Если человек чувствует, что его нынешние отношения изменились — будь то исчезли чувства, или пропали яркие эмоции, ощущение новизны, в любом случае сейчас его не устраивает его эмоциональное состояние. В первом случае не хватает страсти, а во втором — позитивных переживаний. Разберем эти типы любви.
Любовь-страсть
Обычно этот тип любви сопровождается:
- Мощным физическим влечением;
- Яркими, острыми бурными эмоциями;
- Сильными эмоциональными качелями, когда восторг от близости сменяется страхом потери;
- Идеализацией партнера и «одержимостью» партнером, когда он занимает все мысли;
- Фокус внимания на получении удовольствия и обладании своим партнером;
- Отношения дают мощный всплеск дофамина (удовольствие) и адреналина (возбуждение).
Если все стало обыденностью… Во втором случае, когда чувствуется нехватка бурных чувств, отношения сопровождаются:
- Низким физическим влечением или вовсе его отсутствием;
- Слабыми или отсутствующими позитивными эмоциями;
- Неприятием или отторжением партнера;
- Фокус внимания на удобстве, ощущении безопасности;
- Отсутствием гормонального фона или адреналиновыми выбросами в острых конфликтах (если они бывают).
Особенностью этих двух состояний является их крайняя противоположность, в одном море страсти и эмоций, во втором — равнодушие и безэмоциональность.
Любовь-страсть отличается кратковременностью (до полугода), потом она, как правило, начинает угасать. А в памяти сохраняется море острых эмоциональных переживаний, которые хотелось бы вернуть.
Во втором случае эмоциональное состояние стабильно равнодушное, иногда с проявлениями раздражения. Эти два состояния являются разными полюсами отношений в паре. Экватором между этими состояниями становится любовь-привязанность (или сторге, как говорили древние греки).
Особенности любви-привязанности
Любовь-привязанность сопровождается:
- Глубокой эмоциональной и духовной привязанностью;
- Спокойными, глубокими чувствами;
- Стабильным позитивным эмоциональным состоянием;
- Принятием реального человека, со всеми его достоинствами и недостатками;
- Фокус внимания на заботе, взаимной поддержке и развитии отношений;
- Отношения дают выброс окситоцина (гормон привязанности), серотонина (гормон позитива и удовлетворенности), эндорфинов (стрессоустойчивость, удовольствие, творческое мышление).
Любовь-привязанность отличается длительностью и стабильностью, она способна выдержать кризисы в отношениях. Итак, как же понять, что происходит в отношениях: это любовь или привычка?
Чек-лист перед расставанием: какие вопросы стоит задать себе, пока не поздно
Тянет ли меня к партнеру? Хочу ли я его обнять, прижаться к нему?
Тактильность — одна из важных характеристик любовных отношений. Если в основе отношений лежит привычка, то постоянного желания обнять и прижаться не возникает.
Что я чувствую, думая о партнере?
Вы ощущаете нежность, тепло, удовлетворение, радость? Или раздражение, пустоту, равнодушие?
Есть ли у меня сексуальное влечение к партнеру?
Секс, в общем-то, есть продолжение ответа на первые два вопроса, но с более углубленным фактором физического влечения.
Хочу ли я проводить время вместе?
Речь тут идет о прогулках, поездках, беседах. Просмотр фильмов занимает только часть совместного времени у любящих людей. Если же мы живем вместе по привычке, то основным совместным мероприятием становится просмотр фильмов.
Хочу ли я делиться своими мыслями, чувствами, идеями с партнером?
Когда у нас есть любовь и влечение к близкому человеку, тогда хочется не только быть рядом и проводить время вместе, но и делиться своими мыслями, ощущениями, мечтами.
Обсуждаете ли вы общие планы на будущее? Или эти мысли навевают скуку?
Любовь — это совместные планы, а привычка больше про автономию в планировании.
Мне хочется что-то делать для моего партнера или такого желания нет?
Речь идет о заботе: приготовить нравящееся ему блюдо, помочь в домашних делах, подготовить приятный сюрприз, создать ему комфорт, сделать ему подарок.
Я рядом, потому что я боюсь одиночества, или я испытываю радость рядом с партнером?
Любовь дает позитивные чувства, а вот привычка опирается на страхи и негатив.
Как наши отношения влияют на мое развитие?
Любовь способствует выработке эндорфинов, которые влияют на наш творческий потенциал и наше развитие.
Чем мне ценен мой партнер?
Если он ценен только как источник комфорта, то это больше о привычке. Если как человек, личность, то это больше о любви.
Вопрос можно задать и в обратную сторону: А чем я ценна/ценен для партнера? Представьте, что партнер уехал в длительную командировку. На месяц, полгода, год. Что вы почувствовали? Если безразличие и равнодушие, то это о привычке. Если дискомфорт, то это тоже больше о привычке. А если почувствовали дискомфорт от отсутствия обнимашек, разговоров, прогулок вместе, то это свидетельствует о наличии чувств к нему.
Честно ответив сами себе на эти вопросы, мы можем понять, продолжаем ли мы свои отношения по привычке или по любви. Если это привычка, то, возможно, стоит задуматься о расставании. А если такие мысли уже были, то проведенный анализ подтвердил наши подозрения и это позволит сделать следующий шаг более обдуманно. Ну, а если ответы делятся поровну между любовью и привычкой, то стоит обратиться к психологу, чтобы понять, как укрепить свои отношения с партнером и сделать их более теплыми, эмоциональными и радостными!
Павел Решетов, Психолог, кандидат педагогических наук, директор Интернационального института практической психологии, доцент, эксперт СМИ, соавтор учебников по психологии