Мой первый пост будет краткой выжимкой из книги, которая дала мне хорошую пищу для размышлений.
Книга в какой-то момент стала моим лекарством от тревоги. Она учит как сила мысли влияет на нас, учит управлять своим разумом. Есть "мотивационные цитаты" на которые каждый человек реагирует по разному. Кому-то они нравятся, кого-то веселят, кого-то злят, кого-то вдохновляют, но факт- на них реагируют.
Начнем. "Судьба- всего лишь результат нашего выбора".
Спокойствие, без суматохи:
- Владение своими чувствами
- Ответственность за поступки и решения.
На мой взгляд две эти сильные черты монахов являются основными для зрелого взрослого человека. Сила проявляется в осознанности? Если ты ответственен за свои чувства, поступки и за свои решения это гармония. Внутренняя гармония порождает внешнюю уверенность.
Свой рассказ монах начинает с притчи.
"Ты сидишь на цветущей поляне посреди великолепного весеннего сада. воздух наполненный ароматами диковинных цветов, которых ты не бывает в реальной жизни. Ты наслаждаешься покоем и безмятежностью этого уединенного уголка. Ты никуда не спешишь, у тебя в запасе целая вечность. Твое внимание привлекает высокий маяк, стоящий неподалеку. Ты раздумываешь, зачем он здесь поставлен- ведёт рядом нет ни моря, ни даже реки, и тут твои размышления прерывает скрип открывающиеся двери на маяке. Из нее выходит толстый узкоглазый великан, напоминающий борца сумо - и направляется прямо к центру сада.
Ты недоумеваешь, откуда он взялся, и тут замечаешь еще более поразительную вещь! Этот японский борец обнажен! К счастью, не полностью, его бедра обмотаны...розовыми лентами-маваси. Привольно разгуливая по саду в экзотической "набедренной повязке", борец сумо вдруг что-то замечает в траве. Он берет находку в руки - это оказывается секундомер из чистого золота. Видимо, кто-то обронил эту вещь здесь несколько лет назад. Борец поднимает секундомер - и вдруг выпускает из рук, словно его находка весит целую тонну. Золотая вещица падает, производя оглушительный треск, от которого борец сумо падает в обморок. Он долго лежит, не дыша и не двигаясь, и ты решаешь, что он испустил дух. Рядом с великаном прямо на твоих глазах распускается куст желтой розы - и он приходит в себя. Как ни в чем не бывало борец вскакивает на ноги. Вдруг он резко поворачивается налево, и ты понимаешь, что его внимание привлекло что-то необычное. Ты смотришь в ту же сторону и видишь там тропинку, усыпанную сверкающими алмазами. Эта тропинка манит борца, и он бесстрашно идет по ней. Что-то подсказывает тебе, что эта необычная тропа ведет к просветлению."
Сад- сознание. Это очень интересная аллегория. Не лес, не огород, а именно сад. При слове сад у каждого человека в голове возникает что-то прекрасное. Деревья, цветы, кусты, озеро или ручей, скамейка, а может качели? или беседка.
Твое сознание как сад, если за ним не ухаживать, то он может зарасти сорняками, заплесневеть вода, жуки могут погрызть кору у дерева или просто может ураган разнести все до кустика.
Первое и очень важное правило- Ухаживай за своим садом и не пускай туда сорняки. Перевод: Следи что пускаешь в свое сознание, руминация может все погрызть.
"Внешние обстоятельства не изменить, но можно изменить свое отношения к ним"
Далее есть очень интересная цитата: "Не существует негативного опыта-есть урок". Эта мысль всегда сопровождала меня, еще со школьных лет. но только недавно я прочла об этом в книге. Сунул ты руку в крапиву и обжегся. Логично? Да. Это плохой или хороший опыт? Это просто урок на будущее. Нет плохого опыта и нет хорошего опыта. Мы существуем в мире, где нет "хорошо/плохо", "черное/белое" "Добро/зло". Это только в сказках
"Болезнь-прекрасный учитель"
В книге есть выражение "Сует- бич современных людей.Она высасывает всю жизненную силу." Мы очень много времени тратим на переживания, на лишние движения и мысли. Мы вечно суетимся, а чем больше мы суетимся- тем больше мы суетимся.
Для этого в книге приведен интересная практика, которая называется "Сердце розы".
"Тебе понадобится только что срезанная роза и уединенное место. САмое лучшее- выполнять практику на природе, но можно просто уединиться в тихом уголке дома. Внимательно всмотрись в сердцевину цветка. Ты должен рассматривать розу очень тщательно, чтобы запомнить ее цвет и форму лепестков. Вдохни ее аромат и сконцентрируй все свои мысли лишь на этом дивном создании природы. ПОначалу тебя будут отвлекать посторонние мысли. Это нормально, ведь твой ум еще е натренирован. Не беспокойся об это, главное - не ослабляй внимания. И скоро твое сознание подчинится тебе, ты обретешь власть над ним. Ритуал должен повторяться ежедневно, иначе эффекта не будет. Самым трудным будут первые дни, но тебе нужно выкраивать для ритуала хотя бы 5 минут."
Когда ты наконец замедляешься и концентрируешься, время как будто тоже замирает. Дыхание замедляется, поток мыслей переходит от шумного роя к тихому ручью.
Закон природы таков, что человеческое сознание в единицу времени может обрабатывать лишь одну единую информацию. По этому охраняй сад своего сознания и не допускай туда негативные мысли. Ведь все идеи материальны и вещественны.
Еще одна практика, которая позволяет избавится от беспокойства и отрицательных эмоций называется -"Тайна озера". В ее основе лежит Альтернативное мышление.
Суть метода заключается в том, чтобы визуализировать все то, чего ты желаешь достичь. Сознание питается образами. Они формируют наше представление о себе. "Тайна озера" позволяет представить и визуализировать то, чего ты хочешь, помогает направить мысли в нужное русло. "Освободи воображение-мечтай!". Словила себя на мысли, что будучи ребенком я мечтала о чем-то невероятном, придумывала и воображала разные миры и игры, но чем старше становилась тем меньше я использовала свое воображение. Мечты канули в лету и мысли были забиты повседневными задачами и рутиной. В свой сад я запустила очень много вредителей.
В книге есть есть совет: Надо найти то, что нравится и заниматься этим. Призвание должно приносить пользу людям. Вспомнила много советов и слов от своих друзей и учителей. Я всегда помогала людям, мне это нравилось, это действительно то, от чего я получала бурю эмоций. Это как подарок, который ты даришь. Я люблю больше дарить, чем получать. И вот посетила меня мысль, а это Я или мое ЭГО?
Вернемся к книге. Изречение Патанджали гласит: "Если у тебя есть цель, которая вдохновляет тебя, то мысли твои разбивают кандалы привычных представлений, сознание освобождается, и ты попадаешь в неведомый мир, полный великих чудес. Силы, дремавшие в тебе пробуждаются, и некогда желанная цель становится лишь вехой на пути к совершенству". И вот мысли и мечты привели меня к выводу: я всегда интересовалась психологией, помогала и поддерживала близких, знакомых и людей в целом. Я отдавала себя людям и от этого получала больше! В книге есть такая практика - Отдавай себя людям-и ты будешь здоров и счастлив. Так ли это или нет, решать вам, но меня эта практика сопровождала еще с самого детства. Для меня она работала и работает по сей день. Люди - это самое ценное на этой планете. Ничего дороже и важнее людей нет!
"Люди-исследующие души других становятся мудрецами, а те, кто исследует собственную душу, приходят к просветлению".
В этой цитате я вижу не разделение на исследующих других и исследующих себя, а целостность одного. Если ты понимаешь себя также, как понимаешь других (если ты понимаешь других также как понимаешь себя) это гармония мудрость-просветления.
"Человек никогда не достигнет цели, если не видит ее."
Читая главу, в которой Монах говорит про цель, я сразу вспомнила систему построения цели SMART. И вот, люди, которые живут высоко в горах, говорят о самой простой и банальной системе. Я всегда смотрела и думала- это слишком просто чтобы это работало. Как же мы любим все усложнять. Самое тяжелое в жизни это не усложнять ее:)
Мы мечтаем или ставим цели материальные и идем к ним. В книге говорится о том, что цель должна быть не только материальной, но еще и духовной (достичь спокойствия, гармонии, постичь энергию любви и т.п). Это как тележка у которой два колеса, но крутится лишь одно, а второе просто тащится и стирается. По этому развивая себя снаружи, необходимо делать это еще и внутри.
И чтобы понять что из духовного стоит развивать в себе в книге описывается закон "Джорики" (Сосредоточение). Если ты всеми фибрами своей души сосредоточишься на саморазвитии, то ты узнаешь, в чем заключается твое призвание.Ищи свое призвание и приложи все усилия для того, чтобы его реализовать.
"Мы становимся частью того, что любим по-настоящему" Гёте.
Путь в тысячу миль начинается с первого шага!
1 шаг - нарисовать в воображении цель
2 шаг- создать побуждение
3 шаг- рассчитать время(записать на бумаге)
4 шаг-Тайна 21 дня
Горение сердца-мощнейшая энергия, которая подпитывает твои мечты.
ПРОШЛОЕ И БУДУЩЕЕ НЕ СУЩЕСТВУЮТ. ЕСТЬ ТОЛЬКО ТЫ. ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС.
Мы уже знаем, что САД в притче означает СОЗНАНИЕ
Далее идет пояснение что значит МАЯК. Думаю из слов выше можно понять (да и в целом достаточно ясно) что маяк олицетворяет ЦЕЛЬ.
Все ограничения собственной жизни создаешь ты сам. Это подтверждает мою мысль, что нет ничего сложнее, чем упростить свою жизнь. Мы сами выстраиваем в своей голове препятствия, стены сомнений и расстраиваемся и не идем к своей цели. Не усложняй.Далее идет пояснение что же значит в притче БОРЕЦ СУМО. это сила методики Кайзен.
Медитация это сила. Медитация это волны которые мы излучаем. Почему мы верим в невидимые волны вай-фай, но не верим в невидимые волны исходящие от человека? Мы настолько сложно устроенная и до мелочей продуманная машина. Сложнее, чем коробочка роутера:))) [ссылка на видео от нейро физика]
Как ты хочешь провести свой день? Помечтай. В книге также говорится про мантры и аффирмации. Это те "волшебные" слова, которые помогают словить тот дзен, это самоконтроль своих мыслей. Это не "абракадабра"(хотя это тоже волшебне слово) повторение аффирмаций и мантр позволяют взять контроль над своим потоком мыслей. Особенно когда беспокоит руминация.
Тот, кто хозяин своим мыслям тот и хозяин своей судьбы.
И вот мы идем дальше к расшифровке притчи. Прежде повторим уже известные нам факты.
Сад-сознание
Маяк-цель
Борец сумо-сила Кайзен
Что же значит розовая набедренная повязка, на которой сделан акцент. Такую повязку называют - маваси. И вот, предыдущий абзац говорит о аффирмациях и медитации. О том, что ты должен контролировать свои мысли, о том, что ты должен фильтровать что попадает в твой сад.
Маваси-означает САМОКОНТРОЛЬ.
Планирование это один из важных этапов. Ты всегда может поменять или перестроить уже готовый план, но он должен быть. Все знают вопрос себе: Если бы я знал, что умру, как бы я прожил этот день?
Думаю и так понятно, что ЗОЛОТОЙ СЕКУНДОМЕР- означает время нашей жизни. Учись планировать и распределять правильно свое время, его у нас не так много, как может показаться.
Далее идет аллегория, которая для меня оказалась наиболее сложной для понимания. Это ЖЕЛТЫЕ РОЗЫ. Про розы он говорит так: "рука, дарующая розы, хранит их аромат"
Это милосердие и сострадание. Доброта и открытость души.
И завершим АЛМАЗНАЯ ДОРОГА- это просветление (здесь и сейчас)
Сказка: "Питер и его волшебный клубок"