Один человек в жару спокойно идёт по делам, другой уже через десять минут чувствует слабость, головную боль и злость на весь мир. Кто-то любит +30, а кто-то при такой температуре мечтает лечь под кондиционер и не двигаться до вечера.
Кажется, что дело просто в привычке. Но учёные говорят: всё сложнее. Жара действительно действует на людей по-разному, и причины тут не только психологические.
Организм охлаждается не у всех одинаково
Главный способ охлаждения человека — пот. Когда пот испаряется с кожи, тело теряет лишнее тепло.
Но у разных людей эта система работает по-разному. Один человек быстро потеет и эффективно охлаждается. Другой потеет меньше или теряет слишком много жидкости и солей, из-за чего быстро слабеет.
Есть ещё один важный механизм — расширение сосудов кожи. Кровь активнее идёт к поверхности тела, и организм отдаёт тепло наружу. Но если сердце и сосуды работают не идеально, жара становится серьёзной нагрузкой.
Именно поэтому один человек в жаркий день просто краснеет и потеет, а другой чувствует сердцебиение, головокружение и сильную усталость.
Возраст и здоровье решают многое
Пожилые люди хуже переносят жару не потому, что «капризничают». С возрастом организму труднее регулировать температуру: хуже работает потоотделение, сосуды медленнее реагируют, а чувство жажды может притупляться.
Особенно опасна жара для людей с болезнями сердца, диабетом, ожирением, заболеваниями лёгких и почек. В такие дни организм должен работать активнее, а запас прочности уже меньше.
Отдельная тема — лекарства. Некоторые препараты влияют на водный баланс, давление, потоотделение и работу нервной системы. Поэтому человек может хуже переносить жару даже не из-за самой болезни, а из-за того, как организм реагирует на лечение.
Влажность может быть опаснее температуры
Многие смотрят только на градусник: +30, +35, +40. Но учёные постоянно напоминают: важна не только температура воздуха, но и влажность.
При сухой жаре пот испаряется лучше, и тело охлаждается эффективнее. А при высокой влажности пот остаётся на коже, но почти не испаряется. Человек мокрый, липкий, а охлаждения почти нет.
Именно поэтому +32 во влажном климате может ощущаться тяжелее, чем +38 в сухом.
Организм как будто включает систему охлаждения, но воздух не даёт ей нормально работать.
Привычка к жаре действительно существует
Люди, которые живут в жарком климате или регулярно работают на солнце, часто переносят высокие температуры легче. Это называется акклиматизация.
Организм постепенно учится лучше охлаждаться: раньше начинает потеть, экономнее расходует соли, легче переносит нагрузку.
Но акклиматизация не делает человека неуязвимым. Даже привыкший к жаре рабочий, спортсмен или житель южного региона может получить тепловое истощение или тепловой удар, если температура слишком высокая, влажность сильная, воды мало, а нагрузка большая.
Почему молодые тоже могут пострадать
Долгое время считалось, что главные группы риска — пожилые люди, маленькие дети и хронически больные. Это правда, но не вся картина.
Молодые люди часто страдают от жары по другой причине: они больше двигаются, работают на улице, занимаются спортом и недооценивают опасность.
Организм может быть крепким, но если человек таскает тяжести на солнце, бегает в жару или работает без отдыха и воды, риск резко растёт.
То есть жара бьёт не только по слабым. Она бьёт по тем, кто оказался в неправильных условиях.
Почему один любит жару, а другой её ненавидит
На переносимость жары влияет всё сразу: возраст, здоровье, вес, физическая форма, лекарства, сон, количество воды, влажность, одежда, привычка к климату и даже то, как человек провёл предыдущие дни.
Если человек не выспался, мало пил, нервничал, ел тяжёлую пищу и потом вышел на солнце — жара ударит сильнее.
Если он здоров, привык к теплу, одет легко, пьёт воду и не перегружает себя — та же температура может показаться вполне терпимой.
Поэтому фраза «да что тебе жарко, нормально же» не работает. Для одного это действительно нормально. Для другого — уже нагрузка на организм.
Жара не одинаковая для всех. И дело не в слабости характера, а в том, что у каждого тела свой запас прочности и своя система охлаждения.