ-10 самых красивых корейских актёров 2026 года
Джису из BLACKPINK — воровка? Певицу обвинили в краже одежды