Геронтологи назвали простой способ остановить старение мозга

Детские нейропрописи могут стать отличным инструментом для поддержания когнитивной активности у пожилых людей. Эксперт по фитнесу Эмиль Халимов подтвердил, что занятия, направленные на развитие мелкой моторики и правописание, эффективно укрепляют нейронные связи.

Укрепление связей между полушариями мозга приносит пользу как детям, так и пожилым людям, делая одни и те же движения универсально эффективными. Для этого подойдут нейропрописи, межполушарные доски, балансировочные подушки, мячики и школьные тетради с узорами. Такая работа развивает мелкую моторику, а значит — поддерживает речь и память.

Эмиль Халимов посоветовал в беседе с NEWS выделять на тренировку мозга всего 15 минут в день. Дополнительное проговаривание вслух и чтение стихов способно значительно повысить эффективность упражнений.

«Признаком правильной работы будет легкое чувство усилия, когда движение дается со второй или третьей попытки. Если упражнение стало простым, его усложняют, меняют темп, закрывают глаза, добавляют счет вслух или проговаривание стихов», — подчеркнул Халимов.

Нейрогимнастика помогает предотвратить возрастное снижение внимания и памяти, а при нарушениях дополняет врачебные назначения. Поэтому геронтологи включают ее в программы активного долголетия.

Ранее в АБН24: по словам Дарьи Серебряной из Пироговского Университета, в мозге есть собственный защитный механизм. Он способен замедлять или останавливать развитие нейродегенеративных заболеваний, таких как болезни Альцгеймера и Паркинсона.