Уверяю, вы уже использовали большинство этих разрушающих фраз. И как? Они действительно помогли?
Самым сложным будет изменить свой паттерн поведения, ведь эти фразы слишком сильно въелись в сознание. Но можно постараться отлавливать себя в моменте и вспоминать, что человек перед вами дорог и вы не хотите его ранить.
Если вы действительно значимы партнеру, то он заинтересован в разрешении конфликта и пойдет с вами на диалог.
Помните, что здесь цель не найти правых и виноватых, а наладить доверие, чтобы поддерживать гармонию в отношениях.
1. «Все нормально»
Так вы только скрываете проблему глубже и создаете недоверие к искренности. Вместо этого постарайтесь открыться и скажите «Мне не все равно, давай обсудим»
2. «Не важно»
Решаете игнорировать проблему, демонстрируете детскую обиду. Вместо этого скажите «Мне сложно это обсуждать, но для меня это значимо»
3. «Ты никогда...» / «Ты всегда...»
Обвиняете без возможности оправдаться, берете крупными мазками, не разбирая ситуацию. Вместо этого скажите «Мне неприятно, когда ты …(конкретный поступок)»
4. «Хватит ныть»
Выбираете не поддержать человека, а обесценить его переживания. После такого не удивляйтесь, что с вами не хотят общаться. Вместо этого скажите «Тебе тяжело, давай вместе подумаем как сделать»
5. «Ты меня не так понял»
Закрадывается чувство, что вы переводите ответственность, не желаете прояснить ситуацию. Пора признать, что нам надо заново учиться разговаривать друг с другом. Вместо этого скажите «Позволь я уточню свою мысль»
6. «Я хотела как лучше»
Вроде извиняетесь, а вроде снимаете с себя ответственность за результат. Вместо этого скажите «Получилось не так, как ожидали, давай разберемся почему»
7. «Если любишь — докажи»
Открытая манипуляция, показывает условность вашей любви. Тогда о каком доверии речь? Вместо этого скажите «Мне важно чувствовать твою поддержку»
8. «Ты никогда меня не слушаешь»
Снова прямой наезд на человека. Вместо этого скажите «Мне больно, когда меня игнорируют»
9. «Наконец-то ты...»
Сомнительный комплимент, который скорее хочет уколоть, за прошлые промахи. Вместо этого скажите «Спасибо, что сделал это»
10. «Разберемся потом»
Избегаете проблемы, а они только копятся. Кому-то их все равно придется решить. Вместо этого скажите «Сейчас я очень занят, но обязательно обсудим это вечером»
Доверие строится в мелочах. И в повседневной жизни намного больше возможностей оказать поддержку любимому человеку. Так давайте ими воспользуемся.
А сколько из этих деструктивных фраз используете вы?