🫶егодня модно вести дневник благодарности, практиковать рефлексию, делать вечерние чек-листы, отслеживать свои эмоции, записывать инсайты

🫶егодня модно вести дневник благодарности, практиковать рефлексию, делать вечерние чек-листы, отслеживать свои эмоции, записывать инсайты.

Но большинство этих практик появились вовсе не в XXI веке.

🫶Ещё в VI веке до н. э. в пифагорейской школе — философском и духовном сообществе, основанном Пифагором, существовали ежедневные упражнения по работе над собой.

🫶Одним из главных текстов, отражающих эту традицию, считаются «Золотые стихи» — свод правил осознанной жизни и путь к достижению божественной мудрости.

Самая известная практика из этого текста - вечерний самоотчёт перед сном.

🫶Пифагорейцам рекомендовалось не закрывать глаза, пока они трижды не просмотрят прожитый день и не зададут себе три вопроса:

— В чём я сегодня ошибся?

— Что хорошего я сделал?

— Что из того, что должен был сделать, я не сделал?

В одном из переводов это звучит так:

«Не допускай сна на свои глаза, прежде чем трижды не рассмотришь дела прошедшего дня: где я оступился? что сделал? чего не исполнил из должного?»

По сути, многие современные психологические техники — это новые названия для очень старой идеи: каждый день наблюдать за собой, замечать свои поступки и постепенно становиться лучше.

Идее этой не менее 2,5 тысяч лет.

А «Золотые стихи» можно почитать, например, здесь.

✉️Наши соцсети:

ВКонтакте

Яндекс Дзен

Телеграмм