Как пловцы с результатом 22–24 мин. в бассейне обгоняют на открытой воде тех, кто плывет за 19–21 мин.? 🤫
Секрет прост: «медленные» пловцы могут быть тактически более подкованные и технично обходят более быстрых на элементарных вещах. Например - на поворотных буях.
На соревнованиях я постоянно вижу, как буквально на одном правильном маневре можно отыграть или потерять до 10–15 секунд! Чем больше буев на дистанции - тем драматичнее отрыв.
Если вы выходите на открытую воду 1–3 раза в год, этот навык у вас не закреплен, и вы плывете чисто по интуиции.
Прохождение буя — в чем разница?
❌ Поворот по внешнему радиусу. Самый частый выбор менее опытных на открытой воде пловцов. Пловец заранее забирает шире, обходит буй по большой дуге и возвращается на курс. Да, это выглядит спокойно и безопасно. Но вы накручиваете лишние метры, теряете темп, позицию в пачке и те самые 10-15 секунд.
✅ Поворот по внутреннему радиус. Вы идете не правее буя, а вплотную к нему, буквально касаясь его корпусом. Ваша задача - пройти по максимально короткой траектории. Форма дистанции (круг, треугольник, прямоугольник) не важна - важна внутренняя линия.
Как пройти поворотный буй еще быстрее? Какие фишки есть у профиков?
Профессиональные спортсмены и опытные любители могут использовать еще больший арсенал техник. Все эти фишки и тонкости разобраны в онлайн-курсе «Открытая вода».
ТРЕНИРОВКИ НА ОТКРЫТОЙ ВОДЕ
Навык нужно обкатывать на практике в группе и на тренировке должны быть поворотные буи!
📌 Открыта запись на тренировки в Строгино:
20 (сб), 21 (вск), 27(сб), 28 (вск) июня.
1 занятие - 1800 руб., 2 часа
🔥Выходное комбо из 2 тренировок (1 тренировка - 1550 руб.):
20 июня + 21 июня = 3100 руб.
27 июня + 28 июня = 3100 руб.
На тренировках правильно ориентироваться, держать траекторию и обгонять соперников на поворотах без лишних метров и паники:)
Записаться на тренировки в бассейн или на открытую воду: Telegram, MAX, ВКонтакте, WhatsApp или на сайте silverswim.ru.