Потеря близкого человека — одно из самых тяжёлых испытаний в жизни. Естественная реакция на утрату — переживание горя, которое со временем становится менее острым. Но иногда процесс горевания затягивается и принимает нездоровые формы. Разберёмся, что такое патологическое горе и когда стоит обратиться за профессиональной помощью.
Патологическое (осложнённое) горе — это состояние, при котором переживание утраты не приходит к естественному завершению в разумные сроки, а симптомы горя остаются интенсивными или усугубляются со временем. В отличие от нормального процесса горевания, патологическое горе мешает человеку адаптироваться к новой жизни и может привести к серьёзным психологическим проблемам.
Современные классификации психических расстройств включают патологическое горе как отдельное состояние:
В МКБ 11 введено расстройство, связанное с утратой — «пролонгированное расстройство горевания» (Prolonged Grief Disorder ). Его диагностируют, если симптомы сохраняются более 6 месяцев после утраты и значительно нарушают повседневное функционирование.
В DSM 5 используется термин «расстройство осложнённого горевания» ( Complicated Grief Disorder или Persistent Bereavement Disorder). Это состояние описывают как стойкое, интенсивное горе, которое мешает человеку вернуться к нормальной жизни.
Симптомы патологического горя
Обратите внимание на следующие признаки — они могут указывать на осложнённое горе:
1. Интенсивная тоска по умершему, которая не ослабевает со временем и занимает все мысли человека.
2. Трудности с принятием утраты: ощущение, что смерть не произошла, или вера в возможность встречи с умершим.
3. Избегание всего, что напоминает об умершем, либо, напротив, неспособность отпустить — например, сохранение комнаты умершего в неизменном виде спустя годы.
4. Эмоциональная онемелость или, наоборот, вспышки гнева, вины, отчаяния, связанные с потерей.
5. Потеря смысла жизни, отсутствие интереса к тому, что раньше радовало.
6. Физические симптомы: бессонница, потеря аппетита, хроническая усталость, психосоматические боли.
7. Социальная изоляция, нежелание общаться даже с близкими людьми.
8. Суицидальные мысли или желание «воссоединиться» с умершим.
9. Нарушение повседневного функционирования: трудности на работе, в учёбе, в выполнении бытовых обязанностей.
10. Застревание в одной из стадий горевания (например, длительный период отрицания или гнева).
Важно: если подобные симптомы сохраняются более 6–12 месяцев после утраты и мешают жить, это повод обратиться к специалисту.
Специалист поможет:
- проработать эмоции и принять утрату
- найти способы сохранить память об умершем без ущерба для собственной жизни;
- восстановить социальные связи и смысл жизни;
- при необходимости — подобрать медикаментозную поддержку.
Где найти помощь: обратиться за к психологу , найти группы поддержки или обратиться в фонды и организации.
В России есть организации, которые оказывают психологическую поддержку людям, переживающим тяжёлую утрату (информация взята из свободных источников сети интернет, не является рекламой):
«Ярославна» — центр психологической помощи при ФГБНУ «Научный центр психического здоровья». Консультируют психологи, специализирующиеся на работе с горем.
«Линия жизни» — фонд, помогающий семьям, потерявшим близких, в том числе детям. Предоставляет бесплатные консультации психологов.
Фонд «Обнажённые сердца» — оказывает поддержку семьям, столкнувшимся с тяжёлыми утратами, особенно в случаях потери детей.
Благотворительный фонд навигации и системной помощи взрослым с онкологическими заболеваниями и их близким «Онкологика»
Проект «Свет в руках»**. Специализируется на поддержке женщин и семей, переживающих потерю ребёнка на любом сроке беременности или в младенчестве.
-—
Важно: если вы или ваш близкий человек переживает утрату и чувствует, что не справляется, не стоит ждать «само пройдёт». Обращаться за помощью — не признак слабости, а проявление заботы о себе. Своевременная психологическая помощь помогает избежать осложнений горя и вернуться к полноценной жизни.