Статья для тренеров и родителей юных спортсменов.
Давайте опишем ситуацию, что происходит на соревнованиях? Приехала команда, разместилась в зале, на трибунах друзья и родители, посторонних зрителей немного. Тренер собрал детей, проинструктировал, назначил из старших, кто кого контролирует и разминает, довёл регламент турнира, и всё потекло по определённому плану.
Волнение от предстоящих соревнований нарастает. Родители говорят одно, друзья — другое, а ещё нужно выполнить установки тренера. На совсем юное создание наваливается непомерный груз ответственности. Психологические реакции организма на предстартовое состояние непрерывно воздействуют на организм, на физиологические процессы. В этот момент (если внимательно понаблюдать) за спортсменом, то можно увидеть реакции нервной системы. Они будут совершенно разные, всё будет зависеть от типа нервной системы и темперамента, врождённых свойств данного человека. Кто-то будет ходить и смеяться, кто-то грустить, кто-то беспрерывно бегать в туалет, потеть или пить воду. Кому-то захочется сразу уйти из зала или чтобы это всё быстрее закончилось. Степень ответственности перед родителями, друзьями, школой, тренером изменяет сознание. Мысли могут зацикливаться и «бегать по кругу». Стрессовое состояние возрастает по мере приближения к моменту старта.
Вот в этот период очень важна предстартовая разминка и подготовка. Она должна быть совершенно разной, основываться только на свойствах нервной системы. Поэтому и родители, и тренеры должны знать своего ребёнка и давать ему только грамотные рекомендации, не противоречащие свойствам его организма. А в виду того, что на соревнованиях спортсмены чаще всего готовятся в большей степени самостоятельно, то в процессе подготовки, кроме развития специальных физических качеств и технической подготовленности, должны такое же внимание уделять тому, чтобы спортсмен мог самостоятельно управлять и регулировать психическими процессами.
В тренировочном периоде обязательно должны присутствовать элементы, которые подымают стрессоустойчивость. В каждом виде спорта будет своя методология. Спортсмен должен уметь концентрировать внимание, слышать тренера всегда, уметь управлять своим волнением, снижать или мгновенно подымать уровень возбуждения. Я часто слышу на соревнованиях команды тренера: «Соберись!», «Действуй!», «Возьми себя в руки!». А вы научили до этого своего ученика действовать по этим командам? Знает он, что нужно ему с собой сделать, чтобы выполнить вашу команду? Глубоко сомневаюсь.
Вот простой пример. Разминка в тренировочном зале, отрабатываем необходимый технический приём, всё получается просто отлично. Это происходит прямо перед стартом. Проходим через минуту на площадку 15 метров, и... после начала поединка на площадке уже «совершенно другой» ученик, спортсмен, как будто вы его ничему не учили и только что не отработали то, что он был обязан сделать. Что произошло с ним за эти пару минут? После вы спрашиваете: «Что случилось?» В ответ тишина и пожимание плечами? Перед боем один человек, на площадке другой! Это и есть полное отключение сознания. Произошли те внутренние процессы, которые были скрыты в организме. И так может происходить от соревнования к соревнованию. Тренер, родители начинают «метаться», ругать, внушать, требовать, стыдить.
Тренер вообще может прийти к выводу, что... нужно искать другого, кто в этом разделе будет выступать. Хотя физические и технические параметры в обычной «домашней» обстановке просто на высочайшем уровне.
Работа с психикой и управлением психологическими процессами в организме человека требует глубоких знаний и не менее кропотливой работы, чем увеличение силы и скорости. Очень редкие люди обладают сбалансированной психикой и саморегуляцией предстартовых состояний. Найти такой талант очень сложно.
Я внутри себя прошёл через много ступеней и понимаю, что происходит, когда нужно показать результат. К этому необходима специальная подготовка. Сейчас, когда уже за спиной много лет практики и «вагон знаний», на данный момент есть только один вариант поделиться этим. Написать ещё одну книгу. Тему её я уже представляю. «Юный спортсмен и особенности его психологической подготовки. Методическое пособие для тренеров и родителей».
Почему родителей? Так родители рядом, они основа мотивации и помощи. Они должны знать всё о своём спортсмене.
Сидоренко В.В.