Ну что ж, завершилась вторая неделя моего личного опыта применения тирзепатида в дозировке 2,5 мг.
Первую инъекцию я сделал в понедельник, 01.06.2026. Вторую инъекцию - также в понедельник, 08.06.2026. Сегодня 14.06.2026, подходит к завершению вторая неделя наблюдений, и завтра утром , 15.06.2026, я буду делать третью инъекцию - третий шприц, третий укол.
Если честно, многие мне говорили, что именно вторая неделя может пройти тяжелее первой. Что эффект накопится, что могут усилиться побочные ощущения, что организм может реагировать более выраженно. Но в моем случае всё получилось наоборот.
Вторая неделя прошла мягче.
Если на первой неделе аппетита практически не было вообще, то сейчас он немного вернулся. Не в прежнем объеме, не как раньше, но появился такой легкий, контролируемый аппетит. И, честно говоря, меня это даже немного радует. Потому что полное отсутствие аппетита - это, конечно, с одной стороны удобно, когда речь идет о снижении веса, но с другой стороны организму всё равно нужно получать питание, белок, микроэлементы и энергию.
На второй неделе у меня уже не было тошноты. Живот не болел. Какого-то выраженного дискомфорта я не ощущал. Слабость, которая была на первой неделе, тоже прошла. Скорее всего, тогда это была именно адаптация организма.
Единственный момент, который я продолжаю отмечать - это снижение пассажа по желудочно-кишечному тракту. Проще говоря, моторика кишечника может становиться более медленной, и на этом фоне могут появляться запоры. Это нужно понимать и учитывать.
Поэтому для себя я сделал важный вывод: на фоне применения тирзепатида нужно обязательно следить за водой. Сейчас я стабильно пью примерно 2-2,5 литра воды в день. Беру с собой бутылку или шейкер на работу и стараюсь пить регулярно в течение дня.
Также считаю важным следить за белком. Когда вес начинает уходить, нам важно, чтобы уходил не только “вес на весах”, а преимущественно жировая масса. Потому что вместе с весом при недостатке питания и белка может уходить и мышечная масса, а это уже нежелательно.
По питанию сейчас у меня примерно такая картина.
Ем я около трех раз в день. Завтрак обычно легкий, но с акцентом на белок: яйца, овощи, что-то простое и понятное. Обед стал совсем небольшим: например, один помидор, один огурец и кусок мяса, куриной грудки или другой белковой пищи. Ужин тоже спокойный. Иногда, как бы странно это ни звучало, могу позволить себе что-то вроде булочки с маком, если захотелось. Но именно сильной тяги к сладкому, как раньше, нет.
И вот это, наверное, один из интересных моментов: еда перестает быть навязчивой мыслью. Нет постоянного желания что-то съесть, перекусить, добрать сладкое или сорваться. Аппетит есть, но он стал более спокойным и управляемым.
По весу: в пятницу я взвешивался, вес был 83,7 кг. То есть вес продолжает снижаться. Сейчас я еще раз не взвешивался, но по ощущениям думаю, что, возможно, немного вес еще ушел.
Важно подчеркнуть: я не воспринимаю тирзепатид как “волшебный укол”, который всё сделает за человека. Наоборот, чем дальше я наблюдаю за собой, тем больше понимаю, что препарат может быть хорошим инструментом, но питание, вода, белок, контроль самочувствия и разумный подход никто не отменял.
Как врач, я не могу сказать: “делайте как я”. Это мой личный опыт, мои наблюдения и моя реакция организма. У каждого человека могут быть свои особенности, свои противопоказания, свои риски и своя переносимость.
На данный момент по итогам второй недели могу сказать так:
переносимость стала лучше, слабость ушла, тошноты нет, живот не болит, аппетит немного вернулся, вес продолжает снижаться. Из важных моментов - нужно следить за водой, белком и работой кишечника + я принимаю D3+K2, цинк, кальций, изотонический раствор (обычно вовремя тренировки и в дни когда нет тренировок)
Завтра утром - понедельник, 15.06.2026, делаю третью инъекцию и продолжаю наблюдение.
Через неделю снова выйду на связь и расскажу, как прошла 3я неделя, какие будут ощущения, изменения по весу, аппетиту и общему состоянию.
Всем хорошего настроения. Наблюдаем дальше...