1️⃣ 😋😌😚
Научиться слышать свой внутренний голос
❓Помнишь фразу про «погоду внутри»? Так вот, первый шаг — начать её замечать.
❗️Когда ты годами живёшь в режиме «реагирования на партнёра», твой собственный внутренний компас ломается. Ты перестаёшь понимать:
🔵Что я сейчас чувствую?
🔵Чего я хочу?
🔵Что для меня комфортно, а что — нет?
Одна моя клиентка, когда я спросила «Что ты хочешь на ужин?», растерянно ответила: «Ну… что он захочет». И это было не про еду. Это было про всю её жизнь.
Попробуй практику
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
✔️Каждый день задавай себе три вопроса:
1⃣Что я сейчас чувствую? (назови эмоцию одним словом)
2⃣Что моему телу нужно? (отдохнуть, подвигаться, поесть, попить)
3⃣Чего я хочу прямо сейчас? (маленькое желание — выпить чай, включить музыку, помолчать)
🫥🫥🫥🫥🫥🫥💜
А ты попробуй. Многие мои клиентки говорят, что на первый вопрос в голове — тишина. Потому что навык «слышать себя» атрофировался.
🫥🫥🫥🫥🫥🫥🫥
три раза в день останавливайся и задавай себе эти вопросы. Прямо в заметках телефона записывай.
💜Как у тебя с этим? Легко ответить «чего я хочу»?
🔥 да, я всегда знаю, чего хочу
❤️ нет, мне сложно, я привыкла думать о других
