Аффирмация — это позитивное утверждение, составленное в настоящем времени от первого лица.
Это фразы, которые помогают настроиться на успех, счастье и благополучие.
Аффирмации помогают противостоять потоку негатива и создавать позитивный настрой. В то же время, необходимо понимать, что для достижения конкретных результатов необходимо не только проговаривать свои цели, но и действовать.
Аффирмации
Аффирмация — это позитивное утверждение, составленное в настоящем времени от первого лица.
Это фразы, которые помогают настроиться на успех, счастье и благополучие.
Аффирмации помогают противостоять потоку негатива и создавать позитивный настрой. В то же время, необходимо понимать, что для достижения конкретных результатов необходимо не только проговаривать свои цели, но и действовать.
Аффирмации необходимо регулярно повторять. Основные правила:
- не применяйте в фразах негативные и отрицательные установки
- формулируйте утверждения, как будто у вас это уже есть, происходит в вашей жизни прямо сейчас
- проговаривать аффирмации нужно регулярно
- верьте в то, что вы говорите
- старайтесь формулировать утверждение максимально конкретно, со всеми деталями
- мысленно представляйте то, к чему стремитесь
- благодарите за то, что у вас уже есть.
Приведу пример аффирмаций на разные запросы.
НА ПРИТЯЖЕНИЕ ДЕНЕГ:
- Деньги легко и свободно приходят в мою жизнь
- Я умею распоряжаться своими финансами
- Я достоин (достойна) финансового благополучия и процветания
- Я — магнит для денег
- Я ценю деньги и умею их приумножать
- Финансовый успех приходит ко мне легко и естественно
- Деньги приходят ко мне легко и в нужном количестве
- Я живу в свободе, достатке и финансовой гармонии
- Я с благодарностью принимаю изобилие и создаю жизнь своей мечты
НА УСПЕХ:
- Я верю в себя и свои способности добиваться успеха
- У меня есть всё, что нужно, чтобы добиться успеха во всём, что я делаю
- Мой потенциал безграничен
- Я чётко вижу свои цели и уверенно двигаюсь к их осуществлению
- Каждое моё действие приближает меня к желаемому результату
- Я знаю, что позитивный настрой может принести мне успех
- Я добьюсь успеха, привлекая людей, которые могут помочь
НА УДАЧУ:
- Удача сопутствует мне во всех начинаниях
- Я легко замечаю и использую счастливые случайности
- Моя интуиция безошибочно ведёт меня к удаче
- Каждый день приносит мне новые поводы для радости и благодарности
- Мир полон возможностей, и я умею их находить
- Удача приходит ко мне легко и без усилий
- Я притягиваю удачу, словно магнит
- Вселенная устраивает для меня удачные совпадения
- Я всегда оказываюсь в нужном месте в нужное время
- Удача — мой спутник по жизни
НА УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ:
- Я уверен (уверена) в себе и своих способностях
- Я легко достигаю своих целей
- Я люблю и принимаю себя таким, какой я есть
- Я достоин (достойна) успеха, любви и уважения
- Я открыт (открыта) для новых возможностей и вызовов
- Я легко справляюсь с любыми трудностями
- Я с каждым днём становлюсь сильнее и увереннее
- Я верю в себя и свои решения
- Я имею право ошибаться
- Я доверяю своей интуиции и мыслям, они — мои союзники
- У меня крепкие границы, которые защищают меня
- Я с каждым днём становлюсь увереннее
- Я осознаю свою ценность
- Я справляюсь с любыми задачами
- Я всё могу
НА ЛЮБОВЬ И ОТНОШЕНИЯ:
- Моё сердце открыто для любви и готово её принять
- Я привлекаю в свою жизнь любящего и заботливого партнёра
- Любовь приходит ко мне легко и естественно
- Я заслуживаю здоровых и счастливых отношений
- Мои отношения основаны на взаимном уважении и поддержке
- Я создаю пространство для любви в своей жизни
- Моя душа открыта глубокой эмоциональной связи с партнёром
- Каждый день моей жизни наполнен любовью
- Я излучаю любовь и притягиваю её к себе
- Мои отношения приносят мне радость и удовлетворение
НА ЗДОРОВЬЕ И ЭНЕРГИЮ:
- Моё тело здорово и функционирует идеально
- Я выбираю здоровье и благополучие каждый день
- Мой организм знает, как исцеляться и восстанавливаться
- Я в гармонии с моим телом и душой
- Моё здоровье улучшается с каждым днём
- Я благодарен своему телу за его работу и силу
- Моё тело — мой союзник, я забочусь о нём с любовью
- У меня много энергии для реализации всех моих планов
- С каждым вдохом я наполняюсь жизненной силой
- Моя энергия постоянно восстанавливается и обновляется
- Я легко нахожу источники энергии внутри себя
НА СПОКОЙСТВИЕ И СНИЖЕНИЕ ТРЕВОЖНОСТИ
- Я спокоен (спокойна) и умиротворён (умиротворена)
- Я дышу полной грудью, и с каждым вдохом ко мне приходит спокойствие
- Сейчас я чувствую себя в безопасности
- Я доверяю процессу исцеления
- Я принимаю и люблю себя таким (такой) какой (какая) я есть, со всеми своими особенностями
- Моё тело расслабляется, и тревога уходит
- С каждым вдохом я становлюсь спокойнее
- Моё естественное состояние — спокойствие
- Я могу преодолеть любые трудности, которые возникают у меня на пути
- Я сильный (сильная)
- Я перенаправляю своё внимание на более позитивные мысли
НА БЛАГОДАРНОСТЬ:
- Я искренне благодарю за всё, что у меня есть в жизни
- Каждый день я нахожу поводы для благодарности и радости
- Я благодарен (благодарна) за каждую возможность, которая мне предоставляется
- Я ценю и благодарю людей, которые находятся рядом со мной
- Моя жизнь наполнена добром и светом благодаря моей способности благодарить
- Я принимаю с благодарностью все уроки и опыт, которые мне даются
- Я благодарен (благодарна) за здоровье, любовь и поддержку, которые я получаю
- Я выражаю признательность за все моменты счастья и радости в моей жизни
- Я благодарен (благодарна) за все, что приходит ко мне, ведь это делает меня сильнее
- Моя благодарность открывает новые возможности и приносит счастье
Принятие аффирмаций сознанием может занять немало времени, но результат стоит усилий. Будьте настойчивы, и вы обязательно заметите позитивные изменения в своей жизни.
Как говорить аффирмации:
- выберите подходящее время - лучше всего утром после пробуждения и вечером перед сном, а также в моменты усталости или недомогания
- создайте спокойную обстановку без отвлекающих факторов
- начните с глубокого дыхания и расслабления
- выбирайте фразы, которые отзываются внутри
- представьте детально и в красках желаемый результат во время произнесения утверждений
- чтобы повысить результативность, можно во время прочтения аффирмаций смотреть прямо на свое отражение в зеркале
- произносите утверждения вслух с чувством и с убежденностью
- повторяйте аффирмации на регулярной основе, лучше даже несколько раз в день
- записывайте утверждения от руки и регулярно перечитывайте их
- не ждите мгновенных результатов и, конечно же, не забывайте подкреплять фразы реальными действиями.
Регулярное использование аффирмаций способствует повышению самооценки, снижению тревожности, улучшению самочувствия, определению целей и путей их достижения, повышению эффективности.
