Человек, который часто тревожится, постоянно занимается одним и тем же занятием: он начинает думать, а потом ещё думать и ещё.
Он разбирает ситуацию со всех сторон, ищет правильный ответ, прогнозирует, контролирует и старается логически себя успокоить. Но тревога редко уходит от большого количества мыслей. Наоборот, чаще она становится ещё громче.
Потому что тревога — это не всегда задача, которую нужно решить, но ещё и переживание, которое нужно выдержать. Поэтому в терапии мы не просто боремся с тревогой как с симптомом - мы исследуем о чём она.
Что человек чувствует под тревогой?
Какое напряжение несёт внутри?
Чего боится?
Что происходит с ним прямо сейчас, в этот момент?
Очень часто тревога становится невыносимой именно потому, что человек остаётся с ней один на один в бесконечных попытках разобраться.
Терапия предлагает другой опыт: не разгоняться вслед за тревогой, а замедлиться и заметить, что происходит внутри. Встретиться с переживанием, находясь в контакте с другим живым человеком.
И тогда эмоциональный контейнер человека увеличивается, и тревога становится всё более выносимой.
Записаться ко мне на консультацию можно через платформу Priem.com.
