Психология Свободы: 5 опор целостного человека
Давайте знакомиться? Я Светлана, изучаю психологию с 2018 года. Начала работать с собой через метафорические карты, и это было открытие мной меня😅! Мне всегда хочется докопаться до сути, и мой путь привёл меня к такой личности как К. Г. Юнг и я поняла, что до сути идти очень долго. И начался мой путь. Магистратура - педагог-психолог, социальный психолог и клиническая психология. Регрессивный гипноз. НейроАрт терапия. Так появилась Психология свободы, как пространство.
Методов и техник в психологии очень много. Я практик. Все эти годы собирала алгоритмы из психологии, даже, телесной терапии, даже менеджмента — всего, что работает. И сложила их в систему.
Получилась целая карта. Карта возвращения к себе.
В центре — Самооценка. И ты знаешь, что это самый частый запрос, хоть иногда не в запросе? И я начинала с этого. И продолжаю😉.
И самооценка не только как «уверенность в себе», а как базовое право быть.
Вокруг неё — проекции, через которые ценность проявляется в мир.
А на вершине — то, ради чего всё. Если нет цели, смыслов - будешь стоять на месте. Надо видеть путь, пункт назначения, цель.
Ядро: Самооценка
«Я есть. Я имею право».
Самый короткий и самый глубокий модуль.
Кто я без ролей? Какое послание я получила в детстве о самом факте своего существования? «Ты — радость» или «Ты — проблема»? Сколько места я занимаю в своей жизни? Чего я хочу на самом деле?
Без этого фундамента всё остальное сыплется.
1. Деньги
«Я имею право брать и получать».
Деньги — это не про жадность. Это про то, как я проявляю свою ценность в материальном мире.
Чей голос говорит мне: «Не жили богато, нечего и начинать»? Что случится, если я начну зарабатывать вдвое больше? Что низкий доход позволяет мне не делать?
Деньги — это кровь самооценки. Если они не текут свободно, есть причины.
2. Тело
«Я имею право чувствовать и быть в себе».
Самооценка живёт не в голове. Она живёт в теле. Ком в горле. Камень в груди. Пустота в животе.
Где живёт «я плохой»? На что похоже это ощущение? Если бы оно могло говорить, что бы сказало?
Тело — это позвоночник самооценки. Без контакта с ним мы теряем опору.
Тут же работа с культурой пищевого поведения, мой клинический опыт. Моя новая работа.
3. Границы
«Я имею право защищать себя и говорить нет».
Если самооценка — это дом, то границы — это дверь. Кому можно войти? Кого я выставляю? Где я молчу, хотя хочется кричать?
Что случится, если я скажу «нет»? Кто научил меня, что отказывать — опасно?
Границы — это кожа самооценки. Без них всё ценное вытекает, всё ядовитое проникает внутрь. Но! И жёсткие границы лишают тебя возможностей, ты защищаешь себя от "плохого", но и "хорошему" путь закрыт.
4. Творчество
О! Моё любимое!
«Я выражаю и оставляю след».
Деньги, тело, границы — это про сохранение себя. Творчество — про проявление.
Что я создаю такого, чего не было бы без меня? Когда я чувствую себя по-настоящему живой? Кто запретил мне высовываться? Что я могу создать на этой неделе — не для результата, а ради процесса?
Творчество — это дух. Это смысл. Это ответ на вопрос «зачем?».
Это и есть Психология Свободы
Свобода — это не хаос. Это когда у тебя есть работающие алгоритмы для всех пяти опор. И ты сам выбираешь, какую укреплять сегодня.
В следующих статьях я разберу каждый модуль подробно. С вопросами, практиками и домашними заданиями.
Пишите в комментариях: какая из пяти опор сейчас чувствуется самой хрупкой? С какой начать разбор?