Кажется, идеальный сценарий: рядом будет добрая и чуткая женщина, которая сделает массаж, подскажет, как дышать и сделает всё, чтобы вы чувствовали себя в безопасности и комфорте.
Услуга по сопровождению в родах с каждым годом становится все популярнее. Будущие мамы приглашают на роды доулу - профессиональную помощницу.
Но на практике оказывается по-другому. Роды начинаются, доула рядом, делает все правильно, но маме все равно невыносимо больно, процесс затягивается и не редко дело доходит до медицинских вмешательств.
Меня зовут Елена Саидова. Я перинатальный психолог, специалист по психосоматике и мама двоих сыновей. Каждый день я помогаю женщинам пройти путь в материнство бережно и спокойно — от планирования до первых месяцев с малышом.
И сегодня мы разберем, почему так происходит, в чем главная ошибка и как на самом деле сделать свои роды мягкими.
Ловушка ожиданий: почему мягкие роды нельзя "купить"
Многие женщины искренне верят: если заключён контракт с доулой — боль и стресс обойдут стороной. Приглашая специалиста, будущая мама подсознательно ждёт: «Она профессионал, она придёт и расслабит меня».
Но давайте честно: доула — прекрасный проводник, однако залезть к вам в голову она не может.
Даже самый искусный массаж, акупунктура и расслабляющие аромамасла не сработают, если внутри вы зажаты от ужаса и ждете боли (подробнее о том, почему так происходит, рассказывала здесь).
Главная ошибка — в слепой вере, что мягкие роды можно просто «купить как услугу»!
Роды — это не только физиология. Это глубокий психоэмоциональный процесс, которым управляет ваша гормональная система:
- Когда мама спокойна и доверяет процессу, мозг выделяет окситоцин (главный «дирижёр» родов — он отвечает за схватки и делает их эффективными) и эндорфины (наше природное, мощнейшее обезболивающее, которое дарит реальный комфорт). Тогда тело «рожает само» — мягко и бережно.
- Но если в голове крутятся страхи, в кровь выбрасывается адреналин, а уровень окситоцина и эндорфинов резко падает. Мышцы сжимаются, шейка перестаёт эффективно раскрываться, процесс затягивается, а схватки становятся в разы болезненнее.
Доула создаёт идеальные условия снаружи — и это, безусловно, даёт положительный эффект. Но для по-настоящему мягких родов одних внешних условий недостаточно.
Нужна глубинная работа со своим внутренним состоянием. Истинную опору нужно искать в себе. А это - только ваша задача.
И эта работа — про честное, бережное снятие страхов. Не прикрытое маской «все рожают, и я смогу», а реальную трансформацию тревоги в спокойную уверенность.
Про создание того самого состояния, которое открывает вашу «эндорфинную аптечку»: вместо паники и страха — безопасность, доверие и любовь к себе и малышу.
И чем раньше вы начнёте эту работу, тем лучше. В схватках учиться чему-либо уже поздно.
Многие мои знакомые доулы не берут на контракт женщин без предварительной подготовки. И это не про «пару встреч до родов, где я научу вас правильно дышать». Это про качественную, глубокую работу с психоэмоциональным состоянием. Обычно — не меньше месяца. И почти всегда — в тандеме с перинатальным психологом.
Почему? Потому что только такое состояние создаёт "фундамент" естественного, плавного, но в тоже время эффективного процесса.
И вот когда этот "фундамент" уже есть, мы строим на нём "дом" из:
- поддержки доулы или мужа,
- опыта и профессионализма врача, разделяющего ваш взгляд на роды, и
- внешней помогающей обстановки — те самые «три Т»: тепло, темно, тихо.
Тогда и получаются действительно мягкие и счастливые роды.
Правильная подготовка к родам: бонусы на каждом этапе
Когда вы убираете главную ошибку и готовитесь к родам комплексно (внутренняя работа + внешняя подготовка), вы получаете невероятные бонусы на каждом этапе:
Еще во время беременности:
- Уходит тонус матки, улучшается кровоток, и малыш получает максимум кислорода и питания. Потому что вы практикуете спокойствие и расслабление в течение самой беременности.
- У ребенка закладывается психологический фундамент — базовое доверие к миру («мне здесь рады, тут безопасно»). Это залог его будущей здоровой самооценки, крепких отношений и стремления познавать новое. Потому что вы сами находитесь в состоянии гармонии и доверия к миру - малыш это считывает.
В самих родах:
- Процесс проходит мягко и гораздо более комфортно. Потому что вы приходите в роды не в страхе и панике, а в спокойствии, доверии и безопасности. И вот тут навыки доулы или поддержка мужа усиливают ваш личный настрой в сто крат.
- Минимальный риск разрывов, стимуляции, экстренного кесарева и травм у малыша. Потому что когда процесс проходит мягко и естественно, риск травматизации и медицинских вмешательств минимален.
После родов (в долгосрочной перспективе):
- Быстрое восстановление. Потому что тело, которое не боролось со страхом, приходит в нормальный тонус в разы быстрее.
- Защита от выгорания. Потому что убирая страх перед родами, мы защищаем себя от послеродовой депрессии и мягко входим в грудное вскармливание.
Роды — это единственное событие в жизни, которое нельзя «переиграть». Не ищите волшебную таблетку вовне. Инвестируйте в подготовку собственного ума и тела — ваш мудрый организм уже все умеет, нужно просто убрать страхи и довериться.
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые публикации.
Поделитесь в комментариях, как вы считаете: можно ли полностью положиться на помощницу в родах, или к родам обязательно нужно готовиться самой? Давайте обсудим.
Читайте также: